孕妈妈瑜伽
　　孕中期随着腹部重量的增加，孕妈妈的身体开始出现下肢浮肿、静脉曲张、腰腿酸痛等问题，坚持练习瑜伽，可有效增加身体的力量，减轻这一系列困扰。
　　1.猫式
　　①跪于垫子上，成四角板凳状。双手分开与肩同宽，双膝分开与髋同宽，重心置于双手和双腿之间。
　　②吸气，抬头挺胸，塌腰提臀，眼睛看向天花板，伸展整个背部。
　　③呼气，含胸低头，脊柱向上隆起，眼睛看向收紧的腹部。重复此式3到5次。
　　④恢复到起始姿势，吸气、抬头、向后抬起左腿与地面平行，保持2～3个呼吸；再呼气时，恢复到起始姿势，稍作休息，做另一边。
　　功效：此练习可以柔韧强壮脊柱，特别是腰椎，可有效缓解孕妈妈腰酸背痛的困扰，还能强壮神经系统，改善血液循环。
　　2.简易鸽子式
　　将左脚收回，脚跟靠近右大腿上方，右脚向外打开，小腿内侧放到垫子上，挺直腰背。弯曲右腿，右脚脚跟尽量靠近臀部，用右手抓住右脚脚尖。每次呼气时将右脚尽量向臀部的方向按压，保持3～5个呼吸；呼气放下右腿，恢复到起始姿势，稍作休息，换另一侧做以上动作。
　　功效：此式可缓解腿部肌肉的紧张感，灵活膝关节，并缓解下肢的静脉曲张现象，预防很多女性怀孕期间会出现的抽筋现象。
　　3.新月式
　　①跪于垫子上，挺直腰背，双手放在大腿上方。
　　②弯曲右腿踩在垫子上，左腿髋部尽量靠近垫子向下压，挺直腰背，双手在胸前合十。
　　③吸气，双手高举过头顶，保持3～5个呼吸；再呼气时，恢复到起始姿势，稍作休息，换另一侧做以上动作。
　　功效：此练习可舒展臀部，增加脊柱的灵活性，也可以舒展胸部，刺激肾脏和肾上腺。
　　安全提示：若患有高血压，双手不宜高举过头顶，可将双手合十放在胸前。

知青岁月回眸闪光时刻主题征文二期第一次挖春笋。说起毛竹笋，大家都知道，它是毛竹的幼芽，也被称作竹芽春笋等，它们是民间推崇已久的传统佳肴。上海人喜欢吃笋这是众所周知的，尤其是我很想尝尝这新鲜的春如虎添翼的马太效应心晴计划小张是个能歌善舞聪明伶俐品学兼优的蒙古族姑娘，随父母南下转学到上海读书后，被评为校三好学生，紧随着幸运之神不断地青睐她市区三好学生要有一名少数民族代表，非她莫属这能体现出民让你不会发挥失常的考试策略什么是超常发挥，那就是每年中考高考，都有个别平时成绩一般的同学，取得别人意想不到的好成绩。本来一般学校都难以考取，发榜时却进了重点线。反之，考不上怎么办？如何见江东父老如何面对老师如何记忆英语单词？可以说在小学初中和高中的全部课程中，英语学习是比较困难的，英语学习最难的又是英语单词的记忆，记忆足够数量的英语单词与词汇是学好英语的关键。部分人因为英语单词记忆不好而丧失学习信心，今年高考生如何冲刺高考冲刺是在比赛或者运动过程中全力拼搏的一种表现形式。做最后的冲刺，在考试前，都是很常见的，高考剩下70天左右做最后的努力，是否成功就在此一举。一，高考不到70天，学习高效在筛选高考生知青岁月回眸（六）闪光时刻主题征文二期路困求学尽管老师们不断勉励学生来上学读书，但边远山区的大多数学生上学路途太过遥远，通乡通村道路路况差，走在山间小路上，一路坡陡路窄，有的为悬崖掉坎，随时都有滑落知青岁月回眸（三）闪光时刻主题征文二期养猪惊事养猪。我看见铺青叠翠的野草就会想起我养猪的经历，约有半年多时间我在生产队养猪场当过饲养员。猪场有摇头摆尾的小猪肥头肥耳的大猪和大腹便便的母猪近二十头。一端午挂钟馗像的由来我在上海过端午老底子上海人家门口会挂钟馗像。我的籍贯是宁波，出生于上海，我的阿娘（奶奶）端午风俗之一是在家门口挂钟馗像。钟馗捉鬼，是端午节习俗。家家都悬钟馗像，用以镇宅驱邪，求助家知青岁月回眸闪光时刻主题征文二期话知青感慨万千，忆插队回味无穷。我1968年毕业于上海市某中学，1969年3月9日，我这位末满17岁玉年华的姑娘，以知青的名义从上海出发，次日3月10日来到了江高中文科生临近考试，该怎么突击？展现3820钟舒文12小时前时间最紧迫之时是效率最高之时，实际生活中，发挥出超常的潜力，创造工作和学习奇迹的例子特别多。请珍惜此时，把它当作发挥自己潜力的机会，把目标定得更具体些，为什么中国只有少数人出国还对英语教育如此重视一，为什么中国教育对英语如此重视因为，英语作为世界语，英语教育已成为世界大部分国家公民教育的一个重要组成部分，不懂英语将会成为人生发展的障得。因为，既便大多数人出不了国，但在一个信