零食对于孩子来说，可以说是童年快乐的一大源泉。然而，近几年因零食导致的儿童健康问题也不断地增多。很多家长感慨，自己小时候一年也吃不到几颗糖果，也没得过多少病。其实，不让孩子吃零食反而是不可能的事，关键是家长如何给孩子挑选健康的好零食！ 图片来源于网络，侵删 六大零食黑名单，家长一定要让孩子＂管住嘴＂！ 一、薯片 薯片对孩子的健康极为不利。高温油炸和烧烤过的淀粉类食物（如薯条、薯片）会产生一种叫丙烯酰胺的化学物质，这种物质大量摄入有一定的致癌风险，所以薯片类的食物一定要少吃，最好一个月控制在两次以内。另外，薯片极易黏着在牙齿上，极易形成牙菌斑，建议孩子吃完之后最好刷牙漱口，以防蛀牙。 图片来源于网络，侵删 二、碳酸饮料 每一个孩子都会沉迷可乐、雪碧这些碳酸饮料。这些碳酸饮料含糖量超高，饮用过多会引起孩子发胖，还带来糖尿病风险。除了高糖分带来的糖尿病风险，碳酸饮料还会损伤牙齿、伤害肠胃，孩子能不喝就不喝吧！ 三、辣条 辣条现在已经是很多年轻人最爱的零食，有时候孩子吃一点，家长们也会睁一只眼闭一只眼。实际上，辣条添加剂太多，重油重盐重辣，很可能对孩子尚未发育完全的肠胃造成伤害，让孩子便秘或是胃痛。而且辣条并没有什么营养成分，还是少吃为妙。 图片来源于网络，侵删 四、腌制食品 不要以为腌制食品只有咸菜、酸菜，孩子零食中的话梅、蜜饯、泡椒凤爪一类食品都是腌制食品。这些零食往往含有过量的钠，会危害孩子的肾脏健康。如果家中有高血压病史更应该少给孩子吃这类零食，从小食用过量的盐，长大后患病的风险也会增加。 五、烤肠 2块钱一根的街头烤肠到底是什么做的？前两天刚有新闻报道，这些香气扑鼻的街边烤肠大部分都是大豆仿造肉做的，为了使口感更像肉，添加了大量的香精和食品添加剂（焦磷酸钠、山梨酸钾等），这些添加剂使用过量会给肝肾代谢造成负担，还有致癌、致畸风险。 图片来源于网络，侵删 六、果冻、胶质糖果 果冻、胶质糖果没有营养成分可言，还含有大量色素。专家表示，长期摄入柠檬黄、日落黄等色素会引发儿童多动症，还会损伤孩子的智力。 孩子在成长发育的关键时期，仅一日三餐并不能满足孩子一天所需的所有营养和能量，所以适量吃些零食，可以让孩子保持精力的充沛。比如以下这些零食，就比较适合给孩子吃。 图片来源于网络，侵删 1、蔬果类 例如：葡萄干、芒果干、烤苹果干、红枣、蔬果沙拉等。这类零食中含有维生素、矿物质和膳食纤维，有益于孩子的成长发育和免疫促进作用。 2、坚果类 例如：核桃、瓜子、花生、腰果、杏仁等。这类零食中含有丰富的植物蛋白，还有孩子成长所需的矿物质钾、钙、镁、磷、锌等，还有维生素B，维生素E等，是营养价值比较高的零食。 图片来源于网络，侵删 3、粗粮类 例如：麦片、饼干、松饼、全麦面包等。这类零食含脂肪少，热量低，并且含有多种维生素，时常吃些粗粮，也可以促进孩子肠胃的蠕动，有益于孩子的消化吸收，对孩子成长发育有利。 4、奶制品 例如：牛奶、酸奶、奶酪、芝士棒等。牛奶以及奶制品中含有丰富的蛋白质、矿物质和无机盐等营养成分，适量给孩子吃一些这类零食，对身体的成长发育有积极作用。 图片来源于网络，侵删 妈妈在给孩子选择零食时，需要注意避免哪几类危害孩子健康的零食呢？一起看一下。 1、含反式脂肪的零食。含反式脂肪的零食有人造油脂，如人造黄油（植物奶油）；油炸食品，如方便面、薯片、薯条等等；一些含油脂的加工食品，如快餐、冷冻食品、烘培食品、各种即冲型糊粉状食品、各种奶油糖、花生酱、巧克力酱等等，都可能含有反式脂肪。 图片来源于网络，侵删 2、膨化食品。膨化食品指的是一种以谷物、薯类或豆类为主要原料，经焙烤、油炸、微波或挤压等方式膨化而制成的体积明显增大，具有一定酥松度的食品。这类食品有烧饼、烤面包、煎饼、压缩饼干、凉糕等等。 3、含人工色素的食物。胭脂红、柠檬黄和苏丹红等人工色素，常用于各种＂彩色食品＂中，如糖果、果汁等。因此，妈妈给孩子购买零食时，要注意避免一些颜色鲜艳的食品或饮料，同时养成阅读食品配料表的习惯，注意里面是否添加胭脂红、柠檬黄和苏丹红等合成色素，记住不要选择颜色太过亮丽的加工食品哦。 要让孩子吃零食吃得健康又营养，以下关键的两点妈妈一定要记好： 图片来源于网络，侵删 一是在量上不宜过多，适可而止。过多的零食会影响正餐的食欲。最多每日不超过两次。注意正餐前半小时至一小时不要让孩子吃零食，而且每次也不能让孩子吃太多零食。所以，妈妈在给孩子挑选零食时最好选择小块包装、容易保存的食物。 二是注意品种的选择。选择易于消化吸收，能补充主食中所缺营养物质的食物作为孩子零食，以满足孩子生长发育的需要。孩子零食最好是高营养、低糖的食品，此外，市场上有专门为婴幼儿制作的零食，这类零食严格控制防腐剂、人造香料、色素和蔗糖的添加，给孩子食用更加放心。 图片来源于网络，侵删 如果您有其他关于宝宝健康成长发育的问题咨询，请添加小编微信号：children_61（添加时请备注文章获取来源，如今日头条），将为您提供一对一专业解答哦。 也欢迎各位将文章转发给身边需要的朋友，或在下方留言区分享你的故事~
第31次时间记录周复盘（8。28。8）本周主题是亲子阅读游戏美乐家培晨训赋能和找家人开户每天三件事推进情况亲子亲子阅读与游戏生活自制美食，连吃几天香辣龙虾拌饭自我阅读，报名包大人21天理财训练营，美乐家晨起赋能，樊登读警惕！6岁女孩海边被海蜇蛰伤第一时间有效冲洗很关键现在正值暑期，很多家庭选择到海边游玩。此时有一种可爱的小动物，也喜欢在海边出没，那就是海蜇。我想提醒大家的是，海蜇会释放毒素，游玩时一定要注意避免被海蜇蜇伤，一旦蜇伤要学会科学处理进入2岁后，孩子为啥哭闹变多？心理学家该提升情感粒度了文忒咪妈妈（原创文章，欢迎个人分享转）有没有宝妈发现，孩子进入2岁后，哭闹变得多了起来？可能前一秒还侃侃而谈风和日丽跟你玩着亲子游戏，到了下一秒，就顷刻间晴转多云，甚至是大雨倾盆。孩子练字第一步！正确的写字姿势与执笔方法小时候养成的习惯到老都难改。良好的习惯必须从小培养。书写姿势非常重要。现在中学生的近视率远远高于小学生，有的班级80戴上眼镜，这一状况与书写姿势不讲究有很大关系！因此，不能不引起注体育运动从娃娃抓起！如何帮助小朋友养成良好的健康习惯？看过来体育运动要从娃娃抓起。孩子是全民健身的一个重要组成部分。如何才能更好地陪伴小朋友养成良好的健康习惯，让他们用自己的健康行为影响更多身边人呢？种子新星应运而生，在解决传统网球培训的痛诺必行婴宝教你缤纷多彩美味果汁好营养五颜六色，宝宝是不是有点渴？一瓶美味营养的果汁给TA带来清凉，让TA享受美食，赶走火气。高营养和好口味的秘密一个关键词无添加剂，无浓缩还原，新鲜水果，安全无毒妈咪牌鲜榨果汁，是从新儿科医生苦劝3种水果，会悄悄掏空孩子体内钙质，最好忌口邻居家的小孩柚柚，已经上小学三年级了，学习成绩非常好，乖巧懂事，很少让家里的长辈们操心，但最近一段时间也不知道怎么回事儿，彤彤看起来精神状态很差，见人也不愿意说话了。柚柚的妈妈经过微量元素钙是人体必须的元素，怀孕期间缺钙如何补钙？怀孕期间钙非常重要。怀孕期间胎儿的生长需要大量营养，这些营养都需要从母体获得，所以孕期比平时需要更多的钙。如果孕妇不摄取足够的钙，孕妇的骨骼和牙齿就会缺乏钙，导致腰腿痛骨痛手脚抽搐懂礼貌是儿童要养成的第一个好习惯育儿图文打卡挑战中国自古以来就是礼仪之邦，基本的礼仪常识是孩子留给别人的第一印象。一个讲文明懂礼貌的孩子不仅是良好家教的体现，也是社交中受人喜欢的对象。洛克说过，礼仪是在他的一切别儿童运动安全别再让孩子用幼小的身体去冒险刚刚闭幕的东京奥运中，奥运健儿们在赛场上挥洒汗水，我们的孩子是否也按耐不住体育魂，要出门和小伙伴们运动一番了呢！适度的户外运动非常值得提倡，但是作为家长的我们，需要注意的还有孩子们第30次时间记录周复盘（7。268。1）本周主题是亲子阅读游戏美乐家培训学习和包大人打新群每天三件事推进情况亲子亲子阅读与游戏生活吃蟹黄拌饭，各种披萨，尝试老乡鸡牛肉面自我买书理财美乐家小确幸满足情况本周共完成30个确幸