不知不觉，夏至已过，已经开始步入一年当中最热的＂盛夏＂季节。俗话讲＂热在三伏＂，＂三伏天＂不仅高温，也更加潮湿、闷热。人体排汗增多，水分流失快，容易引起疲劳、眩晕、消化功能退减的现象。久而久之，会造成身体免疫力降低，从而导致生病。
　　因此，想要一整年的身体健康得到巩固，夏天是注重养生的最佳季节。而性平味甘的燕窝，是夏季滋补的最佳选择~
　　炎热夏天，喝上一碗清甜滑润的燕窝，解暑又爽口，快看今天的夏季燕窝食谱吧！
　　冰糖银耳炖燕窝
　　材料：燕窝、银耳、枸杞、冰糖
　　炖煮步骤：
　　燕窝洗净后泡冷水中3小时，直至泡发变软。
　　银耳泡发后洗去里面的泥沙，然后撕成小朵备用。
　　炖盅里加入适量的水（我是直接用泡燕窝的水），冰糖、银耳和洗净的枸杞，插上电源炖至少3小时，直至燕窝和银耳酥烂即可。
　　桂花桃胶皂角米炖燕窝
　　材料：燕窝、桃胶、皂角米、冰糖、干桂花
　　炖煮步骤：
　　燕窝、皂角米、桃胶放入清水中浸泡一晚。天热的话最好放进冰箱冷藏。
　　将泡发好的皂角米、桃胶、燕窝清洗后放入炖盅，2茶匙干桂花、水，隔水炖40分-1小时（喜欢比较Q弹的口感就少炖一会，软糯的多炖一会），出锅前10分钟放冰糖，待冰糖完全融化后出锅。
　　虫草西洋参燕窝
　　材料：燕窝3-5克，西洋参2克，虫草2-3支，碱蜂糖适量
　　炖煮步骤：
　　燕窝用清水泡发2-3小时后撕条状继续泡发3-4小时；用筛把燕窝沥干，备用。
　　将燕窝放入炖盅中，炖10-15分钟左右，最后加入西洋参与虫草炖10分钟左右即可，最后起锅加入碱蜂糖。

男人晨起后吃一片生姜，身体会怎么样，医生4个变化等着他俗话说得好男人晨起食生姜，一日精神身建立，生姜是我们生活中常用到的调味品，近几年来他的养生价值也被发现，因此备受养生人士的喜爱，具有药食同源的特点，在炒菜包包子包饺子时都可以加入一读书笔记黄帝内经阴阳离合论篇天地阴阳的范围极耳广泛，在具体运用时，则可以由十到百，如若继续推演，则由百到千，由千到万，甚至是数不尽的。总之来说不外乎对立流一的阴阳道理。天地之间，万物初长，未长出地面的时候叫居两味药，一补一通，补足全身阳气！驱散腰凉腿凉四肢凉今天给大家分享一个茶饮方可以补益阳气因为阳气，作为生命的动力，是我们人生之旅必备的通行证。准备中药桂枝6克，肉桂3克，两味药研成粗末，一起放入茶杯当中，用沸水来冲泡。加盖闷泡20分如何拯救一个长期便秘的人？各中医名家各有一招吃的方法1麦片粥国医大师颜正华指出，因为自己有习惯性便秘，所以就在早餐的时候吃12两（50100克）麦片粥，有的时候会以芋头白薯来作为主食，或者是以30克决明子代茶饮，这些方法都有经常吃这3种食物，安神助眠，让你一觉睡到自然醒越来越多的年轻人成为房奴或车奴。中年人处于上有老下有小的阶段，压力也很大。作为看似轻松的学生，他们也面临着各种各样的考试和学习压力无论处于哪个阶段，我们都有自己的烦恼和压力，甚至让养心吃小米不如吃它！搭配三组食对，养心气养心阴养心阳中医认为酸入筋辛入气咸入血苦入骨甘入肉。各味各有所走，但多食之就容易出现病态了。比如我们烹饪时经常用到的葱姜蒜等调味料，以及芋头白萝卜韭菜等蔬菜，就属于辛味食物，如果长期大量食用，早吃姜补药汤，晚吃姜似毒药，夏天吃姜咋吃？老人的经验总结人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法。是的，美食就是我找的乐子，想的办法！小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物！导读从小就听长辈讲，平时的饮食要注意，尤其是吃姜，很多人估计都听寿命长的人，在40岁就养成了4个好习惯！快数数，你有几个现在很多人的生活质量都好很多了，大家也开始注重养生，希望能拥有一个健康长寿的身体来享受这个快速发展的世界带来的各种新鲜体验，其实，长寿这种东西也要从小事做起，稍稍注意一下自己的行为春季易脱发？7招教你护发养发来源经济日报中国经济网春天是万物生发的季节，但头发却比往常更易掉落，这究竟是为什么呢？据经济日报中国经济网健康频道了解，由于春季人体新陈代谢加快，因此头发更替也更加频繁。那么，春季您一定吃过萝卜，但不一定吃过这萝卜缨吧，用它做馅太香了民间有个俗语萝卜缨子是个宝，止泻止痢效果好，可见萝卜缨子的功效。萝卜缨子即萝卜菜的茎和叶，现代研究表明，萝卜缨子所含维生素C的含量比根高出2倍以上矿物质元素中的钙镁铁锌以及核黄素叶春季保健贵在养肝一定做好这7件事来源经济日报中国经济网春季是万物生长的时节。中医认为春天是肝旺之时，是养肝护肝的好时机。大家不要错过这个好时机哦。下面，经济日报中国经济网健康频道为您总结盘点养肝护肝好方法。少生气