寿命长的人,在40岁就养成了4个好习惯!快数数,你有几个
现在很多人的生活质量都好很多了,大家也开始注重养生,希望能拥有一个健康长寿的身体来享受这个快速发展的世界带来的各种新鲜体验,其实,长寿这种东西也要从小事做起,稍稍注意一下自己的行为习惯,或许长寿就会不知不觉地拥抱你,特别是40以上的男性朋友,常常做这4件事,或许能收获意外惊喜。
40以上的男人常常做这4件事,或能偷偷延寿
1、规律且和谐的夫妻生活
有调查数据显示,单身男人的寿命普遍比有家庭的男人要短,这是为什么?很多时候都是因为夫妻生活带给了男性意想不到的身心健康,长期没有性生活的男人比有规律性生活的男人,患上前列腺疾病的几率都相对比较高,这也就从侧面证明有规律性生活的男人更为长寿。可以说,有规律且和谐性生活的男性朋友,睡眠质量会较好,患上前列腺癌的风险也相对较低,同时还能预防心脑血管疾病等。
建议是年轻人每周行房3-4次,中年男人每周行房2-3次,老年男人最好是一个月1-2次,当然这也看个人的身体素质,根据自己的身体状况,选择合适的同房频率就行。
2、习惯性多喝水
民间一直都有"一天八杯水"的号召,其实,不管是男性还是女性,这一天喝八杯水对人体的健康是非常有好处的。一般情况下,一个成年人每天摄入的清水量应该在2000-2500ml,当然,也有很多人每天的喝水量都会超过这个数,自然是非常好的。
那为什么说多喝水对男性的长寿有极大好处呢?主要是因为多喝水能够加快人体的新陈代谢,帮助排除体内的垃圾及毒素,而对于一些爱喝酒的男性朋友来说,多喝水有助于减轻肝肾及前列腺的负担,起到一定的保护作用。
3、少或不抽烟喝酒
毋庸置疑,烟和酒是男性健康的两大慢性"杀手",不少男性朋友为了工作应酬,或自己的解压习惯等,抽烟喝酒早已养成了一种习惯,有时,在完全放纵之下,还会越喝越多,越抽越凶,加重心脑血管和肝肾的负担,造成一定程度的损伤。
喝酒时间长了,就容易患上酒精肝、肝硬化、脂肪肝等疾病。抽烟久了,就会给心肺功能造成影响,这些都是人能否长寿的一个重要指标。建议还是少抽烟喝酒的好,控制好一个量,实在忍不住,也可以适当找一些其他的东西代替,当然,最好还是戒掉烟酒。
4、多晒太阳
老人们总说,多晒晒太阳,对身体有好处。确实如此,多晒太阳能够补充身体不足的维生素D,很多人脱发、肌无力、关节酸痛等可能都与身体缺乏维生素D有关,除了用药物或食物等来补充维生素D外,通过晒太阳补充微量维生素D也是非常好的,而且,多晒太阳还具有一定的驱寒作用。对于男性朋友来说,多晒太阳,还能够刺激产生更多的睾丸激素,同时,也能起到保护血管的作用。
教你几个方法缓解妊娠期女性便秘,预防痔疮由于孕激素增加降低了胃酸的分泌,胃肠道消化吸收食物速度会减慢同时,由于逐渐增大的子宫压迫肠道,肠道蠕动也有所减缓,所以,孕妇容易便秘,便秘还容易引发痔疮。下面介绍一些方法,帮助妊娠
辛选助力乡村振兴,将公益进行到底辛有志认为,兴办企业要坚守内心的善良本真,赚到的钱要不遗余力地用在社会更需要帮助的地方。近年来,随着农村电子商务的迅猛发展,直播电商变成乡村振兴的加速器,让生产基地与消费者之间的商
大都会人寿尊悦会全面升级为高端客户提供更悉心服务中美联泰大都会人寿保险有限公司(以下简称大都会人寿)尊悦会近期全面焕新升级。作为专为高净值客户设立的服务品牌,全新尊悦会将给客户带来更加全面灵活的健康守护以及更具专属品质的高端礼遇
利安达甘肃分所在甘肃省内2020年度业务收入排名中跻身前10强利安达甘肃分所在甘肃省内2020年度业务收入排名中跻身前10强根据甘肃省注册会计师协会甘肃省会计师事务所年度业务收入信息发布办法(甘会协202110号),甘肃省注册会计师协会于20
黑巧克力减肥如何安排,真的可以减不会胖吗在人们的印象里,巧克力跟肥胖是画上等号的,确实,巧克力的热量很高,如果每天过量的食用,热量的摄入便会很容易超标,未被人体消耗的热量就会转化为脂肪,脂肪在人体内堆积便会引起肥胖。但是
为什么要减肥,过胖有哪些危害生活水平提高的同时,肥胖率也大大提高了,生活中被肥胖问题困扰的人也越来越多,那么为什么要减肥呢?因为肥胖不仅仅只是影响人的外在美观,也会影响人的身心健康,给日常生活带来诸多不便。那
减肥糖果真的能减肥吗,是不是加了药物减肥糖果减肥的减肥方法实行起来很简单,不需要繁多地进行饮食管理,没有复杂的步骤,更加没有周期性的计划,只需要用减肥糖果代替正餐,感觉饿的时候就吃上一些减肥糖果即可。那么减肥糖果真的
梨子减肥法怎么吃,有效吗梨子是一种常见的水果,它的水分含量充足,且营养价值十分丰富,所以爱吃梨子的人也非常多,如果吃梨能减肥,那么对于喜爱吃梨子的肥胖患者来说简直就是一种福音。那么吃梨子能减肥吗?梨子是一
慢走能减肥吗,多久能瘦下来慢走是日常生活中常见的运动,慢走属于有氧运动中的一种,运动强度较低,所以可以持续较长的运动时间。那么慢走能减肥吗?慢走是可以减肥的,原因有两个慢走属于有氧运动。有氧运动能有效地消化
肯德布朗酒庄的生土酒库与建筑师菲利普马岱克的会谈肯德布朗酒庄是位于波尔多玛歌产区的1855列级庄,它着手建立了一个世界范围内独一无二的生土酒库肯德布朗酒庄菲利普马德克是一位践行环保的法国建筑师,同时也是
本地生活服务酣战,新物种差异化生存本地生活服务如何与物业服务结合,在用户体验上创造惊喜?对国人生活消费方式产生巨大影响的两股洪流近年产生合流趋势。1998年,中国全面进入房地产市场化阶段同样于2000前后,中国互联