房颤怎么办？5种方法教你如何预防

　　心房颤动（又称房颤）是最常见的持续性心律失常。心房颤动的危害非常大，轻度人会感到心慌，乏力，头晕，影响日常工作和生活。重则心力衰竭，心脏跳停，导致猝死。房颤并不是一种病，但是房颤带来的并发症——如血栓，往往很危险，严重时会危及生命。因此患者在日常生活中应该注意预防和治疗相结合。如何预防房颤呢？我们接着往下看。
　　患上房颤会有什么影响呢？第一是形成血栓
　　心房内如果血液瘀滞的话就非常容易形成血栓，房颤本身不会对身体有特别大的影响，可是房颤会带来很多并发症。根据医学知识，得了房颤后，患者发生血栓栓塞的概率为健康人的5倍，这个数据可是很吓人的。更可怕的是，如果你处于长期房颤的话，那就很容易导致血栓形成和血栓栓塞的风险加重。
　　第二是影响心脏功能
　　房颤时，心房的统一收缩消失了，使心脏的排血量减少约1/4到1/3;心房到心室的正常收缩顺序没有了，心脏每次搏动射血量都不一样，有时射血量特别少。尤其心跳快时，心脏来不及舒张，回心血量减少，射血量也减少，这样就会造成心脏排血量减少，全身供血不足，心脏也供血不足，严重时可以出现血压下降，心力衰竭等。持续的快速心室率，可以引起＂心动过速性心肌病＂，病人可以因此而发生心脏扩大，心力衰竭。所以房颤病人很重要的是要控制心室率。
　　房颤怎么办？5种方法教你如何预防1、戒烟戒酒
　　烟酒在多方面都会影响人的健康。吸烟的人患房颤的几率是没有吸烟习惯的人的2倍，戒烟可以缓解心脏压力，降低患房颤的风险。另外饮酒也会增加患房颤的风险，很多房颤发病的人都有常年饮酒的习惯。饮酒和房颤患病有明显关系，并且每天摄入酒精越多，患房颤几率就越高。
　　2、保持心理平衡
　　不良情绪，如爱生气、有敌意、焦虑、压力过大等可使房颤发作增加3—6倍，反过来，保持好心情使房颤发作减少88%。
　　3、合理饮食
　　建议大家在日常生活中就要坚持正确健康的饮食方式，同时也需要多吃些富含蛋白质和维生素类的食物。而且也不要老是去吃刺激性的食物，一定要少吃烧烤火锅类的食物，不能把它们当做主食来吃。
　　4、控制超重与肥胖
　　超重和肥胖是房颤的独立危险因素。据估算，如果每个人都达到理想体重，可以预防18%的房颤病例。超重和肥胖患者减重可明显降低房颤风险。体重平均减轻14.3kg，房颤症状及严重程度、房颤发作累计时长及次数均明显改善。
　　5、坚持锻炼
　　适量进行有氧运动可以促进心肺功能，而坚持运动也可以降低房颤发生的风险。比如慢跑、游泳等等，一个人心肺功能越好，房颤出现的概率就越低。