熬夜一时爽，上班火葬场， 每个人都有自己的＂睡眠时间表＂ ，在不被外界影响的前提下，它能使我们在同一时间感到困倦和从睡梦中醒来。基因上刻着的昼夜节律控制着我们体内的睡眠时间表。
　　以前，人类没有蜡烛、电灯照明，所以大多是日出而作，日落而息。而如今，尽管现代科技日新月异，有一件事是没有改变的，就是太阳起落。 而我们的许多生理功能都还是与之息息相关。
　　人体是一台高速运转的复杂而精密的仪器， 昼夜节律不仅仅是我们睡眠和觉醒的遥控器 ，它也是决定了我们是否健康、体型是胖是瘦以及是容易疲惫还是活力四射的关键一环。
　　那早睡和晚睡到底有区别吗？ 这方面争议其实很多，我们分几个方面来看看这个问题：
　　早睡和晚睡其实这个概念本来就是因人而异的，比如我小时候，爷爷奶奶晚上八九点就准备睡觉，超过10点对于他们来说就是晚睡，但对于我来说，12点前能睡就属于早睡了。
　　对大部分人而言，每天需要7-9个小时睡眠。但有一些人需要的睡眠时间会短很多，如果睡眠时间短，但是睡眠质量不错，并且不会影响到你白天的工作和生活，其实不需要太过担心。 睡多久不重要，关键在于自己睡够没。
　　睡眠其实包含了两个方面：长度与质量。 除充足的睡眠时间外，保证睡眠的质量也是十分重要的。 睡眠中多梦、易醒、入睡浅、噪音干扰、焦虑抑郁等都会降低睡眠质量和连续性，也会让大脑得不到休息， 让你出现越睡越困的情况。
　　如果处于压力、焦虑、熬夜忙工作的时候，身体会以为遇到了紧急情况，本应该在晚上下降的 肾上腺素、皮质醇这些激素水平会升高，交感神经更加兴奋 ，所以有些人觉得自己好像晚上熬夜的时候效率特别高，就可能是这个原因。但是，长时间这样就如 同饮鸩止渴，会对身体造成损害。
　　对于上面这种情况，早睡晚睡的差别是很大的。但是， 如果你每天都规律的时间睡觉，睡眠时间足够，睡眠质量OK，白天精力充沛， 那其实晚睡对身体健康的影响或许没有你想象的那么大。

肢体麻木治疗一例俗话说气麻血木，气血不通就容易发生肢体麻木。临床上很多因为，颈椎病，腰椎间盘突出，等压迫导致肢体麻木。还有很多因为中风后遗症导致气血不通发生肢体麻木。下面就举个例子。黄某，男38岁吴某某因夜卧湿地导致左侧肋下及胸背引痛，乌头汤加春柴胡治之吴某某，男，25岁。患者因贪凉，夜晚于阴潮地面打地而睡，随后察觉左侧肋下及胸背引痛，当时未加重视。近日起，肋痛加剧，又增寒热，深吸气或咳嗽时痛不可忍。诊为肋间神经痛。中医辨证属寒湿脾胃不健康，湿气也去除不了，常吃5种食物健脾补虚祛湿气注重养生的人都应该了解，如果体内的湿气比较重，就会很容易患上各种疾病，尤其是慢性病。湿气是中医上的概念，一般表现出来的症状多为肠胃功能受损。而导致体内侵入湿气的原因，多半是与饮食生不吃主食危害很大！哪些器官离不开，中老年人为什么多吃主食不知道从什么时候开始，我们身边出现一种声音，就是对主食的各种声讨，认为过去吃主食是因为经济条件不好，大家都穷，舍不得吃肉蛋类，所以才不得已吃主食。然后晚餐不吃主食减肥少吃主食等等说提醒5种食物是损伤肝脏的罪魁祸首！不想肝脏硬化，就尽量少吃一年之际在于春！对于珍爱健康重视养生的人来说，春季也是养肝的好时节！值得注意的是，肝脏是我们的重要脏器，人体的代谢中心，最容易受食物中一些不良代谢产物的毒害，多吃滋补肝脏的食物固然研究发现不吃早餐的潜藏秘密副作用尽管美国营养学家阿黛尔戴维斯（AdelleDavis）提出的关于一个人应该如何做的格言早餐吃得像国王，午餐吃得像王子，晚餐吃得像乞丐，但这些年来，戴维斯的主要观点仍然受到营养专家的喝茶防癌还是致癌？欧洲研究报告告诉你答案，或许答案有点意外说到茶，真的有许多考论点，爱喝茶的人能说出一大堆好处，不喜欢喝茶的人同样能吐槽一大堆。但是据调查发现，绝大多数人都感觉喝茶更有助于健康。近日又看到这样的留言说每天多喝一点茶好，因为高血压患者，易疲劳，怕冷，中医两个方子调理疗效好当今社会，高血压患者可谓多之广也，到处都是，一般都是吃降压药控制，有一部分是吃中药治疗的。当问及高血压治好了吗？答吃起降压药的。问不吃降压药会怎么样？答不吃降压药，血压又升高了。有早上喝柠檬水睡前喝蜂蜜水，轻松帮身体排毒来源网络马上迈入夏天，最近因疫情蔓延致使许多人居家上班，工作一会就懒洋洋的，随着工作时间的延长，很容易造成失眠现象，其实精神不佳最简单的方式是先补充水分，最好是跟体温相近的温开水，大枣阿胶红糖不能补血！真正有用的是这6种食物本文为头条号周说妇产科所作，旨在通过文章分享女性健康与科学孕育的科普知识，希望能给大家一些帮助。这一篇文章我们来了解一下食物补血的相关知识！说起补血，你第一反应是什么？大枣红糖阿胶张仲景治疗肺结节的三个中药处方不管是什么原因导致的肺结节，它其中的一个共通点都是因郁而导致的，所以只要将这个根本的问题给解决了，基本上所有的结节都是能够散掉的。而大师张仲景的方子对于疏郁就很有效果，张仲景治疗肺