这主要是过去的储存方式、烹饪方式相对落后，虽然在那个时候已经做到最好了，甚至是突破性创新。比如传统的腊肉、熏肉： 加工肉类是传统工艺保存生肉的办法，在食物匮乏的时候还能有的吃。 如今我们随时可以买到新鲜肉类，这些加工肉就只是口味的继承而已。 加工肉当中亚硝酸盐含量上升，含有大量的盐，都是现代人应当拒绝加工肉类食物的理由。世界卫生组织也将加工肉类纳入一级致癌物的食品清单。 能不吃，就别吃。 除了传统工艺，还有传统概念也需要留意： 老传统有的适合现在，有的不适合现在，进补就是一个。 借着这个话题，咱们说几个不够健康的老传统： 比如喝鱼汤、鸡汤进补： 无论是什么汤，凡是浑浊、奶白色，别以为是加了充满钙的牛奶，那其实是脂肪。 脂肪炖煮后形成的悬浮微粒，让汤呈现出奶白色或者浑浊的质感。 所以喝这样质感的汤，就是在喝大量的脂肪。 要喝就喝没那么咸的，清爽质感的汤，可以帮助补充水分，补充一些矿物质、溶进水里的一些维生素等等。 我叫田雪。 我在推广＂好好吃饭＂的理念。 我总结创建了211饮食法，用最简单的方法帮你学会如何好好吃饭。 掌阅APP上的音频节目《吃出漂亮 简易高效的女神餐谱》收听量排名第一。 我认为： 好好吃饭，应该是精英阶层的基本生活状态。 重新定义吃饭，一起全面升级生活方式吧。 这些烟熏的食物、多油多糖多脂的食物、发霉发酵的食物尽量是别吃为妙！有些传统的习惯属于糟粕。 首先，＂健康美＂这个概念便随着历史有着不同的表现形势。各地的饮食爱好也因为地理、种族以及历史源流而产生差异。以健康的饮食标准来衡量一种饮食习俗，不但难以服众，恐怕也很难科学化的解释。 比如，从当代健康的角度来说＂腊肉香肠＂这种烟火熏制的耐贮肉食，一则柴火烘熏苯肯定超标，以盐抹揉灌入，长期挂晾，亚硝酸盐含量也不少。但是为何人们却总是对这种独特风味的腊味难以割舍呢？从历史上来说熏腊的确是除冷藏外最好的一种肉类的保存手段了，年终获得的大量肉食可以用这一手段按需取食，这对于非常缺乏动物蛋白的古人而言是一种多么有用的方法啊。其次，各地根据各自口味在制作时加入了独特的风味，川人居处多湿故有麻辣，粤地近海好鲜有叉烧，江浙多雨好鱼虾闷有糟鱼等等，这对当地的居民的口味形成了一种针对性的满足，几百上千年下来，这个习惯也不可能在短短十年二十年里革去。 最后，这些熏腊糟腌的食物处理方法而形成的化学物质是否真的对人体健康有巨大威胁呢？我个人觉得目前尚不好完全确定。比如几年前西方认为动物油脂易造成人体胆固醇，而胆固醇是血管硬化和一系列心脑疾病的罪魁祸首，所以胆固醇尽量要避免摄入，不吃动物油脂。可是，现代最新的医学研究却发现，胆固醇也是人体不可缺少的化合物其可能参与了体内一系列的内分泌物质的形成，换句话说，也是缺不得的。 综而言之，饮食之道，在戒过量，戒过偏，其实这也是万事之理。 2017年十月十六日深夜随手