我们中的许多人认为，长寿或预期寿命是遗传的结果。实际上这不是真的，遗传原因只是预期寿命的一部分。环境因素、饮食习惯和生活方式是保持健康的关键。以下是中国经济网生活频道的一些可以让你快乐长寿的好习惯。
　　避免暴饮暴食
　　暴饮暴食不仅会增加肠胃的负担，还会导致热量摄入过多，引发各种健康问题，当然也会直接影响你的寿命。
　　多吃坚果
　　坚果富含多种营养素。每天吃几颗坚果可以让你保持年轻和健康，并有助于延年益寿。
　　多吃健康的植物性食物
　　多吃绿叶蔬菜和水果可以降低患病风险，延长寿命。以植物为基础的饮食可以帮助您过上更长寿、更健康的生活。
　　保持活跃
　　众所周知，保持身体活跃可以使您保持健康并延长寿命。所以，每天做一些体力活动。
　　不要吸烟
　　吸烟与早逝有关，如果您吸烟，最好立即戒烟，这将显着延长您的寿命。
　　适度饮酒
　　过量饮酒会导致心脏、肝脏和胰腺疾病，并且与过早死亡的风险密切相关。适量饮酒有助于预防疾病和延长寿命。当然，如果你以前不喝酒，你也不必学会喝酒。
　　保持快乐的心态
　　幸福不仅对一个人的情绪有积极的影响，而且对长寿也有积极的影响。
　　避免慢性压力和焦虑
　　一直感到焦虑和压力可能会缩短你的生命。如果你总是有这种感觉，试着放松一下，出去散散步，练习瑜伽来减轻焦虑和压力。
　　养成良好的睡眠习惯
　　每晚有规律的睡眠7-8小时有助于调节细胞功能，帮助身体恢复。

冬病夏治到底是什么？经常听人说冬病夏治，但这到底是什么意思呢？俗话说冷在三九，热在三伏。三伏，是初伏中伏和末伏的统称，是一年中最热的时节，气温最高且又潮湿闷热。这时候天地间的阳气最旺盛，正是冬病夏治温天人合一，顺应自然，究竟体现在何方？中医经常在说，养生需要遵循天人合一，顺应自然的方法，那么夏季养生，又该如何实现呢？其实我们每个人，如同树叶1春天气血由内向外春天的时候开始发芽，人体气血也开始由内向外走。2夏天外部人体胖瘦，与气血的终极秘密人体要气血平衡，才会精神抖擞，百病不侵，健康不健康最重要的就是看气血是否平衡。从中医角度来讲，人体的气有肝气肺气肾气脾气卫气营气宗气等。其实，气很简单，你只要记住一句话就可以了气，女性养生三步走总是爱莫名其妙生气心情烦躁郁闷憋屈？下班回到家，看到饭没做家里到处乱七八糟的，没人收拾，莫名的就有把无名火在心里发作。其实你并不是想发火，而是你觉得好憋屈，忍不住想生气。作者罗大伦读书记笔记感觉控的人一般比较自卑，他们潜意识认为自己没有能力改变，没有资格拥有幸福快乐。每天活在过去的伤痛里，活在自我编织的对未来的焦虑恐惧中。感觉，就像一张密不透风的网，遮住了他们生命中的婚姻里最重要的是什么今天看了一本女人越独立，活得越高级。书上有一句话是这样说的爱的真意，就在一个忍字，爱了多久，也就是忍了多久，爱人还是敌人？恒久忍耐，才知分晓婚姻里最重要的是什么？我想是尊重，不是爱搞定对方心里在本书中，可以看到有关这些个性特征及解读心理的方法，活用于职场的人际关系朋友关系恋爱关系等。若能了解对方的个性和气质，人际关系就会变得简单，其实一个人的视线表情举手投足对话等日常习中年女性的困惑，甲减与更年期有这么多相似的症状，让人难区分更年期是女性生命中一个自然的现象，一般而言，妇女在35岁左右就出现卵巢功能衰退体内雌激素降低的现象，开始步入更年期，伴随出现潮热盗汗情绪不稳定失眠记忆力减退月经紊乱性欲减退体胖等症为什么会得甲状腺癌，甲状腺癌会有什么症状呢甲状腺体积虽小作用却很大，它生产人体生命必不可少的荷尔蒙，调节着人体的新陈代谢。一旦甲状腺病变，尤其患甲状腺癌，不但对身体机能造成各种负面影响，甚至会危及患者的生命。现代医学将甲状甲状腺不好时身体出现这些不起眼的症状，你有注意到吗29岁的小刘半年前就一直大便不成形，一开始没当回事，上个月逐渐上厕所的次数变多了，一天34次的往厕所跑，还伴有出汗乏力腹痛发热等症状。去医院检查被诊断为心肌缺血，治疗后症状有所缓解家有老人注意了，出现这些症状要怀疑是不是甲减甲状腺功能减退症（甲减）是甲状腺激素缺乏，机体代谢及各系统功能降低引起的临床综合征。成人甲减也称黏液性水肿。临床上老年甲状腺功能减退症多见。多数起病隐袭，进展缓慢，症状常涉及各系统