家长正确引导，不要让舞台恐惧影响孩子的一生

　　现在的很多父母都喜欢让孩子在亲朋好友面前展示才艺，然而，有的孩子任凭父母绞尽脑汁使用各种办法，都不愿意表演，抵触情绪异常激烈；有的孩子在父母的强迫下，甚至会出现面色发白、出冷汗等不适症状。很多人觉得可能是孩子胆小、内向、害羞，其实还可能是孩子得了舞台恐惧症。
　　关于恐惧症，大家应该都不陌生，比如婚姻恐惧症、密集恐惧症、选择恐惧症……舞台恐惧症也是其中的一种。与很多恐惧症一样，它也是一种特定情境的恐惧，表现为害怕一个人站在舞台上，会紧张、焦虑，在有追光灯的情况下更为明显，会出现出虚汗，脸发白等一系列虚脱前兆。
　　舞台恐惧症身心皆有症
　　很多父母可能都不清楚舞台恐惧症到底有怎样的表现。有相关研究对舞台恐惧症从心理到生理进行了四种分类：
　　1.生理变化，如心率加快，出冷汗，呼吸短促，颤抖，手指麻木，口干，胃部不适，恶心，腹泻等。
　　2.心理情绪变化，如过分的恐惧情绪、害怕失败、急躁。
　　3.认知问题，如失去自信、注意力不集中、记忆力缺失，音乐表现缺乏生命力和色彩。
　　4.行为变化，如不断地舔嘴唇、手臂和颈部僵硬、面部无表情等[1]。
　　如果孩子在面对表演时出现以上这些症状，很可能就是患上了舞台恐惧症。多重因素造就恐惧
　　舞台恐惧症是很多孩子面临的问题，但是每个人产生舞台恐惧症的原因各不相同。可能源于先天的遗传因素，也有可能是后天环境等因素造成的。
　　遗传是先天因素
　　有些父母可能不知道，＂舞台恐惧症＂也是可以遗传的，如果父母或祖父母有舞台恐惧症，那么孩子有舞台恐惧症的风险就会增加。美国埃默里大学的一项研究发现：让实验鼠对樱花的气味产生恐惧感后，这些实验鼠的后代乃至第三代小鼠都会对这种气味做出恐惧反应。也就是说，在基因的DNA序列不发生改变的情况下，基因表达发生了改变，而它的后代脑结构和相关基因也出现了同样的改变[2]。
　　性格是内在风险
　　性格内向的人大多不喜欢在公众场合和人多的地方表现自我，并对外界反应比较敏感。面对家长带有强迫性质的表演时，性格外向的孩子会直接拒绝，并且很快遗忘；而性格内向的孩子表面上不敢反抗，内心又十分抵触，这会使孩子变得更加地焦虑、紧张，越来越抗拒表演。
　　父母的态度是推手
　　很多父母对孩子的期望和要求过高且过于严苛，孩子收到的反馈多是父母的批评和不满，很难得到父母的认可和鼓励，这种教育方式给孩子增加了极大的心理压力，让孩子产生恐惧和焦虑交织的情绪，导致＂舞台恐惧症＂的发生。
　　正确引导，远离舞台恐惧症
　　舞台恐惧症会让孩子越来越自卑、心绪低落，不愿参与展示自我的活动，会给学习甚至以后的工作带来不良影响，长期的压抑心理还会影响孩子的心理甚至是生理健康，所以父母应该给予孩子正确的引导、帮助孩子面对恐惧、克服恐惧，对孩子的进步给予鼓励和肯定，让孩子早日摆脱舞台恐惧症。
　　把握时机，建立自信
　　要想成功克服舞台恐惧，让孩子建立自信很重要，不能急于求成，在孩子刚开始学习且没有把握的时候，不要让孩子进行表演。国外学者在研究中发现，表演者的受训时间是一个重要的心理因素，它会给表演者一个心理的暗示，同时也会帮他建立表演信心[1]。所以要给予孩子更多练习的时间，等孩子对自己有信心且愿意表演的时候，父母再把握时机给孩子创设表演的机会，让孩子进行展示。
　　阶梯练习，逐渐克服恐惧
　　除了要把握时机，帮孩子建立自信外，家长还可以通过制定阶梯练习，帮孩子逐步克服恐惧。有实验和个案研究表明：表演的形式与观众的数量，在表演时都会影响到表演者的发挥，是产生舞台恐惧症的一个重要因素[1]。父母可以从表演的形式、观看人数上制定训练目标，如让孩子从小规模的团体表演，逐步过渡到一个人参与大规模的正式表演，让孩子一点点适应，克服恐惧。
　　给予鼓励肯定，正确引导
　　其实很多孩子不是真的恐惧表演这件事，他们恐惧的是父母和周围人的评价。孩子在表演过程中出现错误是无法避免的,但父母如果表现出埋怨、指责的态度，会导致孩子有自卑、抵触的情绪。此时父母应该给予孩子表扬、鼓励，以及引导、传授孩子如何面对失败。
　　如果以上方法依然不能缓解孩子对舞台的恐惧，家长就需要带孩子及时就医，寻求专业医生，进行专业治疗。
　　参考文献：
　　[1]彭莉莉，杨希. 关于舞台恐惧症的文献综述[J]. 群文天地，2012（13）：191-191.
　　[2]刘石磊. 恐惧症也会遗传[J]. 发明与创新：综合（A）,2014，000（001）：54-54.
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