起床不是应该先喝一口水吗?哈哈 。 其实先后顺序不重要,重要的是早餐要注意合理搭配,这样才能给到宝宝充足的营养。 在《美国儿科学会育儿百科》一书中,给8-12个月的孩子推荐的每日早餐食谱是这样的: 1杯=240毫升 60 120毫升米粉、鸡蛋羹或者炒鸡蛋(一个鸡蛋) 60 120毫升水果泥或水果丁 120 180毫升配方奶 其实我每次写文章也是在给自己家的孩子做功课,我家大宝4岁,小宝1岁半,我再写一下给1岁孩子、2岁孩子、3岁孩子、4 5岁孩子的每日早餐食谱吧,与君共勉! 1)1岁孩子早餐食谱: 该食谱适用于体重大约9.5千克的1岁幼儿 1杯=240毫升 120毫升含铁的早餐米粉或者1个煮鸡蛋 120毫升配方奶或者全脂、低脂牛奶(脂肪含量2%) 半根香蕉,切成块 2 3个大草莓(别的水果也可以),切成块 2)2岁孩子早餐食谱: 该食谱适用于体重大约12.5千克的2岁孩子 1杯=240毫升 120毫升低脂或者脱脂牛奶 120毫升高铁米粉或者1片全麦面包(我们可能更喜欢吃馒头/包子/肠粉/饺子/馄饨面) 1/3杯水果(如香蕉、切碎的甜瓜或草莓) 1个熟鸡蛋 3)3岁孩子早餐食谱: 3岁的孩子基本上和大人的饮食习惯差不多了,早餐要注意搭配水果、牛奶和碳水化合物,我一般会这样给孩子搭配: 一杯120毫升的牛奶 一个熟鸡蛋 一个包子/半碗面条/半碗肠粉/几个饺子/半碗馄饨 半杯水果 4)4 5岁孩子的早餐: 我家大宝今年4岁了,上周刚过完4岁生日,目前身高109,体重40斤,长得很壮实,因为幼儿园有早餐吃,我们就不怎么给孩子准备早餐了,但是幼儿园不是天天都有牛奶喝,所以我们在上学之前会给他准备喝一盒牛奶和一个熟鸡蛋,如果孩子在家里吃,可以参考3岁孩子早餐食谱。另外给大家分享一下幼儿园的早餐食谱,供参考: 最后附上我家孩子的照片,希望所有的宝宝都能健康成长! 本文参考《美国儿科学会育儿百科》 我 @是一只逃家小兔呀 ,90后二胎妈妈,专注于绘本阅读和亲子陪玩、关注孩子的身心健康发展,欢迎关注我,育儿路上我们一起成长呀