在群体中，你是否过于与众不同，别人早已换成了半袖，而你却长衣长裤，甚至还要觉得冷。此时的你又是否认为是寒性体质导致的现象？你又知不知道寒气从何而来？
　　对于大家经常说的寒性体质，主要是指体质反映的一种非疾病状态下的个体差异，这样的人体质较弱、免疫力低、容易疲劳、面色偏白、食量小、性格内向等。
　　如你有这一系列的不适，要注意寒气的来源。一种是遗传，导致生理体质就比较弱，生病概率高，另一种则要从自身看起，也来自不良的生活习惯。
　　包括喜欢吃冰镇食物、冷饮、熬夜、吸烟、喝酒、不保暖、运动不足，都被中医认为是损伤阳气的行为，一旦体内积攒大量的寒气，多种疾病还会由寒气为主，伤害其他机体组织。
　　所以，需要大家从源头就遏制住，特别是身体有这几个变化的人群，或许寒气已经找上你了。
　　1、总要比别人怕冷：在体寒上，穿衣服的多与少是非常典型的判断方式，尤其是无论春夏秋冬都觉得比别人的穿着一反常态，那么要注意是否为体弱或寒气入侵的表现。
　　2、手脚冰凉：很多女性因为畏寒而出现手脚冰凉，虽然四肢属于末梢神经，也会因为人们不良的生活习惯，如久坐、久站、久躺、运动缺乏导致手脚血液循环不畅，进而出现手脚冰凉。即便如此，也不会一直出现这种现象，若你较为频繁需要提高警惕。
　　3、时常伴随着消化不良：对于体寒的人群，通常肠胃消化吸收的功能也不是很好，特别在免疫力低下时，肠胃极其敏感，一旦吃了寒性食物，从冰箱里拿出来的蔬菜水果，都容易发生不同程度的腹泻情况。
　　4、不喜欢运动，在以上疾病的基础上，虽然现代人患懒癌的越来越多，每日运动的人特别少，但并不会出现运动就疲劳的现象，如果你恰恰相反要注意。
　　体寒的人需要如何调理？首先，建议体寒的人从根头找原因，若是因为自身的恶习，要积极避免改善，保证良好的睡眠、吃足够的新鲜蔬菜水果、经常运动。
　　最后，多晒太阳，机体通过晒太阳可刺激皮肤合成维生素D，维生素D不仅具有促进钙吸收的作用，还能强健机体免疫力。平时还可以用热水泡脚，有助于抒发身心，刺激腿部血液循环。

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