看了尹正的减脂餐，忍不住模拟一周，好吃得不得了，竟然瘦了5斤

　　俗话说，四月不减肥，五月徒伤悲。如果你的体重和现在的温度一样，只升不降，那今天的推送可别错过哦！
　　最近，明星尹正的吃播节目在网上火了，连吃了三周减脂餐的尹正，脸肉眼可见的小了好几圈呢，人也精神了许多。
　　老话说＂三分练，七分吃＂，在减脂过程中，吃得对，才是瘦下来的关键。很多人吃减脂餐都喜欢用水煮的方式烹饪，其实我觉得水煮并不好，我更倾向于尹正的减肥方式，每一餐不仅吃得饱，而且吃得好，让自己非常开心。
　　尹正的减脂餐多数不是水煮，而是采用焖的方式，因为蔬菜中最重要的营养成分，除了膳食纤维之外，就是维生素和矿物质，其中维生素C和维生素B是水溶性的，水煮很容易带走蔬菜中的营养，相反用焖的方式可以避免大量接触水分，又是在低温的情况下烹饪，口感无限接近烤菜的口味，也难怪尹正那么爱吃焖菜。
　　看了尹正的减脂餐，我忍不住模拟了一周，好吃得不得了，竟然瘦了5斤。下面我给大家分享一款低脂低卡焖菜的做法，简单好做又好吃。
　　----【虾仁杂蔬焖菜】----
　　食材：玉米半根 胡萝卜半根 西兰花小半朵 莴苣半根 荷兰豆1把 大虾12只
　　1,大虾剥壳洗净，加入料酒，胡椒粉，生抽，拌匀腌制10分钟。
　　2，西兰花洗净切小朵，胡萝卜，莴苣去皮切成条状，荷兰豆撕掉两侧的老筋，玉米取粒。
　　3，热锅放少许油，下入虾仁炒至变色。
　　4，加入玉米，胡萝卜，西兰花，莴苣，荷兰豆，翻炒几下。
　　5，盖上盖子，小火焖3~5分钟。这是我最近新入手的七彩叮当小煮锅，平时煮煮面，煮煮汤，随便煎个蛋或者炒个简单的菜，真的很方便，特别适合做一两个人的饭菜。小小一个锅，非常轻便，却可以煮，蒸，煎，炒，炖，一锅多用，操作非常简单。无论烹饪什么东西都很快速，还是陶瓷油涂层，不会粘锅，也很好清洗。这道菜， 我一滴水都没有放，做出来的焖菜不干不糊，色泽鲜亮，清香脆爽，好看又好吃。
　　七彩叮当电煮锅宿舍学生家用多功能一体电炒煮面电热火锅小型电锅                        ￥149                                                                购买
　　6，开盖，撒上少许胡椒粉和海盐，就可以出锅了。这样做出来的焖菜，原汁原味，清甜爽口，特别好吃。
　　午餐，一盘虾仁杂蔬焖菜，再随便搭配一点水果，一杯牛奶，低脂营养又好吃。如果你正在发愁怎么减肥，不妨试试尹正的方式，另外也不要忘记保持运动哦，两者搭配才能很快瘦下来。
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