最近看了关于血管年龄测试的问题，有不少测试的方法，其中有一种测试比较简单科学，推荐给大家：
　　【血管年龄自测题】
　　1.情绪压抑；2.过于较真；3.嗜吃方便面及饼干、点心；4.偏肉食类食品；5.不愿运动；6.每天吸烟支数乘以年龄超过400；7.爬楼梯时胸痛；8.手脚发凉；9.有麻木感；10.忘性大，经常丢三落四；11.血压升高，胆固醇或血糖升高；12.直系亲属中有人死于冠心病或中风等。
　　以上12条，如果你符合其中的4条以内，说明你的血管年龄尚属年轻；如果符合其中的4条以上，7条以内，提示血管年龄超过生理年龄10岁以上；如果符合其中的8—12条，说明你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。
　　比如说，一位中年朋友，今年50岁，但经常手脚发麻；有三高（高血压，高血脂，糖尿病）；不喜欢运动；活动或者爬楼时经常出现胸闷胸痛；每天大量吸烟，每天两包，吸烟20年了（40*20=800）；那么他的血管年龄就相当于60岁人的血管了。如果再不注意，发生心脑血管疾病的概率就大得多！
　　那么怎样才能降低心血管的风险呢？
　　健康要从血管做起！只有健康的血管，才能保证我们健康的组织器官的血液供应，才能保证身体的健康。任何影响血管健康的因素，都是必须根除的对象。
　　那么哪些是血管疾病的危险因素呢？主要包括两大类：不可改变的因素和可以改变的因素。
　　前者包括年龄因素，随着年龄的增加，血管硬化会逐渐加重；性别因素，更年期的妇女，失去雌激素的保护，更容易患心血管疾病；遗传因素，有早发冠心病等血管疾病的家族史的朋友，患血管疾病的可能性大增。
　　后者的因素通过努力可以改变的，比如高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖、静坐的生活方式等都是心脑血管疾病的敌人，但如果控制良好，就会和你和平相处，对你的健康不会造成影响。因此，为了血管的健康，一定要＂管住嘴，迈开腿＂，抵制诱惑，坚决控制好各种危险因素，让血管年轻，远离疾病。

女人经常掉头发，有这五大原因，想要改善这样做脱发掉发女性健康加博士头发加博士提倡9分养1分治，规律的作息和健康的饮食是保持好身体的前提。对于女人来说，如果秃头了颜值会下降一大半。为了拥有光滑柔顺的头发，一定要了解一下，导致女一坛子腌咸菜，50岁大姐吃出白癜风扩散，腌制品要少吃腌咸菜，作为下饭菜，很多人家里都会备着。不过要注意，这种腌制品，偶尔吃一吃可以，但是吃得千万不能过于频繁，尤其是对于白癜风患者来说，常吃腌咸菜，是有导致白癜风扩散的危险的。50岁的夏天食五瓜，血糖顶呱呱炎炎夏日，酷暑难当。正是时令蔬果大量上市的好时节推荐您吃五瓜，即黄瓜苦瓜冬瓜丝瓜南瓜，血糖血脂顶呱呱。01黄瓜量最高的。在本草纲目中讲到，黄瓜气味甘寒，服此能清热利水，故不失为夏季是可忍，胃痛不能忍，健胃消食健脾理气常用方随着生活水平的不断提高，人们的饮食习惯也慢慢地发生改变，有人为了满足自己的口欲暴饮暴食，有人忙于工作三餐不定，有人脾虚饮食难以消化而演变成胃病肠病，所以今天给大家介绍几款健胃消食健胃胀气怎么做才能缓解？如何快速消除胃胀气胃胀气怎么办快速解决中医治疗中医在治疗胃胀气的时候效果很好，比西医更好，并且中医治疗是从整体调理，而不是从表面症状入手，像胃用中药蜜浆，配合异麦芽低聚糖一起喝，效经常出现腹胀放屁便秘是什么原因造成的，该怎样调理？现在的人因为生活条件都好了，所以在饮食方面会有很多很多的选择。常常会暴饮暴食，与此同时，很多人也出现很多肠胃问题，很多人常常出现腹胀放屁便秘等肠道问题，那么出现这些肠胃问题，是什么膝关节退变退行性关节炎，该如何有效防治？膝关节由股骨及胫骨关节面软骨内外侧半月板组成，半月板俗称软骨垫，膝关节每次屈伸活动，半月板及所有参与的软骨面都得摩擦一遍，久而久之，软骨垫就磨损并退变了。Part。01那些人容易患一日三餐全谷物应该怎么吃？在中国居民膳食指南（2016）中，第一条推荐就是食物多样，谷类为主。相比于前一版的指南，新版指南中用全谷物替代了粗粮。所谓的全谷物指的是未经精细化加工或虽经碾磨粉碎压片等处理仍保留怎么吃健康营养又长寿？怎么吃好？绝大多数的食品专家，都同意以下几点原则均衡饮食建议从不同的食物组中选择食物蔬菜和水果（占一半）谷物类食品（占四分之一）肉类和替代品（占四分之一），还可以通过食用乳制品来增海浮石的功效及其应用海浮石别名水花白浮石海石浮水石羊肚石等。性味归经性寒，味咸，归肺肾经。用法用量一般用量1015克，打碎煎服。功效主治海浮石具有清肺化痰软坚散结利尿通淋的功效。可以用于治疗痰热咳喘瘰紫苏子的功效及其应用紫苏子别名苏子黑苏子。性味归经性微温，味辛，归大肠肺经。用法用量一般用量510克，可煎服入丸入散等。功效主治紫苏子具有降气化痰止咳平喘润肠通便的功效。可以用于治疗肠燥便秘气喘兼便秘