专为懒人瘦身打造的主食，不用面粉，低脂饱腹又营养，10分钟搞定！大家好，我是蕾宝的烟味生活！
　　瘦身，真的是男女老幼亘古不变的话题，虽说不赞同以瘦为美，但是保持正常的体重还是需要的，毕竟肥胖会带来许多潜在的健康威胁。而瘦身，很多人对主食很是抗拒，对米饭、面条等更是怕如蛇蝎，但是不吃主食，不仅容易饿肚子，还容易暴饮暴食、复胖等，长此以往还会损害身体健康，所以我们不仅要吃的健康，更要瘦的健康。
　　而今天蕾宝跟大家分享这款专为懒人瘦身打造的主食——燕麦麸酒酿鸡蛋汤，燕麦相信大家都知道，而燕麦麸则是燕麦纤维含量对多的部分，在国外就非常受欢迎，含有丰富的膳食纤维、维生素、铁、锌等矿物质和多种抗氧化成分，而且相对于全谷物，燕麦麸的口感和饱腹感也更好，所以大家日常可别错过！废话不多说，下面来看看这道瘦身主食的具体方法吧！
　　【️️所需食材】
　　1个鸡蛋、3勺麦麸、2碗清水、3大勺酒酿；
　　【️️具体做法】
　　1、锅里倒入清水，大火煮开；
　　2、加入麦麸，大火煮开后转中小火煮至汤汁浓稠；
　　3、一边均匀倒入打散的鸡蛋液，一边搅拌成蛋花，关火；
　　4、最后倒入酒酿，搅拌均匀即可，出锅前试试味道，喜欢甜的可以加入适量糖，控制热量等就直接吃酒酿的味道；注意：酒酿加入后不要再加热太久，避免口感变酸；
　　这样健康低脂、美味饱腹的麦麸酒酿蛋花汤就做好了，香浓粘稠，超过瘾，老人、小孩都爱！
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集市上碰到藠头别手软，一次买10斤，拌一拌就能吃，爽脆开胃集市上碰到它别手软，一次买10斤，拌一拌就能吃，爽脆开胃！越来越喜欢周末了，因为周末我们一般都是回妈妈家！都说家有一老，如有一宝，美美是越来越能理解这句话了，虽说妈妈身体不太好，周天热了，少吃荔枝多吃豆，一次煮好存冰箱，随吃随取，特省事天热了，少吃荔枝多吃它，一次煮好存冰箱，随吃随取，特省事！天气炎热，食欲不佳，每天只想吃水果喝饮料，这段时间正是各种水果大量上市的季节，街头的西瓜荔枝都是白菜价呢！甜滋滋的水果，家简单蒸一锅，比粽子还香，童年最爱的美食，30年没吃过啦！好解馋端午吃它，比粽子还香，童年最爱的美食，30年没吃过啦！好解馋！不知不觉又是端午，小时候最喜欢过端午了，因为端午节前后都是雨季，爸爸妈妈干不了农活，闲不住的妈妈就会在家里给我们做各种早餐吃豆糕，胜过10个肉包子！一拌一煎就上桌，焦香好消化不知不觉天气渐热，家里有娃的妈妈们，不仅又开始担心了？炎热的天气让孩子吃不香睡不好，身体免疫力直线下降，漫长的夏天过去，到了初秋的时候就容易生病。我家娃从小就不省心，本来就瘦，每年蒸一锅桑叶饺子，清爽细腻好消化，空口就能吃一盘蒸一锅桑叶饺子，清爽细腻好消化，空口就能吃一盘！桑叶饺子，吃过的人应该不多吧？这个应该属于地方特色美食了！因为到现在还没听说哪儿也有这个吃法。这饺子在我们这儿，每到端午前后，就满大白酒越囤越值钱？行家指出这2种酒越囤越难喝！现在知道还不迟有人说存钱不如囤酒？以往人们做投资无非是黄金首饰和房地产，近几年的风向倒是刮到了白酒的身上。一如18年，在佳士得上海拍卖会上，12瓶80年的53飞天茅台以66w成交，一瓶折合人民币买白酒，认准这2点，甭管什么牌子，都是十足的纯粮好酒老刘是个生意人，平常喝酒应酬在所难免，为了这个还专门下了不少功夫去研究怎么挑酒。受老刘的影响，他身边的朋友也对喝酒有了些挑剔，每次一起喝酒都让老刘推荐买什么酒，还说老刘挑的酒都是纯切记！买白酒，只要瓶身有这5个字，都是纯粮好酒切记！买白酒，只要瓶身有这5个字，都是纯粮好酒王大爷今年已经64岁，平常没什么爱好，就喜欢喝点小酒。王大娘特别不想让他喝酒，害怕喝多了对身体不好，经常把酒藏起来。无奈的是不管藏在哪勾兑酒退出历史舞台，纯粮酒竞争加剧，还能喝到便宜纯粮白酒吗？要喝酒喝纯粮酒，勾兑白酒害人精！在所有酒民的心中，纯粮酒绝对是永远的大哥大，所以白酒厂家在宣传推广的时候，也会拿捏住酒友的这一心理，着重强调自己是纯粮酒。这段时间白酒新国标发布，纯白酒新国标泸州老窖不再是白酒，勾兑酒已经被踢出白酒界了每天晚上喝两口，是对生活最好的致敬，男人的酒杯里不是酒，是人生百态。但是不知道朋友们是不是和我一样，不知道怎么挑选到好的白酒？6月份以后就不用担心这个问题了，我国发布了两项国家新标白酒工业术语正式出台，含有三精一水的白酒不再是白酒了今年5月21号国家出台白酒工业术语，并于明年6月1号实施，这次白酒新规出台后，大家会发现，国家严格规范了白酒的原料，更注重通俗化统一化。其核心内容便是定了白酒基本定位，三精一水的勾