对于工作了一上午的人来说，午睡很重要，看到有的同事中午也不休息，很是佩服，不过佩服归佩服还是提醒大家，适当的午睡，更有助于身体健康。
　　午睡对身体有哪些帮助呢？
　　1.消除疲劳，恢复精力：
　　早上起床人的精力总是比较旺盛的，这是因为经过了一夜的休息，内部机能获得了休整。但是，工作或学习一个上午以后，由于体力和脑力的高度集中和紧张，以及人体能量的消耗，新的疲劳又产生了。而适当的午睡可以消除疲劳，恢复精力，以便下午更好地工作和学习。
　　2. 增强体力，改善功能
　　午睡不但有利于补足必需的睡眠时间，同时对改善脑部供血系统的功能、增强机体防疫功能有促进作用，可减少脑血管意外事件的发病机率。
　　3.保护大脑，缓解紧张
　　睡眠时，不仅大脑皮质的神经细胞受到保护抑制而得到休息，身体各部分都能得到全面的休息。全身肌肉松弛了，消耗的体力就可以逐渐恢复过来。
　　【午睡多久才合适？记住这个最佳时长】
　　午睡时间因人而异，时长不同，效果也不同。从6分钟到40分钟，你都可以收获不同的好处。
　　❤️ 6分钟：有助增强记忆
　　❤️ 10~15分钟：醒后易迅速清醒
　　❤️ 20~30分钟：最佳午睡时长
　　❤️ 40分钟：适合晚上没睡好的人
　　＞40分钟：醒后易疲倦 ​​​
　　我一般20分钟自然醒，你呢，午睡多久?
　　切记，午睡可不是越睡久越好！

黄帝内经说三处薄，病不离身！是什么意思？中医带你解读黄帝内经说三处薄，病不离身！到底是何意思？中医带你解读黄帝内经有一句话是这样说的三处薄，病不离身！那么这句话到底是什么意思呢？黄帝内经灵枢篇中提到，五藏皆坚者，无病，五脏皆脆者，不愚人节不忽悠，海状元净水机真芯真意制好水愚人节，也称万愚节幽默节。节期为公历4月1日，是从19世纪开始在西方兴起流行的民间节日，并未被任何国家认定为法定节日。在这一天人们以各种方式互相欺骗和捉弄，往往在玩笑的最后才揭穿并28岁女子与肌张力障碍抗争14年，一封写给医生的信道出她如何取胜前言不是20不惑，也不是30而已，28岁的她，夹在中间也拼着全力努力向上。28岁，患肌张力障碍病14年，数字那么的渺小，岁月却如此的漫长，偏方中西药多次北上求医病情却越来越严重，姿道教的画符其实是一门技术活，只要心无杂念你也会画？提到画符，大家可能感到非常的神秘，我们一般都是在电影与电视剧中看到过，往往是神秘的道士，拿着画好的符贴在蹦蹦跳跳的僵尸的脑门上，然后那些僵尸们便顿时失去功能，一动不动地倒地，其实现毛主席流芳万世的伟人毛主席的一生，是革命的一生，是战斗的一生，是全心全意为人民服务的一生。三年自然灾害时期，毛主席听湖南省委汇报说农民吃不饱饭，他心情很沉重，随后就通知工作人员停止给他做红烧肉，一停就胖大海的功效与副作用胖大海别称大洞果大海子，属于梧桐科植物，将成熟种子干燥而制成。味甘性寒，一般用于肺热声哑，干咳无痰，咽喉干痛，头疼目赤。一般都是用于泡茶，也可以起到降低血压润喉化痰的作用。胖大海的正月启蛰春雷响，万物生！微雨众卉新，一雷惊蛰始，3月5日（今天）23时28分，惊蛰。夏小正曰正月启蛰，言发蛰也。万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。春雷响，万物长，随着昨晚杭城的天空一声巨响，很多人喜欢喝的胖大海，原来跟这味中药如此相似！作者梁子健上面这两味中药是什么，你猜出来了吗？没错，它们分别就是胖大海和诃子！下面就一起来了解一下它们之间的区别在哪里吧。诃子故事诃子，源于药性论，藏族医家称之为藏药之王在它的背后有着果中钙王之称的罗望子，很多人吃过却不知其名，作用不少每个人都有自己的特点，每种植物都有自己的特色，存在于这世界的所有，都有着属于自己的光芒。很多水果也是如此，像我们所熟悉的橘子橙子，它们素来都被称作维C之王。人们在挑选水果蔬菜时都倾苦瓜泡水能降血糖？医生告诉你答案关注浩洋医生谈健康，了解更多医学知识该怎么吃算是是糖友们最关心的问题了。苦瓜是我们生活中常见的一种蔬菜，夏天食用可以起到清热解毒的作用。但生活中见到不少糖友将苦瓜用来泡水当茶水饮用痛风不是当和尚！重新学会吃东西这张处方收藏好！不知道自己痛风吗？这个你不能吃！那个你也不能吃这估计是痛风患者最烦的一句话，每天都会有不同的人轮流在他们耳边轰炸！有医生，有家人，有朋友一个头都被说成两个大，还只能在心中呐喊这不能