生理期最令人炸毛的事情是什么?70的女生都投了它
有人计算过,
女人一生中有3000天都在来大姨妈,
大姨妈不来烦心,
大姨妈来了闹心。
难怪女生姨妈期不能碰,一碰就炸~!
姨妈期最令人"炸毛"的,
就是不知道从哪冒出来的痘痘!
每次大姨妈结束就消散,
下次大姨妈来了又出现。
据统计,
有70%的女生会在经期前长痘痘。
WHY?
是内分泌的问题?
还是激素失调了?
有什么办法不长痘吗?
今天就和你们好好聊聊,经期前爆痘的原因。
这还要从女生的生理期(月经第一天到下次月经第一天)说起。
红色代表--雌激素;橙色--孕激素(孕酮);蓝色--睾酮(雄激素)
女性从青春期开始,卵巢和子宫内膜会由于激素水平的变化而呈现周期性的变化,从而产生月经。
在排卵后至月经期前的一段时间内,雄激素的含量相对较高, (没错,女生也有雄激素!)这就使皮脂腺分泌活性增强,油脂分泌增多,过多的油脂会撑开毛孔,形成粉刺。
这也是为什么男生普遍爱出油的原因,都是雄激素在捣鬼!
由于分泌了比平常多的皮脂,导致毛孔的堵塞,继而引发了痘痘、粉刺、肤色暗沉等系列问题。
所以女生不光容易长痘,还经常觉得脸上油油的,皮肤变得粗糙,明明睡得很好但黑眼圈更重了....
导致月经期爆痘的另一个凶手是—— 经前综合症。
经期即将到达的前几天,常常觉得烦躁、紧张、失眠、焦虑,想吃高热量的食物,这就是经期综合症的表现。 焦虑、精神紧张会刺激肾上腺,从而激发雄激素,让痘痘越发严重。
不过,经前爆痘是月经期的正常现象。如果爆痘情况不是很严重,不用担心是内分泌和激素失调,太过担心哦~
如何预防生理期痘痘?
1.放着别管,千万别手贱去抠,容易感染,而且会留下疤痕。
2.调整饮食,清淡为主。
3.保持心情愉悦,越烦躁越容易分泌雄性激素。
4.涂点芦荟胶,也能有助于痘痘消退。
除了"一到生理期就爆痘", 【 经期不规律】 也是很多女性困扰的问题。推迟多少天不正常?到底什么原因导致的推迟呢?
一、提前或推迟多少天是正常范围
每次月经之间是有间隔周期的,普遍是28-30天,但是也有40天或者20天的周期。只要你在自己的周期上计算,提前或推后没有超过7天,就是正常的。但如果你推迟了7天以上,就要注意了。
月经周期不规律,主要是由于内分泌失调所导致的,比如长期的工作压力过大、精神过于紧张或者突然遭受感情上的重创、经常熬夜,都可能会导致内分泌失调引起月经周期不规律。
二、哪种情况对身体的伤害更大
有人说,生理期提前报到,总好过推迟甚至不来。
但实际上,不管是提前还是推迟,都可能是身体出现了某种病症,影响健康。
二、经期提前或推迟的原因
1.情绪波动大
精神压力过大,突然出现精神过度紧张,悲愤、忧伤、气恼、失恋等异常情绪,都会导致女生内分泌混乱。
2.生活环境发生改变
生活、工作的环境忽然发生改变,也会影响月经的周期。
3.饮食的问题
月经前吃太多生冷或者辛辣的食物,会导致月经提前或者延后。
4.疾病原因
月经推迟可能是身体在向你发出警示信号,要特别注意!宫颈粘连、卵巢早衰、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、慢性肝炎、肿瘤、严重的缺铁性贫血等疾病均可导致月经推迟。
5.怀孕
如果例假推迟了一周还没来,且最近有过性行为,就要注意是否是怀孕了。
6.药物作用
一些药物的副作用会对例假周期产生影响,比如长期服用避孕药。
7.太过劳累
如果这段时间身体过于疲倦,或者运动量过大,都有可能引起月经推迟。
8.减肥不当
节食减肥会导致营养不良,影响正常的内分泌调节功能,导致月经失调,甚至闭经。
如何调理
1.放松身心
如果感觉最近压力过大,尽量找一些可以放松的娱乐活动,或者多和朋友倾诉。当精神没那么紧绷,"姨妈"自然而然就驾到了。
2.防止体寒
体寒也会导致月经期的变化,可以提前喝一些红枣、姜茶,或者多吃一些含铁的食物,尤其是冬天,身子也会感觉暖暖的。晚上多泡泡脚。
3.去医院检查
月经提前或者推迟如果超过一礼拜,建议去医院做个检查,排除是否为疾病原因。
很多人都听到过这句话"想吃什么就在生理期吃,不会胖的"。那这到底有没有科学根据?
并没有。
月经周期中的黄体期,基础代谢确实会升高一些,但能多消耗的热量非常有限——只比平时多47大卡左右的热量,相当于半根香蕉的热量。
所以你吃的螺蛳粉、小龙虾、蛋糕、巧克力卷,还是会转化成脂肪长在身上....
为什么在生理期特别爱吃?
生理期的前两周正值排卵时间,身体代谢会比平时高很多,饭量也会变大,所以不少女生在生理期前特别爱吃,尤其是甜食!
为什么胡吃海吃,经期结束后体重还轻了?
很多女生在经期中会觉得自己一直在变瘦,因为体重越来越轻。
事实是,你的脂肪还在陪伴着你, 你失去的只是水份。
生理期前很多人会出现水肿,身体水分滞留,体重比平时要重,而在生理期,随着水份减少,你就会觉得体重越来越轻了。
何况女性在几天内至少排出20毫升左右的经血,有人会排出80毫升的经血。