哺乳期奶水少别着急，记得多喝这3道下奶汤，奶水充足质量好

　　哺乳期宝妈奶水清又少，3道下奶汤，你若常喝，奶水多多质量还高
　　很多母亲在怀孕的时候，心里想的都是怎样做对孩子好，生下宝宝后考虑的就是怎样让孩子健健康康的成长，总的来说，怀孕期间妈妈们是很辛苦的。
　　孩子生下来后有的宝妈们经验不足，没有及时的开奶，导致在哺乳期间一些宝妈奶水就会不充足，这时候孩子一饿，就会哇哇大哭。
　　一些宝妈产后身体会非常虚弱，加上因为缺少奶水，情绪不稳定，或者饮食出现问题，都会影响到奶水的分泌。
　　想要下奶其实并不难，主要是和方法用对就可以，今天给各位宝妈分享一些月子期间，可以帮助促进奶水分泌的4道月子汤，帮助宝妈恢复身体，还有利于下奶，一起来了解下：
　　1.黄豆猪蹄汤
　　需要准备的食材：猪蹄一个，黄豆100克，适量的盐，八角，茴香，橘子皮，红枣等等；
　　做法：
　　1.首先准备好熟猪蹄，剁成块备用；
　　2.把剁好的猪蹄用热水煮一下，这样猪蹄的汤汁会变得更白，大概五分钟，取出猪蹄放在碗里面备用；
　　3.葱姜蒜准备好，红枣5颗，桂皮，八角，盐，橘子皮，茴香适量；
　　4.黄豆需要提前泡在水里面，大概60分钟左右，捞出备用；
　　5.锅里面加入适量的水，首先放入猪蹄块大火煮半小时后捞出，准备好的配料加进水里面，然后再加入水；
　　6.等到汤汁变白倒入泡好的黄豆，大火煮沸后换上小火；
　　7.猪蹄放进锅里面，差不多的时候加入适量的调料，然后就可以出锅；
　　作用：猪蹄含有大量的蛋白质，营养价值非常高，黄豆加上猪蹄，对产后宝妈们来说，可以起到通乳，里面的红枣，还可以调节身体的血气。
　　2.牛奶饮
　　需要准备:牛奶，古春安卫乐饮
　　做法：
　　1.首先把古春安卫乐饮适量的倒在杯子里面；
　　2.不喜欢喝常温的牛奶可以加热一下，把牛奶倒进杯子里面
　　3.搅拌均匀就可以喝了
　　作用：古春安卫乐饮里面含有葛根、木瓜、红枣、豌豆等药食同源的原料；几种搭配在一起，可以促进奶水的分泌；
　　红枣适合产后的宝妈们吃，可以补充身体的血气；葛根是一种中药材，可以避免乳腺出现堵塞的情况；豌豆里面含有的营养元素，可以补充身体缺少的能量；
　　牛奶里面含有的钙非常多，经常喝的话，有利于身体更快的恢复，还可以提高奶水的质量。
　　3.木瓜山药玉米汤
　　需要准备：木瓜、山药、玉米、白菜、胡萝卜等等；
　　做法：
　　1.把木瓜削皮切成小方块状，山药洗干净切块，玉米洗净切块，胡萝卜洗干净切成丝；
　　2.锅中烧开水，依次放入玉米白菜，大火熬制半个小时；
　　3.捞出玉米白菜备用，往锅里面依次放入山药，胡萝卜，加入少许调料；
　　4.最后再放入木瓜，玉米白菜，小火熬制一个小时，加入调料后搅拌均匀即可饮用。
　　作用：木瓜可以美容养颜，帮助身体更快的恢复，山药可以补气益血，经常吃的话，可以帮助催乳，提高奶水的质量，这几种搭配到一起可以非常适合宝妈喝，不仅有利于身体的恢复还能够帮助下奶。
　　除了月子汤以外，宝妈们在月子期间还要注意情绪的稳定，很多宝妈就是因为心情不好，导致奶水回流，时刻保持好心情，可以更好的下奶；
　　另外保证充足的睡眠也非常重要，这样不仅有利于促进奶水的分泌，每天还能好好地休息。
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