第一步：把握适宜的水温
　　很多人都以为要用开水冲奶粉，其实并不是温度越高越好的，温度过高会导致奶粉的活性营养物质丧失。因此要控制好水温，一般在40~60摄氏度左右。
　　第二步：按比例加入奶粉
　　冲奶粉时，一定要控制好奶粉和水的比例。养乃世家羊奶粉采用独立的小袋包装，每袋配比180ml水。此外，我们通常描述的几勺奶粉，指的是平勺。先加入需要的水量，再把正确数量平勺的奶粉加入杯子。
　　第三步：搅拌奶粉
　　加入奶粉后，等奶粉基本沉入水里后，将奶粉搅拌均匀。
　　冲奶粉误区
　　1、用矿泉水冲奶粉
　　有些人会认为矿泉水富含矿物质，所以就选用矿泉水冲奶粉。矿泉水中的磷酸盐、磷酸钙过多，对于肠胃消化功能弱的中老年人来说，长期喝用矿泉水冲的奶粉会引发消化不良和便秘。
　　2、水温过高或过低
　　一般来说都是用40—45摄氏度的温水冲较好。冲奶粉的水温度过高，会使奶粉中的乳清蛋白产生凝块，影响消化吸收。一些对热不稳定的维生素也会被破坏，特别是有些奶粉中添加的免疫活性物质。而水温偏低，则不易泡化，直接影响奶粉的溶解和消化吸收。
　　3、先加奶粉再加水
　　先放奶粉，然后再倒入水冲调，而这水仍然加到原定的刻度，这样做的结果就是奶加浓了。
　　4、用力摇晃奶粉
　　用力摇晃奶粉会使奶液产生大量气泡，喝了后就会胀气、打嗝。
　　5、特意将奶粉冲浓冲淡
　　＂奶粉冲浓一点，营养就会多一些。＂不少人基于这种心理，冲奶的时候，总是喜欢多舀一点。其实奶粉中含有钠离子，需要加足量的开水来稀释。

天高气爽易秋乏，6种高镁食物要常吃，营养润燥，精神奕奕过秋天俗话说春困秋乏夏打盹。秋季一来，很多人就感到很疲惫，就很想睡觉，所以我们除了要润燥之外，还需注意秋乏。那么秋乏吃什么食物好？镁元素是一种重要的营养素，镁在人体内的作用是将肌肉中的碳入秋后，干燥上火多喝这汤，3样食材简单煲一煲，清甜味美去秋燥进入9月，秋季正式来临，天气干燥，很多人在秋季都会感觉口鼻比较干燥，皮肤没有水分，所以在饮食上来调理身体，汤水绝对不能少，可以补充我们身体的水分，营养还容易消化吸收，真的是一举两得白露多喝汤，好处一箩筐，这6道汤多给家人喝，营养润燥好喝白露节气到了，现在早晚温差逐渐越来越大，很多人身体一时难以适应或未改变夏日生活习惯，加之空气干燥，人容易烦躁不安，身体也非常的燥热，这时我们在饮食上要多注意补水来消除秋燥。广东人热夏天要多吃凉拌菜，加一个鸭蛋，比蟹黄鱼子酱还香，下酒又下饭大家好，我是为爱下厨教你省心省力，的做法与技巧让饭菜充满浓浓家乡的味道让我们一起努力成长，做出不一样的独特美食做出充满爱的美食，做法简单还快捷鸭蛋凉拌辣椒准备5根螺丝椒，也可以用青明日末伏，无论贫富多吃3肉2菜1果，调整饮食，为入秋打基础三伏天中的最后一伏是末伏，2021年末伏具体时间是8月10日8月19日，也就是熬过了这10天，就等于熬完了三伏天。虽然说晚上气温有所下降，但是白天的高温依旧存在，很容易造成食欲不振三伏天，这6道解暑糖水要多喝，清甜又滋润，天再热也精神十足进入三伏天，30多度的高温真的热到炸裂啊，长时间呆在户外特别容易中暑，而且闷热出汗多还容易疲倦。我们需要多补充水分，所以适当喝些消暑的汤水很有必要，广东人除了爱煲汤，也爱喝糖水，会三伏天爱出汗，喝冷饮不如喝这5种水，解渴又消暑，轻松度过暑天转眼又到了炎热的三伏天，而且今年的三伏也特别长，长达40天，骄阳似火，热浪翻滚，人很可能会出现大量流汗的情况，所以多喝水能够帮助及时补充身体内缺失的水。有很多人爱喝冷饮而且不加节制明日入伏，不懂喝姜茶亏了，每天坚持喝，降暑祛湿，对女人尤其好三伏天正是一年中最炎热的日子，这个时候的气候高温闷热多雨，让人浑身不舒服，我们要做好防暑降温的准备，不少人贪图凉快，爱吃冷饮冰品等来消暑，一杯冷饮下肚，顿时感觉身体里注入了新的活力立秋至，无论有钱没钱，老传统要吃4样，做3事，顺应节气安稳度秋8月7日将迎来今年的立秋节气，立秋是秋季的第一个节气，立是开始的意思，秋是指庄稼成熟的时期。立秋不仅是一个重要节气，也是我国重要的岁时节日，在立秋这天，我国民间各地有很多传统习俗，明日立秋，再忙也别忘了吃六个一，应季而食营养足，安稳度秋一眨眼功夫就快到了立秋节气了，虽然天气在慢慢地转凉，但炎夏的余热未消，这时候人们往往不适应气候忽冷忽热的差异，容易出现上火燥热等。所以夏秋交替之季，大家应该注意自己的饮食，减少疾病立秋将至，女人再忙也要喝这粥，软糯顺滑，胶质满满，美美过秋天立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，夏秋交替之季，会有脾胃功能减弱的现象，这时喝粥是一个很好的选择，喝粥可以对水分进行补充，对肠胃也很有好处。单纯的大米粥营养密度并不高，