●●红烧黄花鱼●●
　　今日美食——红烧黄花鱼
　　黄花鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，有很好的补益作用，今天就做一道红烧黄花鱼，顺便分享一下最近新学的铁锅不粘煎鱼法~
　　黄花鱼：2条
　　葱姜蒜：适量
　　小米辣：根据喜好添加
　　配料：
　　盐、料酒、生抽、糖、老抽、香醋、蚝油
　　- Step 1 -
　　黄花鱼处理干净后，在表面划几刀，方便入味
　　两面撒盐
　　淋入两勺料酒，两勺生抽
　　放入葱段和姜丝，用手抹匀
　　▲鱼肚子也要抹到，腌制30分钟；
　　- Step 2 -
　　调个酱汁备用：放入1大勺糖，两勺生抽，半勺老抽
　　再加入一勺香醋，一勺蚝油
　　▲搅拌均匀！
　　- Step 3 -
　　分享一个铁锅煎鱼不粘的方法，在锅里放入半碗油，转匀
　　用中小火把油和锅充分烧热
　　把油倒出
　　撒入一层盐
　　迅速放入黄花鱼，晃动锅子，不让鱼有机会粘皮
　　看到边缘变黄后翻面
　　▲第二面也煎到焦黄，然后推至一边；
　　- Step 4 -
　　这时放入姜蒜、小米辣爆香
　　把鱼推到中间，淋入刚才调好的酱汁
　　▲然后倒入热水没过鱼，盖上锅盖焖20分钟。
　　- Step 5 -
　　中途可以打开锅盖，用锅铲舀汤淋到鱼身上
　　倾斜锅子让鱼尾也浸泡到汤汁
　　时间到后打开锅盖，开大火收汁
　　▲最后撒把葱花，就可以出锅了~
　　- Step 6 -
　　▲这个黄花鱼的做法适用于其他鱼类，不吃辣的朋友不放辣椒即可，出锅前多留点汤汁还可以泡饭，有时间不妨一试哦~

三伏天之末伏炎热的秋老虎吃什么好？老公说天热，吃凉拌面吧8月吃什么美食测评团日子过的真快！不知不觉已经是三伏中的末伏了，气温依然是那么高，这些天总在3537度之间徘徊，热！就一个字！天热去哪里？当然是游泳池喽！游泳是一种非常健康的运动方启东市39度影像枸杞岛创作，日出，海捕节，第二天的午餐菜城市吃货挑战赛8月吃什么启东市39度影像赴枸杞岛海捕节创作团合影。到达枸杞岛的第二天，去东崖绝壁拍日出。一大早3点半起来，3点50出发，我们到的时候已经有好多人了，大家匆匆忙忙选好8月三伏天，在家做健身小零食樱花香酥饼，老公说比买的更好吃8月吃什么城市吃货挑战赛第二期今年这个夏天特别的热，尤其是三伏中的末伏，是不折不扣的秋老虎！气温天天在3537度之间徘徊，一度达到了37度多，热的只想躲在空调房不想出来了。但是天天今天星期天，老公去朋友家打牌，赢者请客，6人十四道菜又吃撑了吃在南通七月吃什么今天是星期天，宝宝在外婆家，下午老公被朋友喊去打牌，晚上赢钱者请客，去饭店吃一顿，朋友们知道我一个人在家，就喊我一起去聚聚，加上朋友老婆，我们一共是6个人，6道冷冬瓜不用煮，不用炒，直接榨汁成健身饮品，解暑除烦，清凉度夏8月吃什么美食测评团艳阳高照，热浪滚滚！现在已经是三伏天中的末伏，但是今年的秋老虎格外的热！这些天已经超过37度了！炎热的天气使人出汗多没有精神，所以及时的补充水分很重要。补充水分追寻儿时味道，红烧鱼搭配紫苏，鱼肉味美，汤汁浓郁，拌饭吃光光城市吃货挑战赛7月吃什么我的家乡在长江下游入海口处，这里临江靠海，沟渠成行，河网密布，水产品丰富多样，所以这里人鱼虾蟹贝都吃的多。就从我父母辈说起，饮食习惯也是偏好鱼虾类，妈妈常说黑全麦果仁大列巴看着很丑，但是味道却很香，是好吃的健身零食8月吃什么城市吃货挑战赛第二期也不知道从那一天开始，突然的果仁大列巴成了网红面包，早餐也好，下午茶也罢，都时兴吃果仁大列巴了，我也不例外，对于大列巴非常感兴趣，也很喜欢。第一次吃大这些人，这些事你见过吗？请看我在西班牙被称为阳光之城的瓦伦西亚拍下来几张照片，先看我在该地政府大楼前拍的这张卖菜的照片大家应该从第一张照片上看到三面旗帜，第一面红黄相间就是西班牙国旗，第二面应该是大区政府我和我的候鸟族老友们交往点滴事这个国庆节被肆虐的秋老虎热浪困在家中动弹不得，本来感觉很是郁闷，没想到我在三亚小区的那些候鸟族老友似乎是协商好了一般，通过各种方式联系我，问的都是同一句话什么时候去三亚？这些朋友可烘焙大师总结的6大类基础材料，2分钟读完这文章，学习烘焙不再难不知道从什么时候起，美食已成为一种时尚，人们对美食的狂热行生出了吃货一词。在工作和生活的多重压力之下，人们把搜寻品尝美食作为一种释放的途径。而烘焙因其多种口味漂亮的外观，深受人们的今日甜点！糯米豆沙卷食材清单糯米粉150克豆沙100克玉米淀粉20克糖30克牛奶200克玉米油40克奶粉20克步骤一准备好食材步骤2糯米粉中加入玉米淀粉，糖，牛奶，玉米油，调匀到没有颗粒过筛步骤3放到