2020年10月12日 第24个世界关节炎日 它的设立 旨在提醒人们重视对关节炎的防治 全世界关节炎患者有3.55亿人 而在亚洲地区 每六个人中就有一人 在一生的某个阶段患上关节炎 这种世界头号致残性疾病 截止2015年估计 中国的关节炎病人有将近1亿以上 而且人数还在不断增加 可是很多人对关节炎的认知 都以为是＂老年病＂ 因为当自己察觉到关节不适 基本上 首发时间集中在40-54岁 在45-49岁开始出现明显上升 45岁以下年龄段也有近两成关节不适发生率 或许正是这样 所以很多人都以为是 只有老年人才会有的 其实不然 所有年龄段的人 甚至包括儿童都有可能罹患此病 有关资料显示 关节炎在我国的总发病率约为13% 由于正统医学中还没有能彻底根治的办法 而且 一旦病发的时候 往往随着疾病进展 常常伴有 关节疼痛、酸胀、骨摩擦音、僵直畸形 和功能障碍等症状 不仅严重妨碍了生活 还会造成巨大的心理负担 不仅如此 关节炎整体形势呈现 女性较男性更为高发 无论是患病率还是不适关节平均个数均高于男性 而从地域方面看 西南、西北、广东和黑龙江的患病率整体偏高 关节炎的致病原因多样 除年龄、性别等因素外 职业影响和不良生活习惯 也是骨关节炎的重要诱因 有研究指出 过度或不足的运动 久站或久坐的工作习惯 都易诱发骨关节炎 骨关节炎会累及全身各个负重关节 其中膝骨关节不适最为常见 颈椎和腰椎紧随其后 所以应该引起所有人群的重视 对关节炎要早预防、早诊断、早治疗，防止致残 为了更好地预防关节炎 有几个方面需要我们注意的 1.多进行一些物理性质的按摩 其实在中医或医疗来看 物理性质的按摩都是有助于增强患者的肌力 改善关节活动范围 但要特别注意的是 按摩最好由正规有资质的医生或医师进行操作 避免操作不当，造成损伤 2.运动时要多注意保护已受损害的关节 在日常生活中 不要让关节长时间处于一种姿势 不要盲目地做反复屈伸 有条件可以佩戴四季兼用的关节护具 尽量减少关节的负重和磨损 平日要尽量避免上、下楼梯 长时间下蹲、站立、跪坐或较剧烈的 对关节有损伤的运动 3.穿鞋也有讲究 平时应穿适当的鞋 最好是穿一些松软、鞋底有弹性的鞋 如坡跟的休闲鞋 这样可以减轻重力对关节的冲击 减轻关节的磨损 4.多进行一些适当的体育锻炼 平时可以多进行一些适当的肌肉锻炼 使肌肉运动协调和肌力增强 这样可减轻关节症状 增强关节周围的力量和耐力及增加关节的稳定性 保持和增加关节活动的范围 及提高日常活动能力 那么 此刻看文章你 是否已经坐了很久 盯着电脑或手机看了很久呢 如果是的话 不妨活动活动身体 走动走动一下呢
超市2种失败酒，因太便宜无人问津，却是100珍品粮食酒导读超市2种失败酒，因太便宜无人问津，却是100珍品粮食酒无酒不成席，不管是升学宴，还是乔迁宴，都少不了白酒的助兴。说到助兴，一定得用好酒，否则还不如不喝！但现在好酒着实难挑，有些湖北人过早，热干面只是冰山一角，这15种地道小吃可以了解下俗话说一日之计在于晨，美好的一天，往往从一顿早餐开始，而早餐对于湖北人来说，是件很隆重的事情，湖北人把吃早餐称为过早，从这个过字就可以看出湖北人对早餐的重视，生活中只有遇到重要日子24节气养生小暑小暑大暑，上蒸下煮。这句俗语很形象地说出了小暑节气后气温升高雨水丰富湿热交蒸的气候特点。此时人体内最容易受湿气影响，所以最近饮食要多些花椒豆蔻等燥湿之物。古历法里，小暑代表果树成熟秋天的第一杯奶茶火了，但奶茶很可能是你长胖的元凶奶茶真好喝！但是为什么都说奶茶有害？糖多？三分糖或者无糖就好了吧牛奶和茶不都是健康的东西吗？组合在一起怎么就不健康了？事实才不是这样！首先，无糖只是不额外添加糖，奶茶本身就有糖。像要喝秋天第一杯奶茶？还要大鱼大肉？秋膘不是这么贴的立秋刚过，网络上关于贴秋膘秋天第一杯奶茶的话题标签讨论度非常高。不少网友都在网上晒出来他们这两天吃吃喝喝的照片。不过也有笋的网友在下面评论，说什么秋天的仪式感，不过是为了吃货的本质中元节中医里的三魂七魄到底是什么？中元节，是个和鬼有关的节日，农历七月又是民间传说地府开门放鬼的时期，从古至今，在这一天都有很多祭祀亡灵的风俗。而魂魄在中医里，则是一个非常重要却往往被忽视的概念。故生之来谓之精，两处暑养生阴晴冷暖不定的多事之秋，如何让孩子顺利度过处暑2021年8月23日辛丑年七月十六5时17分在窗外知了的鸣叫声中，时序不知不觉已经走过了立秋，来到了秋天的第二个节气处暑。月令七十二候集解曰处，止也，暑气至此而止矣。处暑意味着入秋后，不管多忙，记得要多吃这2红3绿，应季而食更健康入秋后，不管多忙，记得要多吃这2红3绿，应季而食更健康，大家好，我是水墨尚食，入秋天凉了，今天就跟大家分享几种秋后要多吃的食物，合理贴秋膘，润秋燥。前几天才立秋，后进入末伏，那太阳85岁的钟南山点名建议超市这10种健康食物要多吃，吃不惯也要吃85岁钟南山点名建议超市这10种健康食物要多吃，吃不惯也要吃，大家好，我是，如今人们越来越注重健康，今天就分享钟南山院士点名的10种健康食物。随着社会的进步，人们的生活也是越来越好超市2个廉价白酒，其实是纯粮好酒，行家常用来招待贵宾白酒想必大家都不陌生，平时亲朋聚餐，都会来一两杯白酒，要是遇到逢年过节，又会将白酒作为礼物赠送。现今商超里面的白酒种类繁多鱼龙混杂，人们为了不买到酒精勾兑酒，经常以品牌价格作为购买清蒸鱼看似简单，窍门却多，记住1不放多2步，比酒店做的还鲜清蒸鱼看似简单，窍门却多，记住1不放多2步，比酒店做的还鲜。大家好，我是水墨尚食，清蒸鱼是很多喜欢吃的菜，可也是最考验技术的菜，今天就说说蒸鱼的技巧。在生活中，吃鱼有很多的讲究，特