小心！女人最容易发胖的这几个阶段，你一定要知道

　　女性在不同的阶段会有不同的体重，其中，这四个阶段是女性最容易变胖的时期：青春期、毕业期、婚姻期（孕期）、中年期。
　　青春期
　　女性进入青春期后，卵巢和肾上腺皮质的功能开始发生变化，雌激素、孕激素水平增加并发生周期性变化、卵巢开始规律排卵，从而引发女性外在的形体变化，如迅速增高、乳房发育、体内脂肪增多、身体逐渐丰满，呈现明显的女性第二性征。
　　这一系列的变化都是正常的，也是自然发育所不能跨越的现象。 青春期肥胖对于性成熟、月经来潮并形成规律起着至关重要的作用，因此无需过于担忧。
　　许多女孩子一见长胖便终日担心这种青春期的肥胖会一发不可收拾，所以就一味苦苦地节食，久而久之造成了心理性厌食，营养严重缺乏。这对于青春期的正常发育乃至以后的正常生长都是不利的。
　　因此，要想青春期得到健康正常的发育，必须依赖于合理适时的饮食 ，但贪食、爱吃零食和甜食应该避免。多注意体育锻炼和体力劳动，青春期的肥胖是可以顺利度过的。
　　毕业期
　　初入职场的女性，会因为刚参加工作而全身心投入。这就不免造成两个致胖因素：摄入量过多、消耗过少。
　　1.摄入量过多： 一个是主观上的因为工作劳累所以用食物来＂犒劳＂自己；另一个是因为工作压力大、睡眠不足、饮食不规律导致内分泌失调，皮质激素水平提高导致食欲增加，蛋白质合成加速，从而引起肥胖。脂肪大部分堆积在腹部、内脏周边出现向心性肥胖。
　　2.消耗过少 ：大多数上班族上下班坐地铁、公交或者自己驾车，午休时玩手机看视频，下班回家瘫倒在沙发上继续煲剧，周末就狂睡「补觉」……运动的时间几乎没有。多余的热量无法消耗，自然储存成了脂肪，表现为人越来越胖。
　　上班族肥胖要以预防为主，利用碎片时间做运动、健康饮食、规律作息，下班后要学会释放压力，周末可以多参加一些户外活动。
　　婚姻期（孕期）
　　婚姻期也是一个容易变胖的阶段。
　　当一个女生结婚后，她的生活习惯、饮食习惯都因为另一半而发生一定的变化，可能会发生食欲大增，食量逐渐增大的现象。
　　特别是怀孕生子，对女性的身材来说，是一种比较严重的＂破坏＂。 怀孕期间因为进食量增大，运动量减少 ，难免会变胖。而且生育后休息时间长期不足，睡眠不足也是诱发变胖的一大原因。
　　如果你婚后疏于管理身体，变胖的可能性真的很大。如果 你能说服你的伴侣 ，和你一起调整饮食，生活方式，婚后很有可能实现一起变瘦，状态越来越好。
　　当然，婚姻所带来的健康益处，也是数不胜数。比如，已婚人士倾向于更长寿、更少的心脏病发作率、更健康的心理状态等。
　　中年期
　　不管男人女人，最最容易发胖的阶段就是中年时期了。
　　女性到中年， 卵巢功能下降，雌激素分泌量下降 ，皮下脂肪容易蓄积到身体比较松软的组织中，例如腰部及腹部，腋下和大腿，造成体态由＂鸭梨型＂转为＂苹果型＂，导致肥胖、皮肤衰老，甚至出现色斑和皱纹，而且还容易引起子宫内膜异常增生的现象发生。
　　而且，人到了中年以后，全身的器官都会进入到一个相对放缓的时期，在能量代谢上同样也是如此， 年龄越大，基础代谢率越低 。如果在饮食上再不加以控制，体内就会堆积大量营养，进而发福。
　　所以中年群体要加强运动锻炼，以便更好地把身体内的脂肪＂清理＂出去，同时也能增强身体的代谢能力。