桂花鱼还可以这样做?好吃不胖又好看,上桌就被抢光光
导言:桂花鱼还可以这样做?好吃不胖又好看,上桌就被抢光光~
2020年还剩下不到三天了,这一年,有忧伤难过的瞬间,也有开心快乐的时光,还
有就是成为大众点评VIP之后,去尝试了很多之前都没有见过的美食,大开眼界,改
天会专程写篇文章说说这一年令人难忘的美食,和那些很有特色的餐厅。
前段时间有位客户咨询自己,如何可以通过饮食减到100斤以下?其实好吃不胖,又
瘦又健康是很多人的追求。今天分享的这道营养食谱就属于好吃不胖类型呢,哈哈哈~
1、食材准备:
新鲜桂花鱼一条,葱花少量,姜片几片,新鲜柠檬几片
2、制作方法:
(1)把桂花鱼里外都清洗干净,刮干净鱼鳞,用适量的盐抹均匀;
(2)把生姜清洗干净,切成薄片;
(3)把葱花清洗干净,切碎;
(4)把新鲜柠檬清洗干净,切薄片,拿三片备用;
(5)热锅凉油,把桂花鱼两面先煎一下;
(6)加入适量的清水,姜片和几滴白醋,煮上10分钟;
(7)来回翻动一下,把柠檬片挤柠檬汁洒在鱼身上,加入几滴蒸鱼酱油,洒上葱花;
(8)煮上5分钟后,开盖下油,1分钟后出锅即可
桂花鱼味道鲜美,鱼身上的花纹很好看,高蛋白,低脂肪,好吃不胖又好看呢~
这样做出来的桂花鱼很入味,肉质鲜嫩,上桌就被抢光光啦~
喜欢吃鱼的朋友下次有时间可以试试看哟~
小贴士:
(1)加入生姜和白醋可以很好地去腥;
(2)提前把盐抹均匀会更入味;
(3)柠檬汁可以很好地提鲜,让鱼肉更鲜嫩
鱼的做法有很多种,如清蒸,红烧,焖,焗等等,个人比较喜欢的还是清蒸,这样
做出来的鱼鲜嫩美味,原汁原味,不过因人而异,自己喜欢就好吖~
其实好吃不胖的食物好多朋友都很喜欢,比方说鱼,鸡肉等等,再加上适量的运动
那就更棒啦,瑜伽,跳舞,球类运动等等,都是不错的运动方式,适合自己就好。
去年就有去体验过瑜伽,能够让内心平静下来,是不错的运动减压方式噢~
努力工作,热爱生活,珍惜当下,唯爱与美食不可辜负也~
今天分享的这道桂花鱼,朋友们喜欢嘛,也可以在评论区说说你喜欢的做法呢~
你说…我可爱不啦?
感谢大家的阅读,关注和留言~
我是热爱营养和美食分享的环环
有5年食养经验的营养师
爱营养美食,也喜欢探寻特色美食
咱们下次见哈~
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