加班吗？ 要命的那种！ 近日，一段上海程序员深夜加班吐血的视频引起热议。 视频中的男子貌似身体不适，吐出血液混合物。 便利店服务员提出帮他报警和叫救护车都被拒绝。 在中国，＂996＂早已经变为一种生活方式。 数据显示，超过30%的人每周工作超过50小时，近10%的人超过60小时。广告、媒体、医疗以及金融等行业都没能幸免。IT行业更是＂过劳死＂的重灾区。 越来越多的人开始白+黑+白的工作模式，有的公司还设置大小周模式，一周7天一周6天，每天工作10小时以上..... 但是身体就像一个弹簧，在这种高强度的压迫下，弹簧越来越弯，到最后直接压垮，大病一场甚至是死亡.... 我国平均每年约60万人，因劳累引发疾病离开世界。 ＂上班996，下班ICU＂ ，当赚钱变成了＂拼命＂，过劳死的新闻不断地涌入，你是否还觉得长时间的加班＂ it＂s ok？＂ 什么是过劳死？ 这个词最早出现在日本，过劳死，很多时候是由慢性疲劳综合征（Chronic Fatigue Syndrome ，CFS）发展而来的，有一些潜在的疾病，比如心血管疾病、肾脏疾病、消化道疾病等，会被疲劳诱发、促进或加剧，最终导致 猝死 。 从疲劳到猝死，只需要六步 从疲劳到猝死，只需要六步：轻度疲劳→身体发沉→精疲力尽→身体有恙→疾病缠身→突发猝死。 如果持续疲劳超过六个月，休息不能缓解，同时还伴有记忆力衰退，头疼，咽喉痛，关节痛，睡眠紊乱或抑郁等症状，就要告诉自己：我要休息了！ 过劳，千万不要扛！ 1、 扛不过去的人，可能直接猝死了 人体过度疲劳，易引起心电生理紊乱，或冠状动脉持续痉挛，血管狭窄，供血不足，导致猝死。 2、 扛过去的人，身体也会越来越差 免疫系统是人体内的防御大军，当它正常工作时，可以抵御病菌，消灭坏死的细胞，但人体过度劳累时，营养供给不足，能量被消耗，神经、内分泌系统紊乱，免疫功能逐渐崩溃。 日本＂过劳死＂预防协会给出十大过劳危险信号： 怎样预防？ 保持情绪稳定 少生气少激动，多找朋友聊天倾诉，不要自己承受所有负面情绪。 避免过劳 如果摆脱不了996，那就养成好的午睡习惯吧！中午眯15-30分钟，能帮你快速恢复精神。少熬夜，熬夜对生理的损害一礼拜都很难恢复。 定期体检 每年要至少一次大型体检，排除心脏隐患。身体有不舒服的地方随时看医生，不要把小病耗成大病。 增加运动 适当的做一些有氧运动，如跑步、骑自行车等等，每天保持至少30分钟的运动，能加强身体的血液循环，增强抵抗力。 但是也要注意，千万不要运动过度，那就会有运动疲劳啦！ 注意饮食均衡 多吃牛肉、豆腐、鸡蛋等含铁的食物，可以增加血液输送氧气和营养物质的能力。保证每天的饮水量，缺水会导致血液粘稠，更容易疲劳。 和大自然亲近 多去海边、森林和大自然亲密接触，呼吸新鲜空气，或者家里养个盆花，每天浇浇水。研究表明，置身植物世界10分钟，身心就能得到巨大放松。 发展兴趣： 工作固然重要，但别让工作成为你生活唯一的重心。做一些自己喜欢做的事情，才是生活的真谛。毕竟工作是做不完的，但生命是走的完的。看场电影、读一本书、逛逛马路，去世界走一走，和家人在一起……记得，人生要优雅！ 不要让过度疲劳占据生活，不要以为自己年轻就不珍惜身体，世界上没有后悔药，努力工作，健康生活！ 转发给更多的朋友们，一起拒绝＂过度疲劳＂！
人人都避不开骨骼变老！退行性骨关节炎与骨质疏松理应早预防生老病死，是漫漫历史长河中，人类繁衍生息过程中无法改变的自然规律。虽然变老是必然，要逐渐懂得服老，但我们仍可以在变老前变老中做一些什么，来延缓变老，提高老了时候的生活品质。人变老的亡羊补牢治痛风石也不晚，因时制宜选择保守治疗微创手术在我单位进门左边有一整面墙被做成了展柜，其中陈列着大几十个标本瓶，瓶中用福尔马林泡着大小不一形态各异浑浊发黑的固体，个别几个看得出来是人畸形的手指与脚趾，若是晚上看见必有一丝恐怖之豆类冤了几十年，如今不再当窦娥！痛风患者吃豆腐的正确姿势豆腐是菜市场常见的一种具有中国传统色彩的食材，相传为汉朝淮南王刘安发明。用田中之肉植物蛋白之王的黄豆所加工制成。而以豆腐为原材料所烹饪的美食也形形色色，如川菜代表麻婆豆腐鲁菜一品豆这三类调料堪称痛风导火索，不想痛风发作就少碰它们小年已到，大年不远。因为今年疫情，国家提倡大家就地过年虽然少了和家人团聚的天伦之乐，但我相信大家就地过年仍少不了每逢佳节胖三斤的烦恼。而尿酸高的朋友，不仅会有胖三斤的烦恼，还得计算谁说得了痛风，这辈子就只能当和尚？这些荤腥敞开吃经常会看见痛风病友抱怨得了痛风，肉也不能吃酒也不能喝，只有像个小白兔似得，天天吃草，这和出家当和尚有什么区别，太难受了！许多痛风病友对低嘌呤饮食可能存在误解，认为食物的嘌呤含量海鲜同事亲戚从痛风到肾衰竭将亡，仅6年！尿酸高既伤关节也伤肾今天，乔医生看到了一个同事的亲戚网络筹款信息，点进去一看，竟然是痛风导致的肾衰竭，现在人已处于弥留之际了。细看其信息，从2015年第一次痛风就诊到现在痛风致肾衰竭（CKD5期），也痛风自鉴手册来了！别认错了病挂错了号买错了药，白疼半天许多朋友在体检时被告知尿酸超标后，长期提心吊胆，如若稍有关节异常症状，首先便怀疑是不是痛风发作了？再去比对痛风典型的红肿热痛症状时，发现确实对得上，就更加确信自己是痛风急性发作了。药酒是药还是酒？痛风患者信药酒等于自废双脚中国酿酒的历史渊源久远，最早可追溯到商周时期，距今已有三千余年的历史。而受悠久成熟酒文化的影响，医疗发展与酒也产生了交集。传说中神医华佗的中医麻醉剂麻沸散，便是借酒服下以达到醉无所痛风发作时尽量不吃止痛药？乔主任大错特错，就得赶紧吃痛风一旦发作，那滋味闻者伤心，见者落泪，当事人直接身心崩溃卧床在家，饭要人喂，家人连累。为了早点摆脱急性痛风发作时白虎咬的纠缠，止痛药算是唯一良方。那许多痛风患者朋友就会说尽量别吃痛风患者做到这八防与三多三少，保证你痛风长期不发作痛风到底属于一种什么病？公元前5世纪，希腊医学家希波克拉底认为痛风是一种遗传性疾病。现代医学也发现，原发性痛风与酶及代谢缺陷等有关，多伴有家族史。中医学则认为，痛风以关节红肿热痛反牛奶的这14种花式吃法，8种我都没吃过，你呢？上篇文章向大家征集了牛奶的花式吃法，真是高手在民间，除了前6种常见吃法，后面8种吃法我都没做过，你呢？1牛奶替代水和面做面食比如做馒头包子，奶香味十足，专治不爱直接喝奶的宝宝。2牛