抓住末伏最后黄金期，排寒扶阳，赶走万病根

　　寒气看似毫不起眼，然而贻害无穷，为许多疾病理下了伏笔。古往今来，真正的名老中医都非常重视寒气的防治，著名的中医典籍《伤寒杂病论》虽然包罗世间疾病，却以＂伤寒杂病＂称之就是这个原因。因此，要想从根本上保持人体健康，就得从排寒扶阳入手，寒气是万病的根子。
　　凡致病具有寒冷、凝结、收引特性的外邪，称为寒邪。
　　寒邪为冬季主气，但现代人，吹空调、喜冷饮、露脐装...体寒者越来越多。
　　或者，如气温骤降、涉水淋雨、汗出当风、空调过凉，亦常受寒邪困扰。
　　寒邪侵人所致病症，称为外寒病症。寒客肌表，郁遏卫阳者，称为＂伤寒＂；寒邪直中于里，伤及脏腑阳气者，称为＂中寒＂。
　　现在离三伏天结束还有一周，此时人体经脉气血运行充盈，此时治疗某些寒性疾病，可以最大限度的以热治寒、鼓舞阳气，驱散体内寒气，调整阴阳，从而达到祛寒强体的目的。
　　寒气从哪里进入身体的？
　　1肩颈部的＂大椎穴＂
　　从＂大椎穴＂进入的＂寒湿气＂容易引起我们的＂肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦；
　　在办公室吹空调时，你是不是该有个意识——脖子上搭一条薄丝巾。避免寒邪入侵。
　　2前胸的＂膻中穴＂
　　从＂膻中穴＂进入的＂寒湿气＂容易引起我们的＂乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状＂；
　　出入冷气房，如果你穿的刚好是吊带记得把随身带的薄外套披上。
　　3肚脐部位的＂神阙穴＂
　　从＂神阙穴＂进入的＂寒湿气＂容易存积在我们盆腔，特别是女性，当盆腔内的＂寒湿气＂重时，就容易引起我们妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等＂。
　　出入商场、写字楼等有冷气的地方，露脐装就别穿了吧。
　　4腰部的＂命门穴＂
　　从＂命门穴＂进入的＂寒湿气＂容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状；
　　5脚底的＂涌泉穴＂
　　从＂涌泉穴＂进入的＂寒湿气＂容易往上流动，容易引起膝关节酸痛，风湿关节炎等症状。
　　身体有寒气的表现
　　身体有以下症状或特征，代表体内有寒湿：
　　*面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。
　　*舌苔发白，代表体内有寒湿。
　　*反复的口腔溃疡，代表体内有寒。
　　*口臭时舌苔发白，代表体内有寒。
　　*咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。
　　*流清鼻涕，代表体内有寒。
　　*流出的汗是凉汗，代表体内有寒。
　　*爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。
　　*感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。
　　*经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。
　　*脸上长痘和斑，代表体内有寒。
　　*长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。
　　*手、脚长年冰冷，代表体内有寒。
　　*脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。
　　* 四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。
　　寒气都藏在哪里？
　　人体背后的寒气，会直接积存在膀胱经中，长期的堆积会在背后形成一层厚厚的脂肪，这些脂肪有一部分即是那些变了质的体液经过长期断的累积而成。
　　头顶的寒气会直接堆在头顶上，通常头顶只有一层薄薄的皮肤，用手按压时应该是硬硬的感觉。但是寒气堆积得多了，会形成一层软软的物质，摸起来像有一层海绵垫的。头顶的寒气更严重的会在前额左侧或右侧形成一个硬硬的肿包，到医院诊断时医生会认定为骨质增生，这是把寒气用固态的形式积存的物质。
　　正面的寒气，上半身会积存在肺经和其经别(经络的分支)中，这两组经别在人体胸前中线的两侧。正面的寒气也会积存在胃经中，胃经从眼部下方一直延伸到脚趾，在大腿正面是最容易积存寒气的部位。
　　严重的胃经寒气堆积，会使大腿正面形成一层硬而厚的组织，使得大腿的伸缩发生问题，因而造成行动不便。这种疾病很少医生能够诊断出和胃有关联，经常都成为难以医治的疑难杂症，跛了数十年无论如何均难以想象是由于胃经的寒气所造成的。
　　侧面的寒气则积存在胆经中，只要寒气侵入人体，这个部位都无法幸免。这个部位的寒气有时会在大腿外侧形成一条条的横纹，由于寒气的物质会阻碍经络的流通，使寒气堆积的部位附近，细胞所产生的垃圾无法排出，寒气和垃圾累积多了就会使大腿外侧显得特别的胖。
　　由于这些废物不是人体的组织，因此会在组织之间流动，如果这个人喜欢运动，大腿部位寒气和组织废物所形成的垃圾会往下流动，转而堆积到小腿肚上，形成萝卜腿。
　　通常男人较女人活动力大些，因而女人多数堆在大腿外侧，男人则大多堆在小腿肚上。这种现象即是前面所说寒气所造成胆经阻塞的原始原因，也就是胆经的寒气堆积造成胆功能受阻，再造成吸收的障碍。敲胆经一方面能刺激胆经，强迫其分泌胆汁;另一方面使这些堆积的废物能够流动，进而排出体外。
　　我们该如何祛寒呢？
　　请在日常生活中护住这五大穴位，胸背腰腹足底等！防治寒湿入体！
　　1日常保健艾灸
　　体内有寒湿，可以取穴：中脘、神阙、关元、命门、足三里、大椎、丰隆、阴陵泉等。
　　艾灸具有活血化瘀、舒筋通络、温散寒邪、活血止痛、补中益气、温阳补虚、排毒邪热、消瘀散结、防病保健、延年益寿等功能。
　　灸法：艾条温和灸或隔姜灸。每穴15分钟左右。
　　2泡脚
　　有一个简单的祛除寒湿的方法，热水泡脚，泡脚之后别忘了按揉涌泉穴。
　　水中加花椒，简简单单祛寒湿。
　　花椒不仅是常用的调味料，而且还是一味中药，花椒归肺、肾、肝三经，它有温中止痛、去湿散寒、袪寒、补肾阳、明目、消食等作用。
　　方法：先抓一把花椒加入适量水中煎，待药效充分融入水中时倒入盆中，先熏双脚，等水温降到能下脚时用来泡脚。在这个过程中可以不断加入热的花椒水，水以盖过脚踝为好，泡20分钟左右（根据自身感受调整时间，尽量不要超过20分钟，避免出大汗），以全身微微冒汗为宜。
　　3食物祛寒
　　生姜绝对是个驱寒的好东西，能温通生发脾胃之气。但它有生、干之分，生姜辛散善于清理清理经络脏腑中的阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃去寒湿。
　　用干姜、红糖各三克，开水闷泡十分钟，一周喝上两三次。但您记住了，上床萝卜下床姜，所以尽量上午早晨喝哦。
　　4推揉腹部
　　身体的寒以小腹为中心，所以聪明人一定知道擒贼先擒王，只要想办法保持小腹温暖，寒气就无藏身之地了。
　　腰带那一圈的位置正好是带脉的所在，在古代，它被称为＂玉带环腰＂。带脉是比较特殊的经络，属于奇经八脉。其他经络都是竖着走的，唯独它横着绕腰走一圈，就好像一个木桶的箍，能起到收束整体经络的作用。
　　有很多人别的地方都不胖，唯独腰上堆积了不少的脂肪，远远望去好像腰上别了一个游泳圈。其实这是因为带脉之气不足，收束不住其他经络了。您要多去推揉这条经络，一直推到热透为止，以帮助通畅十二经，消除经络内的寒毒。
　　1、推腹：玉带环腰起元术，双手合十，指尖向前，掌跟顶住肚脐用力向两侧推，推到腰的两侧时，手背与后腰的命门穴（肚脐跟后腰正对的位置）相对。从命门穴开始，手背向腰两侧推回来。反复推5到10分钟，最好推到带脉发热为止。这样能有效打通带脉，畅通整体经络，起到一通百通的效果。
　　2、揉腹，揉腹就简单了，双手以肚脐为中心，先逆后顺各揉36圈，想去寒就早中晚各一次，饭后2小时内别做。
　　有了以上四招，只要长期坚持，就能很好的去寒。那么，接下来就看您的了，抓紧行动吧！