根据联合国世界卫生组织的定义，65岁已经是步入老年的阶段了，即使按照正常的身体健康状况，也会逐渐走向衰老，这个是必然可发生的事。
　　为此，也有些人能够维持健康的状态，迎接长寿的到来，此时血压和心率是非常重要的指标。
　　很多人认为随着年龄的增长，无论是血压水平还有心率都可以降低标准。如在临床上被诊断为高血压的标准，收缩压和舒张压在140/90mmHg。那么，65岁以上的人就可以超出这个标准。
　　别再自认为了，超过65岁以上的老年人，血压和心率多少为正常？标准目标值来了。
　　一般情况下，随着年龄的增长，相对应血压水平会有所升高，但并不是大家所认为的血压高一点没关系，而是有这个标准。
　　首先，65岁以上的人要明白，即使年龄摆在这，血压标准也是和正常成年人是一样的，大家不用怀疑。
　　目前，根据我国高血压防治指南的推荐，在稳定血压的目标上包含两大块内容：一个是18~65岁的成年人，血压标准要在149/90mmHg的范围内，视为正常的血压标准；老年人在65岁人群，可以稍微放低下需求，但也要在150/90mmHg的范围内。
　　但在国外研究中也指出了，如果老年人能够把血压控制在120/80mmHg左右，对预防心脑血管疾病以及因心脑血管疾病而死亡的概率会显著降低。
　　因此，在日常生活中更建议65岁以上的人，以130/80为最基本的控制目标，只要把目标设置标准了，那么才能更好地控制病情。
　　为了稳定血压，建议老人尽可能减少高钠调味品的摄入，食盐、豆瓣酱、蚝油、酱油、味精、鸡精，把每天摄入的量控制在健康范围5g以内；同时尽量不吃膨化食品等垃圾零食；每天坚持运动，可降低血压升高的危险。
　　再来看心率，目前从医学上的判断，每分钟心率正常范围是60~100次。不过，因为每个人的身体情况不同，如运动员心率水平降低，有可能是每分钟45次。
　　有调查显示，经常运动和不经常运动的人相比，前者心率相对较低，对预防心血管疾病还有益处。
　　如果大家发现突然之间心率过高或者过低，还伴随着心慌、呼吸困难、头晕乏力等不适，要及时去医院做相关检测，避免是心脏病等，早发现早治疗，对健康更有益。

妇科医生女性过了50岁，需要及时补充4种营养素，别忽视更年期是每个女性朋友都要经历的，但是所有的女性朋友都不想经历这个过程，通常更年期会出现在女性，45岁到55岁之间，在此时女性朋友身体当中的雌性激素水平会出现下降的情况，不管生理上还人参和黄芪，当归与地黄，这两组药有什么异同点呢？导读人参和黄芪，当归和地黄，到底有什么相同点和不同点？看看宁夏医学院的李雪岩先生怎么说！人体的阴阳失调，是疾病发生的基本原因。所以治病的原则，就是利用药物的阴阳性能的作用，来调整人中秋吃月饼搭配什么茶消食解腻更给力？在中秋节，吃月饼螃蟹，可能会比较油腻，稍不注意就可能饱饱滞滞，那么饭后喝点什么茶饮可以消食解腻呢？广东省第二中医院副主任中医师黄汉超说，黑茶普洱茶红茶等发酵茶有助于分解油脂，帮助消利肢节滋肝阴吃螃蟹好处多多，但这些禁忌得知道！中国人吃螃蟹有悠久的历史，直到今天，金秋时节，持蟹斗酒，赏菊吟诗还是人们一大享受。中医认为，螃蟹性寒味咸，归肝胃经有清热解毒补骨填髓养筋接骨活血祛痰利湿退黄利肢节滋肝阴充胃液之功效治疗便秘的中药大汇总（超全）介绍治疗便秘的中药前，我们得理解中医对于便秘的认识。中医认为引起便秘的原因为肠胃有热和身体虚弱两个原因。肠胃有热引起的便秘，我们可以理解为实性便秘，首先这人比较壮实，其次是有热，也肺结节0。5以上不能吃鸡蛋？医生提醒2素食少吃，肺部环境或干净肺结节是发生于肺部的一种结节增生情况，通常是指直径小于3cm的硬结，而一旦直径超过3cm，则就属于肿瘤的状况了。虽然大部分的肺结节病情都是良性的，但是如果结节部位有血管长入血管生成失眠是因为缺少维生素？建议经常失眠的人，适当补充这3种维生素导语睡觉本应是很享受的一件事，但是在生活中，很多人都深受失眠的困扰，躺在床上好久就是睡不着，睡眠不足，第二天又没精神，如此循环往复。发现自己有失眠的表现应该通过合理的方式进行改善，秋季养生重在润肺养肺中医认为，秋天的气候特点为燥，也就是说燥主秋令。肺为娇脏，不耐寒热，通过鼻与外界相通，容易被秋燥所伤，从而产生口干咽燥干咳少痰皮肤干燥便秘等现象，严重者还可能出现咳中带血等一系列症吃玉米的好处多多打卡美好生活近几年我们都在提倡养生吃粗粮，而玉米作为粗粮中的一员，营养价值和功效是不容忽视的优质碳水鲜玉米中含有的碳水化合物与大米相当，因而玉米也能替代一部分的主食（热量还比大米要糯米与大米有啥不一样？为什么大米能成为主食，糯米却不行？大米和黏性较高的糯米，两者本质上来说都是米。为什么很少有人愿意拿糯米当主食呢？糯米和大米究竟有啥不一样？很多人知道，南方的人，顿顿离不开米饭，即便是早餐也是如此，有时他们也会煮一些六种不同常见体质，看你属于哪种，看哪种方法适合你六种体质辩证，阴虚阳虚气虚痰湿气郁血虚看一下你是哪种体质阳虚1怕风怕冷，尤其腰以下怕冷，冬季严重2往往小便很频尿清长夜尿很多3腹部胃部遇冷容易胀气4容易生寒湿，手脚冰凉参考金匮肾气