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没受伤咋也会腰椎骨折?老年人警惕这种腰背痛

  椎体压缩性骨折在老年人中是一个高发的常见病,尤其是骨折疏松的老年人,常常会因为一些不起眼的诱因,例如下楼梯、弯腰、下床甚至是打喷嚏等一些轻微的动作而导致脊柱的压缩性骨折,引起腰背的剧烈疼痛。
  这时候如果疼痛不严重,没有引起重视、及时到医院就医,症状往往会慢慢加重,引起椎体的进一步压缩,导致晚期腰背痛的后遗症。
  椎体的压缩性骨折成因有哪些呢?
  主要分为外伤性和病理性两类。
  前者是指椎体本身没有问题,因为遭受纵向压缩力,比如坠落或重物砸伤,或脊柱极度屈、伸等暴力作用所致的压缩性骨折。
  后者是指因患者本身存在一定的病理基础,比如骨质疏松、长期吃激素和免疫抑制剂等药物、肿瘤转移等原因。在轻微的暴力,比如咳嗽,提重物,弯腰等动作下引起椎体压缩性骨折。其中,由于骨质疏松引起的椎体压缩性骨折在老年人中最多见。确切的说法是骨质疏松性椎体压缩性骨折。
  因此,预防、治疗骨质疏松是避免此类骨折的关键。
  专家给出以下四个方面的建议:
  1. 戒烟戒酒、少喝浓茶、碳酸饮料。大量饮浓茶、碳酸饮料等易导致钙流失,茶叶内的咖啡因可明显遏制钙在消化道中的吸收和促进尿钙排泄,造成骨钙流失,日久诱发骨质疏松。大量咖啡也不利于骨骼的健康。
  2. 定期做骨密度检测。女性在绝经期前后,男性在60岁以后,要定期检查骨密度、骨代谢指标,如果发现骨量减少较快,即可开始干预,包括补充钙质,抗骨松药物治疗等,尽量减少骨量丢失。骨质疏松较重的人则应进行药物治疗,防止骨量的进一步丢失,促进骨量增加。
  3. 注意钙质与维生素D的摄取。为了维持正常的骨骼,适量摄取钙质是必要的。成年人建议每天摄取钙800毫克,老年人则建议每日摄取1000-1200毫克的钙质。当然,光补钙还不够,还得摄入适量的维生素D才能促进钙质的吸收。
  4. 科学合理运动、晒太阳。运动时骨骼受到的力学刺激会增加骨的强度,因此有运动习惯的人更不容易患骨质疏松症。维生素D和我们的骨代谢密切相关,人体所需的维生素D有80%以上由紫外线照射皮肤后产生,缺乏阳光照射的人,会导致维生素D缺乏,如果没有外源性补充,久而久之就会引起骨质疏松。因此对于老年人来说,适量的户外运动,对维护骨健康是件一举两得的事情。

吃完就犯困,代表身体出了什么问题?老中医教你搞定它大家好我是中医陈大夫,今天我们来聊聊吃完就困这种情况,在生活中,不知道你有没有这样的感觉,早上起床时,精力十足,上午的工作学习状态十分好,但是到了中午,吃完午饭的时候,总是感觉到很体内湿气重,用茯苓祛湿有效果吗?老中医讲这4样搭配更有用茯苓祛湿有用吗?烟台的姜先生是一家流水线工厂的工人,每天按点按时的工作,有时候夜班的情况也会比较多,连续加班的姜先生已经快撑不住了,每天高强度的工作让姜先生的身体出现了问题,中午去农村常见的2种野草,既是凉茶料,又是治病中药材,你们可认识农村到处皆是草,用对都是宝,有些在路边看似普通又毫不起眼的杂草,作用却很大,都有它一定的生存价值,只是大家不了解而已。下面介绍的2种野草,在我们当地的路边到处都是,虽是杂草,却很受痛经用黑糖还是红糖?用对糖,暖宫温胃效果好大家好,大家都知道了红糖有暖宫温胃的功效。在过去,女性的痛经主要就是靠红糖姜水来缓解的。这个传统的法能流传到现在,肯定是因为它是有效的,否则早就被历史淘汰了。在唐代的千金药方里面,水果也有寒热之分吃错小心阳气虚5月,正式开启夏季模式,在火辣辣的夏日,鲜甜多汁的水果非常诱人。不少人觉得水果热量低,吃再多也不会有负罪感。但并不是所有水果多吃了都有益。水果吃多了吃错了,也会损伤阳气!从中医营养用清水洗杨梅,就是在吃虫子!学会这个方法,虫子全跑光,更干净用清水洗杨梅,就是在吃虫子!学会这个方法,虫子全跑光,更干净大家好,感谢阅读我分享的文章,这次我要和大家说的是用清水洗杨梅,就是在吃虫子!学会这个方法,虫子全跑光,更干净!杨梅是夏春吃枸杞叶,清热又明目!这2个枸杞叶食谱,不是谁都知道很多人都知道枸杞是个药食同源的养生好食材,但除了枸杞子,枸杞叶也很不错。明代李时珍本草纲目记载春采枸杞叶,名天精草。枸杞叶别名甜菜枸杞尖枸杞苗,在中医上被称为地仙,可入药。天精草地有人每天吃大鱼大肉,动脉血管没斑块,为何有人不吃肉却有斑块?动脉血管有斑块,其实说的就是心脑血管出现相关疾病,也就是现在大家都比较怕的心脑血管疾病,比如说心梗脑梗脑出血冠心病等问题,老年人会更加容易发生这类疾病。所以,很多老人早早就开始关注长期口服阿司匹林肠溶片和阿托伐他汀钙,会怎样?有何注意事项?只要有血栓的地方,基本上就能使用阿司匹林肠溶片和阿托伐他汀钙,这基本上已经成为了血栓治疗的基本准则。在多年的临床试验中,也确实取得了令人瞩目的成就。如果有患者长期口服这两种药,会发坚持吃硝苯地平却得了脑出血,他犯了两个错,吃硝苯地平谨记三点高血压是中老年群体中常见的一种心血管疾病,如果控制不好的话,会对身体造成非常严重的危害。高血压能够引发心脏脑肾脏等器官发生病变,容易出现心肌梗死脑血栓脑出血以及肾功能等严重的疾病,慢性心衰,千万别乱治,除了治疗还有他们,值得你关注张大爷,今年2月刚过完60岁生日,患有高血压3年有余,降压药未间断服用,日常爱抽个烟,喝个小酒,家人劝说多次,也没能戒掉,因身体没出啥毛病,也就没有再管过。今年3月初,张大爷在一次
十二大药王(一)药王孙思邈真人转载自津门药王庙在津门药王庙的主殿,供奉着药王孙思邈刘守真君和十大名医的神像。这十二位药王,在我国中医史和道教史上都很有名气,留下了很多故事和传说。药王孙思邈真人,大家都知道他是我乡下4种野菜容易伤身?春天需少碰,请转告父母导语在万物复苏的春季,很多人都喜欢挖一些野菜吃,因为野菜中含有的营养价值丰富,若是适当进行食用的话,那么对于我们的身体健康是有一定好处的。然而也有这么一些野菜并不适合被我们端上餐桌穴位知识科普十二井穴12条经络的精兵强将井穴它们都是人体12条正经上的精兵强将,是一穴胜十穴的特效穴位。是主管我们身体上12条正经所有支脉的穴位井穴是五俞穴的一种,均位于手指或足趾的末端处灵枢九针十二原篇所出为井。也就是艾嘉仁原来穴位也是有开关的,按摩的时候需要掌握规律中医穴位的气血旺衰,并非一成不变,而是伴随着一天内时间的变化,而变化的。很多人在按摩穴位时,不懂得人体穴位的开闭变化,胡乱刺激,即使很用心按摩,也无法起到效果。1卯时对应大肠经早上年轻人经常嚼槟榔,时间久了会怎样?一组漫画来解虽然在嚼食槟榔后会使人精神振奋,反应更灵敏,体力充沛,但是经常吃槟榔会对导致脸部变形,影响消化系统,有致癌的风险。世界卫生组织明确地提出,槟榔为一级致癌物。槟榔中含有槟榔碱,槟榔鞣开水冲鸡蛋滴香油,坚持喝,身体会咋样?消化科主任说出答案人们在吃食物时会有挑食,偏食的现象,因为食物不全面,不能给身体的机体提供所需要的能量和营养,所以使整个肝脏和器官陷入疾病的边缘,很多人早上会吃一个鸡蛋,早餐是一日三餐很重要的一餐,春季的养生之道在黄帝内经第二篇四气调神大论中讲述了春夏秋冬四个季节的养生之道。原文是这样的春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿多吃猕猴桃能消散结节?医生这几种水果和蔬菜,多吃有助于散结甲状腺结节是一种甲状腺分泌激素异常而引起的常见疾病,早期没有什么明显症状,但是发作起来就有随时有危险。所以在日常生活中要注意饮食,多吃一些有利于散结的食物,而水果就是一个很好的选择年龄越大,越要多吃肉?专家提醒过了55岁,或要适当多吃2种肉身体之所以可以稳定运行,离不开蛋白质脂肪水分膳食纤维维生素微量元素糖分等其他营养物质的支撑。这些营养成分被口腔伤身体以后,经过肠胃的吸收分解80以上会转化为源源不断的能量,为其他器无论男女,身上2处开裂,肾脏或已千疮百孔,若你有尽早就医肾脏作为我们人体内的器官之一,具有代谢分泌等功能,对于身体的正常运转是不可或缺的。但是肾脏很脆弱,一不小心就会受损。肾脏一旦受损,容易发展成痛风尿毒症等疾病,多由饮食不慎高尿酸血症别再晚睡了!出现这4个症状,预示身体到达极限有报告显示,中国人平均上床睡觉的时间是0点32分。事实上,中国传统的时间划分中,23点以后就叫做子时了。而从人体内分泌角度而言,由于人体自我修复基本都在凌晨3点前进行,因此23点之