人民日报推荐的14种高效背诵法16种记忆增强法，建议父母收藏

　　14种高效背诵法：
　　1、抄送法
　　俗话说：＂抄一遍胜过读十遍。＂读诗词或短文时先看一句抄一句；再看几句抄几句；最后看一段抄一段，直到达到看一篇抄一篇的效果，抄的时候最好是在读和记的基础上。
　　2、时空法
　　记住要背诵的内容中表示时间方位顺序的词语，通过时间方位来提示自己下一个段位的内容。
　　3、人物法
　　记住文章以此出现或者分类出现的几个人物，这样忆人思情，有助于理解和背诵。
　　4、提纲法
　　根据背诵的内容列出一个简单的提纲，然后按照提纲练习背诵。
　　5、情景法
　　创设具体情境，更容易理解和记忆内容。尤其是优美的诗歌和散文，运用这个方法效果更好。
　　如《望天门山》《钱塘湖春行》等，可以绘画出多个画面，根据图画回忆，图文结合，快速且有趣的借用图画成诵。
　　6、情节法
　　掌握故事的起因、经过、发展、高潮、结果等具体的情节，在脑海中形成一个大致的故事情节概括，借助概括的内容来回忆，背诵就容易多了。
　　7、延伸法
　　背短文或者诗歌，可从开头逐渐向后延伸背诵，即背会第一句在背第二句时，也把第一句带上，以此类推，延伸到全篇。
　　8、问题法
　　提出几个机油连贯性、系统性的问题，根据问题答案的顺序，帮助背诵记取内容。
　　9、对比法
　　把文章具有对比对的部分找出来，记住这个对比的性质、特点、作用，就容易背诵了。
　　如背诵《白杨礼赞》第七段，抓住先抑后扬，先否定，再肯定，最后四个排比反问句的句式特点。抑：没有~~~没有~~~也许~~~（否定），如果~~~那么（假设）；扬：但是~~~更~~~它是（先转折，又递进，然后肯定）。
　　10、列表法
　　记忆是先将需要背诵的内容进行归纳，是繁杂的内容简单化、特征化、条理化，一目了然，便举一反三，加深印象。
　　11、耳听法
　　这种方法是由一个人或者一部分人朗读，大家庭。也可以以自己先把要背诵的东西录音，然后放音，仔细听记，用这种方法训练背诵，比单纯反复朗读效果更好。
　　12、关系法
　　背诵之前，先弄清文章的结构关系，例如先总分、先分后总、总分总、总分等。还可以弄清楚每一段中句子与句子的逻辑关系，动静关系、远近关系。
　　13、点线法
　　抓住文章的脉络，提炼出各个层次的关键词语、句子作为记忆的点，根据先后次序排列起来，再连点成线，连线成面，展开快速记忆，背诵全文。
　　如《醉翁亭记》第三段线索为：人游——太守宴——众宾欢——太守醉。
　　14、分合法
　　先分句背，然后在句中找关键词逐句背，而后再合背。由词连句，由句连段，由段成篇。先抓住背诵的主要部分，然后带动次要部分，再合背。
　　16种记忆增强法
　　1、勤动手指
　　锻炼手指功能可以健脑益智，促进思维。学习做针线活，或手拿两个核桃，不停在手中转动或练习绘画这样长期坚持就可以健脑。
　　2、每天坚持快走20分钟
　　上学，从家里快走到学校，这样可以保证运动量，增加脑的活性。散步不仅能增加脑内的血液，而且因为同时用到多种感觉，所以对脑十分有效的刺激。
　　3、适当慢跑
　　下肢活动可刺激对侧大脑皮层的活动，起到健脑作用。慢跑可以哦持续刺激大脑创造新的神经细胞生成以及脑内血管的健康运转。
　　4、十指梳头
　　良好的头部血液循环有助于提高记忆力，延缓大脑衰老。两手十指微张，从前到后，由上到下，梳理头发，节奏由慢到快，每次五分钟。
　　5、尝试新的运用
　　为了锻炼小脑，可以尝试一些新的运动方法。背一背新的规则，锻炼锻炼不常用的肌肉，这些都可以不断增进小脑的机能。一旦习惯就增加新东西，不断增加新的动作能提高小脑的活性。
　　6、拒绝酗酒
　　长期过量饮酒会造成酒精中毒，导致认知功能障碍，此外，长期酗酒会损害脑血管，增加脑卒中的风险。
　　7、戒烟
　　长期抽烟的危害和上面的酗酒一样的危害，直接损伤大脑认知功能。
　　8、多听音乐
　　听音乐能改善脑力，缓和心境，平稳情绪。音乐可以影响听觉，进而刺激大脑皮层兴奋，保持大脑动力。
　　9、放开嗓子大声朗读
　　朗读的过程是把视觉的刺激反馈给听觉，并加以确认，还会用唇、舌、喉等身体的各个部分。这样一来，朗读就能充分调动身体，带给大脑的刺激比默读多得多，记忆也更深刻。
　　10、一想到就说出来
　　把想法转换成语言从大脑中传递出来，之后他们会再一次转化成文字或声音进入大脑，在由脑进行新的分析。
　　11、用直觉做决断
　　直觉是你记忆的累积，是在你人生经验的基础上产生的，因此，从年轻时就要开始注意累积大量的人生经历与实践经验，仅仅依靠间接经验，是无法提高直觉和判断力的。
　　12、多回想细节
　　读书或听人说话的时候，要不是停下来回想刚才读到或者听到的内容，想得越详细越好，大脑储存这些信息时，细节越多，记忆效果越好。
　　13、锻炼观察力
　　这是防止健忘最好的方式之一。每次去一个新的地方时，在心中记下房间内的时间东西摆放的位置，离开的时候，在仔细回想那10件东西的位置。
　　14、将信息图像化
　　运用视觉或语言上的联想可以帮助记忆。
　　15、记住每次成功的感觉
　　设定比较小的、可以实现的目标，然后不断地实现这可以增加脑神经细胞的活性。
　　16、对自己说＂肯定能行＂
　　大脑不会马上发生变化，不要哦一下子设定过高的目标。通过把目标说出来、写下来等方法，能够强化意识，激活大脑。