好视力是如何养成的？别让眼镜代替孩子的眼睛

　　如今，越来越多的小孩因视力原因早早地就戴上了眼镜，中小学中的近视群体也在逐年增大。那么，面对视力下降，看不清东西，如何早发现孩子的视力异常？如何纠正孩子岌岌可危的视力？如何教孩子健康用眼呢？一起来看一下吧！
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　　据调查显示，我国高中生和大学生的近视率均已超过七成，并逐年增加，青少年近视率高居世界第一，小学生的近视率也接近40%。及早发现孩子的视力异常并纠正的人少之又少。
　　孩子多大年龄可以进行视力检查呢？
　　一、眼睛发育的关键期是3岁以前，敏感期是9岁以前，在这个阶段，保护好眼睛，有问题及时治疗很关键。很多眼睛的疾病是父母难以发现的，比如弱视。眼科专家建议眼睛的检查最好从出生时即开始（特别是早产儿和出生时吸过氧气的孩子）而且要像身高体重那样经常检查。
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　　二、现在，已经有了适合3岁前孩子的视力检查办法和仪器。1岁左右，无论有没有视力问题，保健医生都会建议父母（特别是父母双方都是高度近视的情况）带孩子进行一次视力检查，如果有问题，3岁以前的治疗成功性非常大。3岁以后，建议父母带孩子做一次散瞳验光，彻底了解孩子的眼睛健康情况。
　　三、对不同年龄的儿童，应采用不同的标准来判断视力是否异常。一般来说，3岁儿童视力正常值下限为0.4，4-5岁儿童视力正常值下限为0.5，6-7岁及以上儿童视力正常值下限为0.7。如果孩子视力低于同龄儿童正常视力下限，或双眼视力相差超过2行，就说明孩子的视力出现了异常，要及时到医院检查。
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　　如何尽早发现新生婴儿的视觉发育异常呢?专家教你几招：
　　一、用手电筒照眼睛。此时新生儿立即闭眼。轻开眼皮照瞳孔，瞳孔会缩小，此谓瞳孔对光反射。
　　二、头眼协调动作。新生儿低头前倾、眼球向上转；头后仰，眼球向下看，此谓洋娃娃眼。
　　三、短暂原始注视。用一个大红色绒球在距眼20厘米处移动60度角的范围，能引起新生儿注视红球，头和眼还会追随红球慢慢移动，此谓头眼协调。
　　四、运动性眼球震颤。在距新生儿眼睛前20厘米处，将一个画有黑的垂直条纹的纸圆筒或鼓(长约10厘米，直径约5-6厘米)，由一侧向另一侧旋转，新生儿注视时会出现眼球震颤，即眼球会追随圆筒或鼓的旋转来做水平运动。此谓视觉运动性眼震。
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　　电子产品对孩子视力的危害有多大？
　　1、孩子连续玩20分钟电脑视力平均下降到43.8度近视状态，泪膜破裂时间平均为5.3秒，平均每分钟眨眼7.67次；
　　2、孩子连续玩20分钟平板视力平均下降到41.7度近视状态，泪膜破裂时间平均为5秒，平均每分钟眨眼4.67次；
　　3、孩子连续看20分钟液晶电视孩子视力平均下降到18.8度近视状态，泪膜破裂时间平均为6.7秒，平均每分钟眨眼9次。
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　　哪些措施能有效预防孩子近视？
　　一、科学用眼是关键
　　1、近距离用眼时间不宜过长，隔45～60分钟休息10～15分钟。休息时必须远眺，使眼球调节肌得以充分放松。
　　2、做作业时，规整孩子正确的写字姿势。
　　3、运动和乘车的时候不要看书。
　　4、劳逸结合，睡眠充足
　　5、学习时光线要充足，亮度不能太亮因为刺眼也不能太暗容易让眼睛疲劳，要在光线温和的强度下学习。
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　　二、做眼保健操
　　做眼保健操对保护孩子视力也很有作用~
　　在课间操的时候，或是孩子在家中做作业休息的间隙，坚持做眼保健操
　　可以有效地缓解孩子的眼疲劳，防止近视的发生。
　　三、多做户外运动
　　1、孩子喜欢看电视和电脑，家长要想办法转移孩子的视线，多和孩子一起做户外运动，让孩子和同龄的孩子一起做游戏，打球等等。
　　2、增加户外活动时间。最新的国内外研究，每天户外活动一小时，可以减少30%的近视发生率；每天户外活动2小时，可以减少近45%的近视发生率。所以即使是在户外走动都可以减少近视的发生！
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　　三、用眼要卫生
　　1、许多孩子喜欢用手搓眼睛，这样除了让手上的细菌进入眼睛让眼睛生病外没有任何益处。要经常洗手，防止感染。
　　四、补充营养
　　1、富含维生素A的食物：缺乏维生素A眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。而且维生素A还可以预防和治疗干眼病。
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　　2、维生素B群含量丰富的食物： 眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。如果宝宝维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。
　　3、补充益肝肾的食物：中医认为发生近视的原因，主要由于肝肾不足，气血亏损，所以治疗可选用具有补益肝肾作用食物和药物。食物中如肉类、蛋类、肝、肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、淡菜、海参、虾、甲鱼以及桂圆、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大枣等都具有以上作用。
　　4、鸡心、鸡肝：蛋白质丰富、含少量脂肪、碳水化合物和维生素a、维生素b1、b2，尤其是鸡肝中的维生素a为猪肝的6倍，对幼儿有补肝益肾、明目养心、补血健身，促进幼儿生长发育的作用。
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