除了冬季和季节更迭期之外，夏季，同样也是心血管疾病的高发季节。一方面，身体为了散热，体表血管扩张，心脑等重要脏器的血供相对减少；另一方面，气温上升使得心率和血流速度加快，导致心肌耗氧量进一步增加。故而，夏季养心要从心血管疾病的特点入手，从消除威胁心血管健康的＂五怕＂开始。
　　一怕＂血压波动＂
　　夏季，部分患者血压下降，自行停药的后果是血压波动较大，血压反弹导致心血管疾病发作或加重的风险上升。建议患者遵照医嘱进行减量或者调整降压药物。
　　二怕＂温差过大＂
　　夏季高温天多，有些人贪凉，喜欢待在室温＂冻人＂的空调房间里。然而，室内外温差悬殊，容易引起人体血管调节功能紊乱，诱发心脑血管意外。建议空调温度不低于26 ，室内外温差不超过8 。平时注意多开门窗、多通风。推荐洗温水澡，不宜冲凉。
　　三怕＂饮食油腻＂
　　夏天气温高，人体新陈代谢加快，宜清淡饮食，避免油腻，建议多吃新鲜蔬菜瓜果，并且保持适量的鱼虾瘦肉等优质蛋白质的摄入。
　　夏天出汗多，血液浓缩，血粘度增高，容易形成血栓，诱发心脑血管梗塞的发生，宜多喝温开水补充水分，建议多喝绿豆汤、菊花茶清热解暑，莲子百合汤宁心安神。但绿豆、菊花、莲子性寒凉，脾胃虚弱者未必适宜，建议咨询专科医生后饮用。
　　四怕＂作息紊乱＂
　　夏季昼长夜短，立秋后白天气温高，晚间凉爽，白天易疲劳，晚间反而有精神，故而容易助长熬夜，建议保证足够的睡眠时间，最好养成午睡的习惯。健身锻炼人群建议避免去温度高、湿度大的地方，同时运动强度及时间要适度，不宜剧烈过度或运动太久，以微出汗的中等强度为宜。
　　五怕＂情绪激动＂
　　近来天气闷热潮湿，人们容易精神紧张、情绪激动，进而导致血压骤然升高，心脏负担加重，心脑血管发病风险增加。因此，要保持良好的精神状态，尽量放松，心情要舒畅，不能过度疲劳。在工作之余，可通过各种娱乐活动，放慢生活节奏，松弛紧张状态。如果在工作中遇到难题或者必须完成的紧急任务，首先要稳定情绪，相信自己有能力应对，再做一些有利于松弛的心理暗示。
　　朱玲（上海中医药大学附属龙华医院心病科主治医师）

糖尿病人如何饮用牛奶及奶制品许多糖友们认为得了糖尿病，最痛苦的事莫过于要跟众多美食说拜拜，比如牛奶酸奶，很多糖友们都以为从此就不能喝了，但事实真的是这样吗？1。牛奶糖尿病患者可以喝吗？答案是肯定的，糖尿病患者就老年人而言，类风湿关节炎会造成生命质量综合指数降低，需警惕导语WHO定义年龄大于60岁为老年人，区别于非老年发病的类风湿关节，老年发病的类风湿关节炎是60岁以后发病的类风湿关节炎。就老年人而言，8类常见慢性病对综合健康指数影响最大的是类风生长发育不良，呕吐，还伴有低血糖，是甲基丙二酸血症的常见症状导语如果在新生儿或者早婴儿期出现嗜睡，生长发育不良，反复发作性的呕吐，脱水，呼吸困难和肌张力低下等一些现象，这些都是甲基丙二酸血症患者的典型症状。甲基丙二酸血症，也称为甲基丙二酸尿世界糖尿病日二毛课堂为大家分享老年人血糖管理随着社会的进步人口老龄化的进展及生活方式的改变，老年糖尿病的患病率正以惊人的速度发展。糖尿病已成为发达国家中继心血管病和肿瘤之后的第三大非传染性疾病。目前中国老年人群约占总人口的1苹果为啥能打败橙子成为太空水果？3个原因，苹果赢得理所当然大家都知道太空是真空环境，进入太空是没有氧气的，那航天员在进入太空前需要进行很长时间的训练，选航天员的标准很严格，他们不仅有良好的教育水平，还得有强健的体魄和分析解决问题的的能力。长得像海参的水果，刚进口时默默无闻，改名后成为网红水果说到水果大家都知道我国水果种类繁多，但也有很多水果品种都是从国外引入进口的，像雪莲果榴莲等，这类水果大多数从国外引进，但有部分水果却是在引入之时，并没有多少的销量，不过经过商家一系健步走一小时，身体会发生哪些变化？世界卫生组织曾指出，走路是世界上最好的运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。你也许认为走路是如此简单的运动，身体不会有太多变化。然而，据美国主食饱腹感排行榜SI指数越大饱腹感越强参考值白面包饱腹感SI100蒸土豆饱腹感指数SI323把土豆当主食，用它替代部分白米饭，真的有助减肥。燕麦粥饱腹感指数SI209燕麦中含有可溶性膳食纤维葡聚糖身高的秘密什么限制了你的身高，如何改善孩子的身高一hr同辈的身高压力，孩子的身高焦虑。焦虑的社会，每个人多多少少都会对自己的身高有些许的不满意。今天就为大家解读身高的秘密。二hr查阅了相关的文献后，发现影响身高的主要因素包括五点无偿献血免费输血？献血好不好？一站式献血输血扫盲大课堂早上，护士站的慧姐突然一个电话过来，小李啊，刚刚血库打电话说，周一手术的患者没血啊，找家属去献血吧！我一愣，又没血，我默默看了眼患者快达到临界值的血红蛋白值，这没血的话手术也太危险送外卖能月入过万？一天工作时间竟然能达到近些年，随着外卖企业的兴起以及外卖市场求大于供的趋势，送外卖这一行业可谓是日益增长扩大。原本外卖可能只是作为人们的兼职，在闲暇之余赚一点生活费，现在已经有人将其作为主要工作，甚至有