《晓东奶爸教育手记：5天，跳绳从130到210夺冠的策略回顾和分析》 文/晓东奶爸心理师 前些天，学校宣布举行一分钟跳绳大赛。首先要在一个跳绳软件上录视频打卡排名，年级前20位晋级校园决赛。当时时间仅剩两天，我和大儿打开排名，看到第20名的成绩已经达到160多个。想想上次期末跳绳测验，大儿才跳了110多个，顿感绝望。[恐惧] 【遭遇挫折】 大儿先跳了一次，130个，大儿不服气，又跳了一遍，气喘吁吁，140个。大儿有些急，还要继续跳。[撇嘴]我说：＂先别急，后天就要比赛了，今天不能盲目练，不能累的过度。你想想围棋，围棋的目的就是要培养解决困难的能力，如果遇到了挫折，首先应该怎么办？＂ 大儿想了想： ＂先找找原因。＂ ＂对。全面地看，全面地分析。你觉得为什么只跳了140个？＂ ＂三年没跳绳了，所以不熟练，中间老是绊着绳。＂ ＂很好，那绊绳的具体原因有哪些？比如：跳的低，跳的早，跳的晚，后半程体力不够，手甩绳的姿势不对，等等。＂ 于是，我们一起分析。我把他跳绳的视频，用最慢速放了一遍，发现起跳过晚，且都是绊在左脚上。还有大臂角度过大等原因。之后我们又跳了两次，情况稍有改善。他不满意这种小幅改善程度。我说：＂你通过练篮球已经知道了，即便记住了技术动作，但未必能做好，因为只有多训练，才能形成……＂ ＂肌肉记忆。＂大儿抢答。 因为赛前不能太高强度训练，所以那两天总共练了不到半小时，最后以170多个第十几名的成绩进入决赛。 【幸运降临】[憨笑] 因连续下雨，比赛推迟，又赶上周末，所以多出了两天练习时间。大儿的成绩接近190了，但疑惑为何总是超不过。我解释，这属于＂高原现象＂，普遍存在于学习和各种体育项目中，看似某段时间努力了成绩依旧停滞不前，但是，只要坚持下去，就会有一个飞跃。 【超常发挥】 决赛开始！大儿以210个的成绩获得年级并列第一名。[撒花]他也通过实践体会到了＂高原现象＂之后的预言。 给我感触最深的是他外班的一个好朋友，体重120多斤，胖乎乎，看似不擅长运动。但这次跳了201个。我能想象出他周围同学对他的惊讶和不解。而我知道原因，就是在近半年，他的父亲陪他每天跳绳500——1000个，早晚走路几公里上下学。所以，即便是在崇尚天赋的运动领域中，其实也无关天赋。所谓的成绩，都是练习的结果。而所谓的捷径，就是在科学策略下的练习而已。[微笑][玫瑰]
我要做棉花糖，1000火山岩浆那种本文选自微信公众号狂丸科学（idkuangwanplay）一台棉花糖机除了用来做棉花糖，还能做什么？对于WilliamOsman和他的小伙伴们来说，只要有了一台棉花糖机，搞清原理后我和老板谈薪，老板和我谈心关于塞利格曼自传这本书的访谈片段。汪冰老师是北京大学精神卫生学博士，长期致力于积极心理学的应用与实践，也是塞利格曼自传有声书的朗读者。这段内容讲的是，年轻人在求职的时候，要不要直接离婚24小时我后悔了，一位老公的离婚独白，看哭了婚姻是一门学问，美国的一位婚姻专家温格朱利写过一本幸福婚姻法则，书中有句名言，再完美的婚姻也有过200次想要离婚的念头，和50次想要是掐死对方的想法。可见世界上没有完美的婚姻和爱情教育部带头，教师绩效工资职称分配津贴出现转变，快来围观取消教师寒暑假登上微博热搜，引来了四面八方网友的热议，评论区真是一片热闹。有人主张教师工作清闲，取消寒暑假也很公平，也有人如果取消寒暑假，还有多少毕业生想成为一名教师呢，还有一些教被朋友圈放大的焦虑也不知道从什么时候起，所有的事情都会让人焦虑。成绩不好让人焦虑，赚不到钱让人焦虑，连缓解不了焦虑这件事，也让人焦虑。本以为一步一个脚印，就可以努力把生活过成诗，却眼看着一步步过成了经常抱怨的父母对孩子影响很大，学会这3点，改变抱怨的性格经常抱怨的父母对孩子影响很大，学会这3点，改变抱怨的性格每个人都会抱怨，但是抱怨是一种消极情绪，一种会阻碍你成功的消极能量。这种能量会成为一种障碍，阻止你与他人发展深层次的合作和亲这几种性格的孩子，长大很容易吃亏，爹妈尽早纠正才明智在孩子性格这个话题上，家长们都应该希望孩子的性格好，讨人喜欢，这样孩子到新环境后，很容易被新朋友接受，因为孩子的人气好，工作和生活也会更顺利。但家长也要注意。在抚养孩子的时候，如果王菲谢霆锋疑分手？心理师分析王菲式童年阴影，形成回避型人格最近，王菲和谢霆锋疑似分手的传闻甚嚣尘上，原本，这不关我们的事，专心教育好孩子比啥都强，但中午吃饭的时候，老公拿着手机给我看，说王菲原来是回避型人格，跟她小时候的童年经历有很大关系36岁培养性格，其他阶段培养什么？一篇读懂李玫瑾的教育本质为什么现在的父母越来越重视孩子的教育问题？归根结底，是从农耕时代过渡到了工业时代，两者有本质的不同，前者中，人是最大的社会财富，劳动力最大，所以只要有力气就可以吃饱饭，不需要接受文23岁宝宝肉松奶酪吐司卷这样做宝宝大人都爱吃吐司，西式早餐中非常常见的一种食物，今天我们来用它做一顿肉松奶酪吐司卷，做法简单又有营养，早上没时间做早餐或点心的时候，可以用吐司小菜酸奶鸡蛋和肉松做一道吐司卷，做出来味道不比蛋糕天冷多喝汤，这3种食材巧搭配，营养开胃，大人小孩都喜欢天冷多喝汤，这3种食材巧搭配，营养开胃，大人小孩都喜欢。入冬后，天气渐渐变冷，早晚温差特别大，中午还是艳阳天，早晚却是冷风吹，感觉特别冷，小伙伴们出门要记得添加衣服，多吃一些可防寒