说到健康的饮食减肥法
　　大家一定就会像渣男说＂多喝热水＂一样
　　脱口而出的就是多吃水果了
　　可是上水果千千万
　　到底哪些才是真正低热量的减肥水果呢
　　话不多少
　　让我们直接进入正题
　　我们都知道当 热量摄入＜热量消耗
　　就是减肥变瘦的开始
　　所以很多人喜欢用
　　水果代替正餐  来减肥
　　因为水果＂看上去＂不会让人变胖
　　但真的是这样吗？
　　以 猪肉  为例
　　100g的瘦肉热量大约是143千卡
　　脂肪6.2g
　　所以那些高高高热量的水果
　　它们是？？
　　除了热量之外
　　还有很多小仙女很在意 糖分
　　怕长胖长痘，甜甜的水果也不敢碰了
　　但值得注意的是
　　千万 不能用味道甜不甜
　　来判断水果含糖量高不高
　　水果非常擅长 说谎话  的
　　它们身体里含有果糖、蔗糖和葡萄糖
　　我们对三者的甜度感知的顺序是：
　　果糖>蔗糖>葡萄糖
　　so即使三者相加的糖分总量一样
　　也可能因为三者的占比不同
　　而产生甜度差异
　　比如哈密瓜比雪梨甜
　　但实际糖分比雪梨要低 的多
　　以 米饭  为标准
　　糖分（碳水化合物）含量是25.9g
　　相对来说 糖分超高的水果  有
　　特别值得说明的是 西瓜
　　西瓜的含糖量和热量都很低
　　那我们夏天能放开肚子吃西瓜了吗？
　　——不行
　　因为人吃起西瓜来，需求比较大
　　以上这些水果当然 不是绝对不能吃
　　但是因为糖分高热量高
　　少吃一点  总是好的
　　只要控制适当的量
　　不仅能补充维生素
　　还有些可以促进消化哦~
　　那如果你处于 减肥期
　　有哪些适合吃的水果呢？

晨起4个坏习惯，比喝酒更伤肝！占了1个也要改我们都知道喝酒伤肝，是因为酒中的酒精会增加肝脏的代谢负担。但是除了喝酒以外，早上起床的这些坏习惯也非常伤肝！1晨起这些习惯比喝酒更伤肝1憋尿经过一整晚的睡眠，早上起床之后通常可以感减肥对治痛风有什么帮助？该如何科学减重你知道吗？相信很多痛风患者都会有上述疑问，关于肥胖与痛风的关系，很多痛风患者，甚至医生，都是知其然而不知其所以然。因此，本文将讲述减肥对治痛风到底有啥作用，为大家揭开那层熟悉而又陌生的面纱。女子5天吃掉了6斤中毒！车厘子自由千万别自由过了头这个冬天车厘子又妥妥地红了一把很多人因为价格走低实现了车厘子自由但在这里要提醒大家千万别自由过头了！这不，重庆有一名女子5天吃掉了6斤的车厘子导致中毒血便20多次后，倒在了厕所！事补钙加维生素D3，或阿法骨化醇骨化三醇，治骨质疏松锦上添花近日一位62岁的王大爷来向药师询问，说之前做骨密度检测，医生诊断有骨质疏松。后来就一直吃碳酸钙D3片，但是吃了几个月了，感觉效果不明显，询问是不是这种钙片不好，有没有进口的好一点的为什么说常喝茶多吃粗粮，有益血管健康？药师告诉你其中的奥秘饮茶有益血管健康心脑血管疾病如冠心病动脉硬化脑出血脑卒中等已成为人类健康的第一杀手，饮茶能有效地调节血脂血压及血液中的胆固醇，以防止心脑血管疾病，并维护我们的健康。为什么饮茶能预防生理期最令人炸毛的事情是什么？70的女生都投了它有人计算过，女人一生中有3000天都在来大姨妈，大姨妈不来烦心，大姨妈来了闹心。难怪女生姨妈期不能碰，一碰就炸！姨妈期最令人炸毛的，就是不知道从哪冒出来的痘痘！每次大姨妈结束就消散医生从来不做的9个姿势，毁膝伤腰，你却天天在做一个健康的人想保护骨头避免一些危害不做危险动作远比进补来得实在接下来一起看看哪些动作是伤骨的NO。9蹲着做事情研究表明平躺时膝盖的负重几乎是零，站起来和平底走路时负重是体重的12倍这种便便，小心是肠癌！拉完别急着冲，记得回头看看吃喝拉撒睡这5件事是我们每天要做的事，在这5件大事中拉往往不被人重视。万病之源，始于肠道。忽视便便不仅导致肛病而且还影响全身健康。便便可是能给我们很好的预警哦，甚至可能是肠癌的前兆口罩湿了还能用吗？专家说冬季长时间戴着口罩口罩内侧就会附上一层薄薄的雾气稍微久了还会觉得潮湿难受那，湿了的口罩还能用吗？这样的口罩会不会没有防护效果？听专家说北京天坛医院副主任护师石悦欣表示，口罩湿了对防程序员深夜加班吐血！过劳千万不能硬抗，真的会要命加班吗？要命的那种！近日，一段上海程序员深夜加班吐血的视频引起热议。视频中的男子貌似身体不适，吐出血液混合物。便利店服务员提出帮他报警和叫救护车都被拒绝。在中国，996早已经变为一做核酸检测需要注意哪些事项？你想知道的都在这里春节临近，由于近期多地发生疫情，为了阻断疫情因春运传播，多地先后发出春节期间非必要不返乡的倡议，鼓励就地过年。1月20日下午国家卫健委表示如果说一定要返乡，返乡人员需持有7日以内核