欢度国庆来自抗癌助手的贴心提醒

　　亲爱的患友们：
　　金秋十月，国庆、中秋相约而至，是举家团圆、外出旅游的黄金时节。在此，抗癌助手提醒您：出行前，请科学筹划旅途安排，检查行囊，带齐必备药品，安全、健康出行。
　　01 备齐药品
　　为了保证假期安全，外出游玩之前一定要备上药品，特别是肿瘤患者本身服用的治疗药物。除此外，还有一些常备药，避免在旅途中的突发情况。
　　以下是一些应对旅途常见病应携带的必备药品：感冒药、退烧药、止疼药、止泻药、创可贴、晕车贴等，如有哮喘或冠心病的基础疾病患者应随身携带抗过敏药物或硝酸甘油等。另外，所有的药物应保持干燥并注明药品名称及具体使用方法。
　　02 谨防病从口入
　　外出旅游不要贪食特殊风味菜肴，用餐不要饱一顿饥一顿；为避免＂上火＂，少吃大鱼大肉等肥腻的食物，多吃蔬菜、水果，多饮绿茶或白开水；少吃生冷食品，尤其不吃生鱼片、毛蚶之类菜肴；吃海鲜不要过多，可适当吃些大蒜以防止腹泻；对当地吃不惯的调料和菜肴，宁可少吃或不吃，以避免肠胃不适，影响旅程；在卫生条件较差的饭店用餐，尽量使用一次性杯筷和碗具。
　　03 严守交通法规
　　国庆、中秋长假出行人数较平时相比显著增加，各旅游区道路车流量明显加大，因此出游过程中，一定要遵守交通法规，防止安全隐患的发生。
　　参加团队旅游的游客，在乘车时要配合交警部门监督营运车辆和司机是否具备合法资质，督促司机杜绝疲劳驾驶、超速行驶等违法行为，确保自身安全；乘坐公共交通工具、驾驶非机动车和步行出游的游客，要遵守相关规定，文明、有序、礼让出行。
　　自驾车出游现今已成为越来越时尚、方便的旅游方式，受到人们的追捧。自驾游出游过程中更需要注意行车安全。出游前应关注交警部门发出的出游提示，妥善选择出游路线，做好车辆的检查维护及车内清洁等准备工作，如果去陌生城市尽量选择一台便于操作的导航设备，并配置齐全出行应急用品。
　　同时还要特别注意以下两点：
　　第一莫赶路，远途开车，应尽量选择一个懂得车辆基本维修技术的人同行，远途旅行出发前详细检查车辆的所有部件，尤其是发动机，几辆车同行为宜，车与车之间的距离不要太远，不要走夜路，因为走夜路危险不必说，疲劳也会影响旅游的心情。
　　第二别大意，车辆的选择应根据所去地点的基本路况而定，如果路况良好，开轿车没问题，如路状很差，应选择越野车，短途旅行出发前对车辆进行简单检查，是否漏油、是否缺水等，刚学会开车的司机，不要拿旅游练车，对车不熟悉，对路况不熟悉，很容易出现交通隐患。
　　04 登山游玩莫忘安全
　　携带物品适宜充分上山时要轻装，少带行李，以免过多消耗体力，但因山上夜晚和清晨气温较低，所以要带厚一点的衣服；以穿登山鞋、布鞋、球鞋为宜，皮鞋和塑料底鞋容易滑跌；山区天气无常，时晴时雨，且雨急风大不宜打伞，要随身携带雨衣；可准备一根竹棍或手杖，以确保安全；上山时要带足开水、饮料和必备的药品，以应急需。
　　畅快尽兴，安全第一。雷雨天气不要攀登高峰，不要手扶铁制栏杆，不要在树下避雨，以防雷击；山高路陡，游山时以缓步为宜，不可过速，一定要做到＂走路不看景，看景不走路＂，边走边看往往比较危险；游山时应结伴同行，相互照顾，不要只身攀高登险；登山时身体略前俯， 可走＂之＂字形，既省力又轻松；山区下暴雨时易引发山洪，且山洪来势很猛，速度极快，所以下雨前夕不宜在河中洗衣、游玩，以免发生意外；在高峻危险的山峰上照像时，摄影者选好角度后就不要移动，特别注意不要后退，以防不测；山中不知深浅的水潭千万不要下去游泳；登山时要避免吸烟，以防引起火灾。
　　05 旅途突发病应对有方
　　外伤出血
　　外伤后正确地止血非常重要：对于渗血，可采用伤口加压包扎止血，用创可贴、手帕等物品将伤口紧紧包扎；对于头部及肢体活动性出血，没有骨折时要马上采用指压的方法，即迅速用手指将出血处向下按压，或直接压迫出血部位的供血动脉，这是对大出血者首先应采取的应急措施；对于四肢大血管损伤出血，可采用扎止血带止血。
　　晕倒昏厥
　　不要随意搬动此类患者，应首先观察其心跳和呼吸是否正常。若心跳、呼吸正常，可轻拍患者并大声呼唤使其清醒。如患者无反应则说明情况比较严重，除拨打＂120＂外，对失去知觉的患者要保持呼吸道通畅，防止窒息，方法是让患者侧卧位，避免发生呼吸道堵塞及胃内容物流入气管。此外，如果患者发生心脏骤停，应立即进行心肺复苏。
　　关节扭伤
　　切忌马上搓揉按摩，应首先用冷水或冰块冷敷约15 分钟。轻度扭伤，可以用弹力绷带对关节进行适当固定，注意休息，3天内局部冷敷，72小时后可进行热敷。如果扭伤部位疼痛或肿胀严重，尤其是局部有瘀青的，要及时到医院就诊，确定是否伴有骨折或严重关节韧带损伤。
　　小腿抽筋
　　小腿抽筋的预防比较简单，在活动前、活动后、睡前按摩腿肚肌肉即可。经常抽筋的人在游泳前将捣烂的生姜汁涂在腿上并充分按摩，便能收到很好的预防效果。治疗的方法较多，如扳脚法：取坐姿，一手用力压迫痉挛的腿肚，一手抓住足趾向后扳脚，使足部背曲，再上下活动一下脚，抽筋就能得到缓解。若是在游泳时发生抽筋，可将大腿尽量向前蹬，用手使劲往身体方向扳脚拇指，反复多次，直至症状消失。
　　心绞痛
　　有心绞痛病史要随身携带急救药品，如遇他人发生心绞痛，先不可搬动患者，要迅速给予硝酸甘油含于舌下，并及时送医院治疗。
　　蜂蛰伤
　　症状轻者可口服脱敏药物，蛰伤局部可外涂肥皂水等；症状严重者可发生过敏性休克，甚至昏迷，要立即将患者置于平卧位，头部放低，保证呼吸道通畅，防止呕吐物窒息，同时将双下肢抬高，增加回心血量，起到自体输血作用；及时电话报警， 请求＂120＂救援或尽快就近就医。
　　1 .不要惊慌，保持镇静,以免接听电话的工作人员听不清楚说话内容，耽误时间；
　　2 .要交待清楚患者居住区或是事故发生的具体地点，指示附近的明显标志物；
　　3 .要较清楚地告诉急救人员患者病情，群体伤要说出大致受伤人数、伤情；
　　4 .留下能够与现场联络的电话号码，以便急救人员与现场联络指导自救；
　　5 .一定要等＂120＂工作人员先挂线，保证工作人员已经完整地了解施救所需要的信息。出车前急救人员一般都会打电话联系求救人，确认患者病情和事发地点等相关信息，同时指导现场自救，所以求救人或是亲属应在患者身边陪护，同时等待救护车的到来。
　　以上是我们的一些叮嘱，在此预祝各位患友们旅行平安，假期快乐！
　　患者教育材料仅供参考，如有任何疾病相关问题，请咨询医疗专业人士。（肺癌靶向家园）
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