立秋之后喝冰镇饮料，小心上火！阴虚火旺的体质，3个穴位调回來

　　炎炎夏日，有人不怕晒，有人走两步就要找阴凉的地方避暑；有人吃冰品含糖冷饮什么事都没有，有人会为了高血糖而烦恼。再以药物为例，有人吃了很有效、有人怎么吃都不会好，这正是不同体质所产生的差异。
　　中医认为明辨体质是治病与养生的第一步，唯有按照个人体质才能决定＂需不需要＂、＂适不适合＂、＂份量多寡＂与＂调理方法＂。
　　燥热体质吃冰可以中和吗？为什么反而会上火？
　　吃冰的下去会有几个影响，首先是鼻腔黏膜因此先受寒、血管收缩肿胀，造成鼻塞打喷嚏等问题。接着是胃部有很多血管、自律神经，冰的东西会刺激这些地方，就会造成胃痛、消化不良，蠕动变差。
　　一旦吃了冰品或冰饮让身体降温，身体会自动调节回正常的温度，但可能不小心调更高，这就是为何有人吃了冰会更上火、更口干舌燥的原因！
　　此外，冰饮比冰品更不好，因为冰品还会在口中咀嚼融化降温，但冰饮一口就灌进身体直达胃部，伤害其实更大！
　　若是一般体质或燥热体质的人，吃冰更是会让身体变得虚寒。引用《本草纲目》指出，如果将冰敷体表比较无所谓，但若是直接吃下去就对肠胃不好了。
　　宋徽宗很喜欢吃冰，但愈吃肠胃愈弱，就患上了＂脾疾＂，也就是脾胃有问题，很多医师替他治疗都没有效，最后是有一个医师用＂温里＂的药，也就是大理中丸，就改善了他的问题。
　　如果想吃冰，可以少量一些、吃得慢一些，并搭配温开水或常温水食用。  有比吃冰更糟糕的东西吗？
　　＂那个东西叫做糖，＂糖与冰都是差不多糟糕的东西，尤其是游离糖，也就是制造食品时另外添加的糖。若是天然的糖，象是蔬果、根茎类中的糖分，危害还不会那么大，但另外精炼糖的危害就较大了。
　　精炼糖的危害
　　· 蛀牙
　　· 肥胖
　　· 升高血压血脂
　　· 慢性病：如糖尿病
　　· 慢性发炎
　　其中，若有鼻咽问题的人，糖分吃多了喉咙就更容易生痰、发炎，导致咳嗽。
　　而若是真的要使用精制糖，红糖比白糖好，黑糖也是比较可以选择的品项。  男性最常见的体质有哪些？
　　古时候认为男性容易气虚，可能是古时候饮食状况没有现代良好，又过于劳累，例如得下田工作等。而现代人发觉，男性除了气虚之外，还有阴火多，＂简单而言就是虚火旺。＂
　　虚火旺的特色：易烦躁、易口渴流汗、疲倦
　　＂虚＂指的是能量不够，所以会有容易疲倦、口干舌燥、容易流汗等症状。尤其是现代人久坐不动、熬夜、工作时间过长，加上饮食过多精致淀粉、寒凉食物、甜食、烤炸辣等，就会变成虚加上热的体质。
　　虚热状态若再加湿，身体还容易出现异味。体型较壮硕或虚胖的男性，就常常会伴随这样的现象。
　　听说医师有位患者手部变成黄色？原因为何？
　　一位患者本身是湿热体质，有天来问诊，全身偏黄、手一伸出来也是黄色的，经调理后还是没有改善。左思右想再深入调查，对方才说因为常看手机、电子用品，所以觉得要吃叶黄素来保养眼睛。但自以为多吃一点会更好、更有效，所以他竟吃了双倍的量！后来调降保养品的正常用量，全身发黄的现象才恢复正常。
　　穴位按摩的好处与使用方式？
　　穴位是中医疗法里相当重要的一环，被列为世界非物质文化遗产的针灸，至少被150个国家认可，是中医里最具疗效的作法。
　　人体共有365个正穴，WHO于1993年正式将穴位赋予英文名称，2008年更出版了《国际针灸标准穴位》一书，标出明确的穴位点。虽然针灸的效果最好，但一般人无法在家自行针灸，透过按摩穴道的方式也能有日常保健之功效。
　　按压穴位可以用＂按、放、按、放＂的方式，中间大概间隔1～2秒，因为若按得过久，穴位会麻痹，气血过不去效果就会比较差，反之若放开太久刺激则不足够。若用手指不方便，可以考虑使用笔的尾端按压，不要使用太尖锐的工具，避免伤到皮肤。  合谷穴的对应体质与好处
　　合谷穴是很常用到的穴道，所以有人称其为万能穴，然而，万能穴是有点过誉了，因为并不是所有的症状都能够对应。
　　合谷的主治
　　1. 清热解表
　　2. 名目聪耳
　　3. 镇静止痛
　　合谷最主要是处理脸部的问题，比如说青春痘、牙齿痛、眼睛痠涩、头痛等，并非万能穴位，象是拉肚子、腹痛或其他偏虚性体质的症状就比较不适合。
　　合谷穴比较适合应用于偏实热症及表症的问题，前面提及的脸部及与嘴巴相关的疾病，都可以用合谷处理。
　　取穴位置：以右手来说，左手姆指往右手姆指与食指处交会合并，肌肉最突出的地方就是合谷。反之，就是左手的合谷穴。  医师其他推荐的穴位？
　　百会穴
　　中医认为，＂头是诸阳之会＂，因此疏通头部经络，有助于缓解中风病患的病症。另外，头顶有大量的血管、神经通过，随时按摩百会穴四周，有助于恢复精力、化解身体疲劳沉重、预防头晕、促进新陈代谢。
　　取穴位置：坐或站，头摆正、下巴微缩、不低头不仰头，两耳往头部正中央的交会处。仔细摸会有个凹陷处，即是百会穴。
　　足三里穴
　　足三里是＂胃经（足阳明胃经）＂的主要穴位，有调节免疫机能、增强抵抗力的作用，特别适合脾胃气虚者。所谓＂三里＂指的是：膝下三寸、理腹之上中下、理三焦
　　取穴位置：采坐姿比较好找，在膝盖两旁外侧有凹窝处，从此处以4根手指的宽度处，就是足三里穴的位置。4根手指的宽度约为3寸，每个人的手指不一样，请以自己的手指去推算。左右脚轮流按。