1、晚上睡觉小便多，起夜勤
　　晚上夜尿比较多一般是肾气虚。我们中医讲【肾主水下之源】，而气是起固摄作用的，简单来说就相当于一个开关，他能控制膀胱的打开、闭合。
　　肾气足则可正常开关，气不足，肾气亏虚了，就出现尿频尿多的情况。这种情况多见于中老年人，日常生活可多注重食补。
　　对于这种情况，调理就需要补肾缩尿。
　　2、睡觉多梦，耳朵总有嗡嗡的声音，腰部腿部容易酸软。
　　这种情况一般是肾精亏虚了。平时可以多吃补肾精的食物，如羊肉、海鲜等食物，以上食物有补肾精的作用，另外，过于辛辣的食物要少吃。
　　对于这种情况，调理就需要补肾益精
　　3、睡觉时手足心易出汗，五心潮热，睡着后出汗严重，平时欲望强烈，宗根易渤，滑精，早泄，常见于有＂手淫＂以及房劳过度青中年。
　　这种情况多见阴虚火旺，虚火迫精症。日常调理应当保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品，可多吃些芝麻、白菜、糯米、蜂蜜、乳品、梨子、苹果、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品则应少吃。
　　对于这种情况，调理就需要滋阴清热，固涩精关。
　　4、睡觉时手足冰凉，凌晨醒来拉肚子。
　　经常是睡觉的时候手脚冰凉，即使泡了脚，盖很多毯子，还是冰凉，白天也会更怕冷一些，尤其在女性身上更常见，这种就叫肾阳虚。
　　肾阳虚的人还常拉肚子，多在凌晨，中医也叫【五更泻】，要是男性阳虚久衰，会出现功能起勃障碍问题，宗根不硬，中途疲软等症。
　　对于这种情况，调理就需要温阳补肾，益精填髓。
　　肾功能好会有以下几个表现：
　　1、听力灵敏——肾在窍于耳及二阴。肾精及肾气充盈，听觉会比较灵敏。
　　2、头发乌黑——肾其华在发，头发乌黑浓密的人往往肾气会比较充足。
　　3、呼吸平稳——肾主纳气，肾气充沛就呼吸均匀气息深，肾不纳气的人呼出多吸进少。
　　4、牙齿硬——肾在体合骨，肾菁充足牙齿、骨骼就会坚固有力。
　　5、发育比较好——肾主生长发育，肾菁、肾气不足会容出现发育不良、早衰等问题。

大家身边有没有这样的一个人，总是一副没睡醒的样子，转给他看看不知道你是不是也有这样一位朋友她早睡早起锻炼身体小小年纪就开始养生走近一看却无精打采眼皮耷拉一副熬夜过度的模样这种再努力也抬不起眼皮的情况很有可能是上睑下垂上睑下垂是指由于先天或外凌晨13点自然醒根源在这里1总是半夜自然醒跟它有关系一到晚上就翻来覆去睡不着，好不容易睡着了，半夜又自然醒了，醒后就再也睡不着了。如果有这种情况超过一周以上，那就要考虑是不是和这两者有关系焦虑或者抑郁。焦虑眼部健康调理，饮食可别忽略，5种常见的护眼食物，家中记得常备由于电子设备普及以及学业压力增大等多方面原因，现代青少年的视力问题显得越发突出，不少孩子甚至在小学阶段就戴上了厚厚的镜片。虽说现代医学的近视眼治疗手术已经较为发达，但其潜在的风险以人到中年，有钱没钱，远离2个酒，伤胃又上头，得不偿失导语人到中年，有钱没钱，远离2个酒，伤胃又上头，得不偿失年轻的时候，我们大部分人喝酒什么都不考虑，空腹喝酒白酒混啤酒熬夜喝酒等，开始都不觉得有什么，直到自己岁数慢慢增大，身体各项机头晕反复发作，检查却没问题，怎么办？1焦虑症所引起的躯体表现有哪些？焦虑症它主要是以情绪的焦虑，为主要症状的一种临床疾病，但除了情绪焦虑以外，还经常伴随发出一些躯体方面的症状。过去我们把这一类的症状，通常概括为植物性反复失眠？教你三个穴位，沾枕到天亮人体中蕴藏着多个与睡眠相关的穴位，只要找准这些治疗失眠的穴位并加以按摩，就能把失去的睡眠找回来。1安眠穴安眠穴是一个常用的经外奇穴，位于项部，当翳风穴（耳后凹陷处）与风池穴（枕骨下宝宝腹泻期间，吃什么好？哈喽大家好，今天小编又来给大家分享干货了。拉肚子是常见的幼儿疾病，几乎每个宝宝都无法避免。当宝宝出现拉肚子时，为人父母的我们恨不得让宝宝立刻好起来。宝宝拉肚子除了日常护理外，爸爸妈上火是怎么回事？上火是怎么回事？有的人，一会儿就饿，吃的特别多，然后有口臭，大便干，这是胃火如果有的人特别焦虑，急躁，烦躁，入睡困难，小便特别黄，舌尖特别红，那这是心火如果是头疼，头晕，口苦，脾气35岁后的健康要事人过三十日过午，随着年龄的增长身体健康也开始走下坡路了，如果不想年龄大了以后诸多疾病找上门，那么从现在开始就要为守护你的健康而努力了。世界卫生组织提供了男性健康的十大标准一有充沛的老年人的健康要注意些什么呢？重视口腔保健坚持饭后漱口早晚刷牙，合理使用牙线或牙签每隔半年进行1次口腔检查，及时修补龋齿孔洞及时镶补缺失牙齿，尽早恢复咀嚼功能。预防跌倒老年人90以上的骨折由跌倒引起。平时应当保长寿老人的日子，一般都是这样过的前言人之所以长寿，实际上并没有秘诀，主要是会过日子，如果一个人不会过日子的话，就算是有再多的钱也不一定会有幸福的生活，生活质量是非常重要的，并不是说什么都不做，也不是说有钱可以外出