晚上吃苹果容易伤胃？医生建议晚上最好不要吃这4种食物

　　胃是身体当中重要的消化器官，胃又是喇叭，当胃部出现不适的时候很容易向我们喊疼，所以在日常生活当中， 十人九胃病 ，经常听到身边的人喊胃疼，甚至疼到无法吃饭。
　　如果出现了胃病，在平时饮食上就要多加注意了，如果依旧不把不顾，很容易加重胃痛也容易引发更加严重的胃部疾病，甚至还可能会诱发胃癌。
　　晚上吃苹果容易伤胃？
　　有人说晚上不能吃苹果，因为晚上吃苹果会伤胃，为什么这么说呢？
　　很多人认为 苹果的含糖量是非常高的 ，如果晚上睡觉前吃一个苹果，这样就会增加肠胃的负担，而我们晚上在睡觉的时候，肠胃属于修复与调整的一个时间段，这样就导致 肠胃仍旧在工作，也会影响睡眠质量。
　　再加上苹果当中含有大量的糖分，不易被身体吸收，这样就会 堆积在身体当中形成脂肪引发肥胖。
　　我们的确不宜在睡觉前吃苹果，但是在吃完晚饭半个小时之后是可以吃一个苹果的，适当吃苹果还能够给身体带来很多好处，比如 清洁口腔，补充维生素，促进消化等等。  医生建议：晚上最好不要吃这4种食物
　　巧克力
　　巧克力属于一种高能量的零食，在平时如果心情不好的时候，或者是身体内缺能量石，补充一块巧克力，既能让心情变好，又能让我们瞬间能量满满，吃巧克力也可以让大脑放松。
　　不过由于巧克力的能量比较高，不建议在晚上吃，这样很容易 导致热量堆积引发肥胖 ，而且 巧克力当中含有咖啡因 ，如果晚上吃巧克力可能会导致大脑兴奋，影响睡眠质量。
　　巧克力不容易消化，吃了巧克力之后也不利于胃部的健康，所以如果不想伤胃，晚上不要碰巧克力。
　　生姜
　　有句话＂早上吃姜，如喝参汤，晚上吃姜，如吃砒霜＂，虽然这句话有一点夸张，但是晚上的确是不适合吃姜的。
　　生姜属于热性的食物，吃了生姜之后会促进身体内的血液循环 ，同时生姜当中的姜辣素，还会刺激胃部分泌更多胃液，不利于胃部健康。
　　甜品
　　甜食可以让我们心情变好，也可以让我们 分泌更多多巴胺， 但是甜食当中的含糖量是非常高的，而且甜食当中大部分都是大分子糖， 这种糖分是不容易被消化的 ，很容易引起肠胃不适，也容易引起血糖升高。
　　经常吃甜食会导致身体的各项指标异常，影响身体健康，晚上更不能吃甜食，不利于消化， 会在身体内堆积引发肥胖，也容易引发肠胃不适。
　　吃烫食
　　虽然胃不好的人要多吃一些温热的食物，但是大家不要吃太烫的食物，因为我们的食道黏膜和胃黏膜所能承受的温度是65摄氏度，如果超越这个温度就会损伤消化道黏膜，引发胃炎，胃溃疡。
　　当消化道粘膜被破坏之后，就给了细菌可乘之机，不仅容易诱发幽门螺杆菌，也容易导致粘膜增生，会诱发胃癌或喉癌。
　　结语：因为我们晚上的活动量比较小，所以晚上大家最好要安排一些比较清淡的食物，而且吃饭要注意只吃7分饱，最好将晚餐的时间安排在7点左右，这样等到睡觉的时候食物已经基本消耗殆尽，就不会给肠胃造成负担，也不会影响睡眠质量。