＂鬼压床＂很多人都不陌生，大约百分之五十的人都过体验，多发于青少年以及年轻人。
　　指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动，好像是被什么不明物体压住一样，所以才会有＂鬼压床＂的说法。
　　至于＂鬼压床＂这个名词是哪个人在哪个时候提出来的无从考究，大概是民间的称呼。
　　在医学上它有个专业名词叫＂睡眠瘫痪症＂，目前来说，它的发生机制不清楚。
　　＂睡眠瘫痪症＂是发生在睡眠周期中的快速动眼期。在快速动眼期中，我们的肌肉除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。
　　而＂睡眠瘫痪症＂则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但因为肢体的肌肉仍停留在低张力状态而造无法动弹，即使大脑想指挥肌肉动一下肌肉也不会动，就造成了肌肉不听意识指挥的情形。
　　此时患者觉得自己已醒过来，可以听见周围的声音及看到周围的影像，但就是身体动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。
　　多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在一段时间内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时的恐慌感觉，很多人在醒来之后会觉得害怕。
　　如果出现睡眠瘫痪的症状，可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力:首先快速转动你的眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动，然后眨眼、收缩你嘴周围的肌肉、移动你的下颚和舌头,当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子、肩、手、手指、腿、脚踝和脚趾，最后坐起来动动所有的肌肉。
　　需要指出的是＂鬼压床＂不能说明说明＂玄乎＂的问题，所以，也不需要去＂烧香拜佛＂，尽管目前对它的发生机制不清楚，但和这几个因素有关： 生活压力过大、作息时间不规律、经常有熬夜、失眠以及焦虑。
　　＂生活压力＂没法改变了，因此我们需要做到的是形成良好的作息习惯，避免熬夜、改善睡眠即可。

五谷杂粮食用营养笔记之六豆中之王黑豆素有豆中之王美誉的黑豆，营养价值极高。它所含有的各种营养成分，随便说出几种都可令人膛目结舌。本来豆类就是植物食物中营养成分含量的佼佼者。原以为黄豆是其中的最佳品种，没想到黑豆的各种日本核废水对健康有没有影响？海鲜吃不吃？农业部处长如是说据官方调查发现，追溯到10年之前，日本福岛核泄漏事故之后，后续的清理工作一直都没有间断过，可能还需要清理大约40年的时间，于是在网上有了各种声音。从人民日报上的调查显示，目前日本已孕妈妈碘缺乏，最严重的危害是影响胎儿脑发育人体内7080的碘存在于甲状腺中，碘是甲状腺合成的重要原料。甲状腺的生理功能主要是维持和调节机体代谢促进生长发育。我国内陆面积多，大部分地区环境中碘含量较低，为了预防碘缺乏病，从2辛巴重返农村农产品上行的一体两面。文丨何旭2019年9月25日，快手主播辛巴（本名辛有志）第一次在他的直播间开卖一种形似普通鸭蛋，但蛋黄更为橙红的海鸭蛋。它的销量着实不错，仅10分钟便卖出了1人到中年，如果四个标准你都符合，恭喜你，或比别人更长寿人到中年，各类慢性疾病的发病几率都会明显升高，如高血压高血糖高血脂高尿酸血栓等。这也就意味着，人到中年务必要对身体健康提高重视，并且积极加强身体保养，否则是很容易因疾病而导致寿命减患子宫肌瘤，这些食物再喜欢也不能吃，子宫肌瘤体检需按这个标准子宫肌瘤是子宫颈癌的原发因素之一，3540岁是女性乳腺癌和子宫颈癌的高发时期，子宫肌瘤如何体检呢？相关x线检查每年也要进行1次，巴氏涂片也要每年检查1次，做到早发现早预防早治疗，如睡眠不好老得快？长期睡眠质量差，危害不止这一项想睡睡不着，睡着了又睡不好可以说是当代人最痛苦的事情之一。根据中国睡眠研究所的数据统计，我国成年人里有超过70的人患有睡眠问题，其中更是有30的成年人患有顽固性失眠症和颈椎病。那长老年人血压多高才算高血压？14090可能不是标准，告诉你正常值随着年龄的增长，很多人都在抱怨自己是不是岁数大了，体力不支睡眠不足吃不动饭，就连血压也跟着直线上涨。有些人也在想这些年龄大的人，毕竟是正常的衰老现象，是不是在各种慢性疾病的预警线上50岁左右的人，血压值多少才算正常？标准不一定是14090，别误解高血压高血脂高血糖是我国目前以来发病率较高的慢性疾病，还可能延伸到心脑血管疾病相关并发症心肌梗死脑梗等等，是万万不能忽视的病症。近几十年，高血压渐渐脱颖而出，几乎每10个人当中都有2021年的血糖标准新鲜出炉，血糖标准不再是3。9到6。1？对照查看随着物质生活的提高，不仅饮食发生了巨大的改变，还有相对应的各地慢性疾病的标准，从之前的3。96。1mmolL，再到2021年的血糖标准新鲜出炉，希望大家都能在正常范围内。在血糖值评超过65岁以上的老年人，血压和心率多少为正常？标准目标值来了根据联合国世界卫生组织的定义，65岁已经是步入老年的阶段了，即使按照正常的身体健康状况，也会逐渐走向衰老，这个是必然可发生的事。为此，也有些人能够维持健康的状态，迎接长寿的到来，此