天气越来越热,每天给宝宝喝点酸奶，又有营养又美味，简直美滋滋。 但是，耿直的老编辑想说点扫兴的话：你自以为给娃喝的是营养丰富的酸奶，但实际上很有可能是＂假酸奶＂，不仅营养不足，过量的添加剂和糖分还可能对孩子的健康有害。 今天，我们就和大家说说超市里那些花花绿绿的酸奶，哪种是＂假＂酸奶，以及如何选到更适合宝宝的优质酸奶。 这3种酸奶是＂假的＂ 少给宝宝喝 1
乳酸菌饮料 含乳饮料，是以牛奶或乳制品为原料，加入水及适量辅料经配置或发酵而成的饮料制品。比如超市里常见的，乳酸菌饮料。 为了让产品的口感更好，商家会添加大量的糖或者甜味剂等。所以，所谓的酸奶饮料、乳酸菌饮料只能算是饮料，不能算作真正的酸奶。 从配料表看，乳酸菌饮料排在大多第一位都是＂水＂（越靠前，说明所占百分比越大），第二位是糖，第三位才是牛奶或奶粉。它们虽然名字很像牛奶，但并不是真牛奶，营养价值相对很低。 这类产品不仅不能提供奶类本该有的营养，其中过高的糖分也会危害宝宝的牙齿，也可能引起宝宝肥胖等问题。 2
复原乳饮料 复原乳也叫做还原乳，是用奶粉冲调成奶，再进行发酵做成酸奶，口感和营养价值都远不如生牛乳做的酸奶高，妈妈们购买时一定要注意！ 配料表标注了＂乳粉＂的 都是复原乳做的酸奶 不要选 3
＂果酱＂风味酸牛乳 添加果酱的酸牛乳，一般都是为了口味和卖相更好，可能添加了更多的香精和色素。营养价值不高。 这样的酸奶才是真的！ 1
蛋白质含量≥ 2.9 g/100 g 越高越好 这是分辨酸奶和乳酸菌饮品最主要的分界线，如果包装上的营养成分表中，标着蛋白质含量≥1克%，就是饮料；蛋白质含量≥2.9克才是酸奶。 因为酸奶是以鲜牛奶为主要原料的，蛋白质的含量比较丰富，现在乳品行业规定每一百克酸奶中的蛋白质含量不得少于2.9克。而乳酸菌饮品里加了一部分水、糖等物质，因此它的蛋白质含量比较低，它的蛋白质含量一般不到1克。 2
配料表：除了生牛乳和发酵菌种， 没有太多额外的添加剂 通常食物中配料表的顺序就表明了原料的添加顺序，如果一款酸奶配料只有生牛乳和发酵菌种，没有额外的添加剂，那这款酸奶就比较货真价实。 3
配料表不含＂水＂ 其次，要看是否有水。配料表上注明含＂水＂的一般就是乳酸菌饮品，酸奶一般是不含水的。 4
包装上没有＂饮料＂字样 看包装上是否标有＂饮料＂字样，一般有这两个字的就不是真正的酸奶。 ＂假＂酸奶vs真酸奶 营养差太多 01 酸奶饮料的含奶量很低！ 名字里有＂奶＂，实际上几乎都是＂水＂。很多酸奶饮料，仅含30%的奶，甚至几乎不含奶。 02 酸奶饮料的蛋白质含量低 喝奶，很重要的一方面是能帮孩子补充蛋白质。然而，按照规定，酸奶饮料的蛋白质含量只要在0.7%以上就可以了。这样，即使喝三四瓶，还比不上一瓶正经酸奶的蛋白质含量多。 03 酸奶饮料含糖分特别高！ 为了有良好的口感，吸引孩子。这类酸奶饮料含糖量往往很高，甚至添加香精等各种添加剂。宝宝天天喝这么甜的东西，能不伤害牙齿吗？ 而且，摄入太多糖分可能会影响孩子的胃口，甚至导致肥胖。 真酸奶也分很多种 到底哪种更适合宝宝？ 1
全脂vs脱脂？ 2 岁以下的宝宝需要脂肪来提供能量，全脂奶、全脂酸奶是更合适的选择；如果宝宝偏胖，2 岁以上可以选择低脂奶制品；5 岁以前，不建议选择脱脂奶制品。 2
加不加蜂蜜 有些无糖酸奶会单独附赠一包蜂蜜，1 岁以下的宝宝不能食用蜂蜜或含有蜂蜜的制品，可能会感染肉毒梭状杆菌。1岁以上宝宝可以适量加一点，但是也别加多哈。 3
浓酸奶还是稀一点的好？ 可能很多人认为，浓酸奶会更有营养一些，但实际上，酸奶是浓还是稀，主要是跟制作工艺有关，和最终的营养价值没有直接关系。并不是说，浓酸奶就更有营养。 4
原味还果味 原味酸奶的含糖量可能更低一些，营养价值更高，但是，原味酸奶都太酸，很多宝宝不爱喝。妈妈可以在酸奶里加入一些新鲜的果碎或者葡萄干等。 不注意这5点 酸奶就白喝了 1
1岁后再开始喝 建议在1岁以后再开始尝试喝酸奶。最初给孩子添加酸奶时可以从一点点开始，观察2~3天，看孩子有没有过敏反应，如果有，添加酸奶的时间应该推迟。如果没有过敏反应，就可以逐渐正常添加了。 2
每天别超过200毫升 3岁以下的孩子，一天饮用200毫升左右即可，因为酸奶在胃肠道内的消化时间相对较长，过多饮用酸奶，容易让孩子有饱腹感，影响其他食物的摄入量。 3
饮用酸奶最佳时间 饭后2小时 空腹时不适合喝酸奶，因为空腹时，胃里的胃酸较多，胃酸属于强酸，空腹时胃里的PH值一般是在2左右，而适合乳酸菌存活的酸碱条件是PH值在5以上，酸性太强会把乳酸菌杀死。 4
饮用酸奶的最佳温度 37℃左右 最饮用酸奶的最佳温度就是和体温相近的温度，也就是37度左右。 5
怕凉？ 酸奶加热有讲究 很多宝宝可能喝不了从冰箱里直接拿出来的酸奶，解决办法是，可以把酸奶提前拿出来晾至室温再喝。 如果宝宝急着喝，也可以给凉酸奶适当加热。 方法是：把没有开封的酸奶放在40℃~50℃的温水里，每隔半分钟把酸奶拿出来摇晃一下，这样能让杯里的酸奶受热均匀。直到感觉酸奶的温度和体温比较相近时，就可以给孩子喝了。 特别提醒：给酸奶加热时，不能放在开水里烫也不能放在暖气上烤，更不能用微波炉加热。因为酸奶里的乳酸菌的适宜存活温度是2℃～42℃，如果加热温度超过60℃，不仅乳酸菌会死亡，酸奶里的一些维生素成分也会被破坏掉。酸奶的营养成分就会大打折扣。
看了尹正的减脂餐，忍不住模拟一周，好吃得不得了，竟然瘦了5斤俗话说，四月不减肥，五月徒伤悲。如果你的体重和现在的温度一样，只升不降，那今天的推送可别错过哦！最近，明星尹正的吃播节目在网上火了，连吃了三周减脂餐的尹正，脸肉眼可见的小了好几圈呢夏天，把银耳和紫薯一起煮，坚持1周喝3回，很多人不知道有啥用夏天来了，衣服越穿越单薄，穿T恤肚子上直接凸起一大块肉，简直太伤自尊心了！不用怕，赶紧学着煮些掉秤汤来喝吧！今天给大家分享一道简单又好喝的汤品，利用很常见的食材银耳和紫薯。夏季，把7道菜适合晚餐吃，低脂饱腹，营养全面又好吃，5月常吃悄悄瘦转眼就到了夏天，天气越来越热，衣服也是穿得越来越少啦，身上的肉肉就要藏不住啦，要减肥的小伙伴们，你们减得咋样了？小鱼已经在加油了，早餐吃饱，午餐吃少，晚餐轻断食也坚持了一个月，不知天热别总吃凉皮了，将这4样烫一烫，5分钟端上桌，酸辣爽口，好吃夏天天热，除了各种凉拌菜以外，凉面凉粉凉皮之类的也成了人们餐桌上的常客，它们不仅口感清爽而且还能当饭吃，特别适合炎热的夏天食用。说起粉类食材，不得不提从小吃到大的一种，它就是红薯粉我的一人早餐走红，10分钟完成，营养又低脂，网友挺会吃啊我的一人早餐走红，10分钟完成，营养又低脂，网友挺会吃啊！很多朋友可能跟我一样，管不住自己的嘴，又想吃好吃滴，又怕长胖。但是减肥就等于（饮食运动），我们要不节食不吃药，健康地瘦下来癫痫患者及家属看过来，有奖征文大赛开始啦为鼓励癫痫患者及患者家属坚持积极正规治疗，给大家传递治疗信心和希望，帮助新患者少走弯路。现面向全国癫痫患者及患者家属发起本次征文活动向日葵阳光杯癫痫治疗心路历程作品征集大赛，大赛由开学前根本不用收心科学育儿底层思维陶勇经常看到开学前很多家长在转发一些如何让孩子在开学前收心的文章，甚至还有些培训机构推出了收心的课外班，看到这种消息觉得不可思议。我认为根本不需要收心，没啥意义。一嫁出去的女儿不是泼出去的水短篇小说大赛柯柯KOKO父亲是一个标准的50后，在那个食不果腹的年代，吃饱穿暖已经是一件很奢侈的事了，所以他识字并不多，懂的道理大都是口口相传的。但，他却不是个老思想的人，在那个还保温杯里泡枸杞，这样喝真的养生吗？养生是永不过时的话题。提到养生，我就不禁会想到公园里面打太极的老人以及保温杯里泡了枸杞。现在越来越多的人投身到养生这个行列中去，这里面不仅仅包括一些中年人，越来越多的年轻人也加入其腊八遇上大寒，咳嗽总是不断？小孩小孩你别馋，过了腊八就是年！今天是腊八节，也恰好是二十四节气中的大寒。当腊八遇到大寒，真是让人冷上加冷啊而在今年的这个冬天又是那么的不一样，新冠病毒又环绕在我们的身边！冬季上火抗癫痫药物治疗的注意事项有哪些？众所周知，癫痫病作为一种慢性脑部疾病，在治疗时间上是比较漫长的，而且为了预防癫痫发作常用的方法是长期使用抗癫痫药物。在日常生活中，相信有不少癫痫患者在药物治疗方面有诸多疑问如何选择