春捂秋冻中医终极解释，新手父母别再被过来人误导了！

　　都说＂春捂秋冻＂有益健康，但好多妈妈却不知其中的要领。
　　＂儿童始生，肌肤未成，不可暖衣，暖衣则令筋骨缓弱。宜时见风日，若都不见风日，则令肌肤脆弱，便宜损伤。＂古代先贤早已告诫人们要适当给孩子增添衣服。新生儿离开母体后，需要逐渐适应外界寒暖的变化，要学会自己调节体温。如果这时给孩子暖衣厚被，孩子调节体温就会出汗，而体液过多消耗，就不能适应寒冷刺激。
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　　所以，爸妈让孩子增加户外活动，以增强适应能力。另外，古人的＂薄衣之法，当从秋习之＂，强调了＂薄衣＂的习惯应从秋天开始养成，慢慢适应，到冬季再略加衣服即可。这样既锻炼了宝宝的耐寒力，又不致使其受风寒。具体来讲，爸妈在给孩子穿衣服时要做到以下几点：
　　1、背暖
　　保持背部的＂适当温暖＂可以预防疾病，减少感冒的机会。＂适当温暖＂就是不可＂过暖＂，过暖则背部出汗多，反而因背湿凉而患病。
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　　2、肚暖
　　肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保护脾胃。如果对脾胃保护不足，当冷空气直接刺激腹部时，孩子就会肚子痛，从而损伤脾胃功能，使脾胃不能正常稳定地运转，影响消化吸收，且不能把营养物质有效送至全身各个器官。另外，中医还认为，脾胃与免疫功能有关，对于疾病的预防有其特别的重要性。所以，＂肚暖＂是孩子保健的重要一环，睡觉时围上肚兜，是保持肚暖的好方法。
　　3、足暖
　　脚部是阴阳经穴交会之处，皮肤神经末梢丰富，是对外界刺激最为敏感的地方。孩子的手脚应保持温暖，才能保证身体适应外界气候的变化。
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　　4、头凉
　　从生理学的角度来讲，孩子经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散。头热容易导致心烦头晕而神昏，所以中医认为头部最容易＂上火＂。孩子患病更是头先热。如果孩子保持头凉、足热，则必定神清气爽，气血循环顺畅。
　　5、心胸凉
　　穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能，还容易造成心烦与内热。＂肺为华盖＂，肺就像两片叶子，只有当它正常伸展时，才能发挥吐故纳新的功能。因此，孩子穿衣不宜厚重，保持一定的宽松性，做到＂心胸凉＂，才能使孩子更健康。
　　图片均源自网络，侵删掌握正确的＂春捂之道＂
　　初春季节，气温急升骤降，天气忽冷忽热会刺激人体自主神经系统，使一些体质较差的人生理功能发生紊乱，调节失控，出现不平衡，抵抗疾病的能力下降，容易被某些病菌、病毒攻破＂防线＂而疾病缠身。因此，在这个＂非常＂时期到来之际，爸妈需要在衣、食、住、行各方面倍加注意，掌握正确的＂春捂＂之道：
　　第一，应注意加强宝宝的体育锻炼，提高身体素质。
　　第二，建议利用节假日并选择利于出行的天气，全家去郊外旅游踏青，置身于大自然的环抱之中，有利于身心健康。
　　第三，使宝宝保持良好、乐观的心态，避免元气外泄、耗时伤阴。
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　　第四，天气冷时及时给宝宝增衣，天气暖和时也应适当＂春捂＂，以避免外感风寒。
　　第五，饮食上要少减肥腻食物，少吃荤的食物，多食新鲜蔬菜。
　　第六，要把握好时机，在冷空气到来前24小时做好预防工作。许多疾病发病高峰与冷空气的到来和降温持续的时间密切相关。如感冒、消化不良，在冷空气到来之前便捷足先登。因此，应在气象预报的冷空气到来之前24小时增加衣服。
　　图片均源自网络，侵删如何让孩子适应变化的天气
　　1、添衣保暖要适度
　　由于婴幼儿的体温调节功能尚未完全成熟，娇嫩的身体耐寒，抗病能力相对较弱，所以在秋季忽冷忽热期间比成人更易患病，而且不易好转。不过，体温调节功能和能力可以通过日常生活对冷环境的逐渐适应加以提高。爸妈可以对宝宝进行科学的＂秋冻＂，不要过早过度添衣保暖，使孩子有暴露于冷环境的机会。这样在逐渐变冷的环境中经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢而增加产热量，从而有效提高机体对气候变化的适应性。
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　　2、要用冷水洗手洗脸
　　除了不过早过度添衣保暖外，宝宝还要从秋天开始进行其他的耐寒锻炼，以进一步提高机体的冷适应能力。最简单的方法是养成用冷水洗手、洗脸及喝凉开水（以25℃左右为最宜）的习惯，即使到了冬天也不放弃。由于这是一个逐渐降温的过程，宝宝一般都能适应，并且效果显著。
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　　3、要多到室外活动
　　为了提高耐寒抗病能力，只要天气许可，宝宝就要多到室外活动。运动不仅可以促进血液循环，而且可以促进消化和吸收，加强呼吸系统与新陈代谢，还可以提高机体的免疫力，增强肌肉的耐寒及抗寒能力。据测定，机体代谢越旺盛就越不怕冷，人躺着时代谢率最低，坐起来就可提高12%，站着能提高20%，步行可提高50%以上，剧烈活动时则可提高10倍。
　　当然，万事皆有度。＂春捂秋冻＂也不例外，尤其是深秋之后，早晚外界气温偏低，而午间气温偏高，这时要注意及时、适当的给宝宝增减衣服，以防身体过冷而着凉生病，或过热出汗着风而患感冒等。
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　　以上，就是我们《育儿胶囊》的第二期，每天告诉你一个中国父母最容易忽视的细节，帮助宝宝健康成长！
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