一直瘦的人有什么共同的习惯？

　　我有个女同事，别看90来斤，饭量却比大多数男人还大。她在单位食堂打饭的盘子，高高在上那一堆饭菜，简直不像一样一样夹的，像用大方铲，还用脚加了把劲，从地上铲了一铲子，倒进盘子的。
　　而且，早中晚如此，天天如此。奇怪的是，她每天吃那么多，多少年来，精瘦无比，手如鸡爪，肩如半削。所以，她吃饭的时候，经常有胖人站在她身边，当稀奇事看，还羡慕又惊叹地说：看，人家吃那么多，还吃不胖。
　　经过我们观察，她有些地方，确实和别人不一样。
　　第一，吃得慢。从来细嚼慢咽，没有一次狼吞虎咽。打饭来得最早，起桌子最晚。吃米饭，好像一定数够多少米粒儿来，才往嘴里刨。吃一口菜，上下牙跟小锯子样，反复研磨，才往下咽。她也挺知趣，一桌子吃饭的人，她总催吃完的先走，别等她。也实在等不起。明明她够慢的了，大家都还假装客气的让她＂慢慢吃，我们先走了。＂
　　第二，操心多。这么说吧，没有她不操心的事。上班，操心下雨，不是包里塞着雨披，就是有把雨伞。下班，操心堵车，五点多就开始看高德，研究咋走不堵车。操心娃，一天要给外地上班的娃，打无数个电话，事无巨细，嘘寒问暖，连娃喂的猫吃啥，都要管。她还操心娘家弟弟的一切事务，不厌其烦给弟弟出主意，教唆如何对付弟媳妇。在工作上，操心别人休假比自己多，干的比自己少，操心自己考核分高了低了涨了降了。反正，没她不操心的事。说事儿妈也不为过。
　　第三，睡不好。据她自己说，睡眠极差，一有动静，就无法入睡。起初，怪老公打呼噜，和老公分房、分床睡以后，她还是睡不着。怪不上老公，就怪楼上。楼上喂了两条狗，加之隔音差，她嫌狗在上面闹腾，害的她睡不着。为这事，找过小区物业，还打过110。
　　后来，楼上嫌她难缠，竟然，惹不起躲得起，搬走了。把房租出去，搬进来一对做夜市生意的两口子。没想到，她又嫌人家晚上回家用洗衣机洗衣服，哗哗水声太大，吵的她还是睡不着，为这，又找小区物业，又打110解决。最近再没听她抱怨了，估计，楼上的，又搬走了。
　　都说心宽体胖，她恰恰相反。虽然她不锻炼身体，但过于劳心，一样是一种消耗。尤其是太爱操心，劳心费神，比任何体力劳动都消耗能量。这种瘦，不瘦也罢。
　　我二姨今年八十岁，打我记事起她一直骨瘦如柴，身高一米五，体重不足八十斤。
　　二姨性格和习惯分享给大家：
　　一： 不做家务、不做饭：喜欢去山上干农活，每次饭点都是姨父在厨房忙里忙外，饭好了我姨也不马上吃饭，总拿个扫帚在地上拎乎来拎乎去，等全家人都吃好了，她在桌边或锅台角随便吃一口，就像是应付一口，要不就掐一块饼子满屋子边走边吃！除了睡觉几乎不上炕！
　　二：爱操心：谁家儿子多大岁数？谁家媳妇娘家是哪的？谁家老头老太哪年走的？患了什么病？问她全知道，这些还不算，最厉害的是谁谁几月份生日，谁和谁同岁，谁比谁大几个月，这么说吧，屯子里男女老少，一些细微琐事她都像刻在脑子里一样，几十年抹不掉的。
　　三：冷漠、心肠硬：在我的记忆里，从没看见二姨掉过眼泪，姥爷去世从头到尾没哭一声，等我姨父走的时候，我姨也是全程没掉眼泪。亲戚都说她傻了。
　　四：睡眠不好：总爱胡思乱想，常常为了一件事整夜不睡觉，着魔一样，还爱打破沙锅问到底，一件事反反复复地说，随着年龄增长，精神状态接近于抑郁！但之前一些鸡毛蒜皮的小事仍然记忆犹新！
　　175身高的战友，体重竟然只有95斤，瘦的真的只剩皮包骨了，平时饭量比我们战友都大！
　　在部队的时候，一个比我早两年当兵的班长，是我们连队里，甚至是团里最瘦的一个兵了！
　　因为身体瘦弱，团里还专门给他批了假，去北京军区医院看身体，但是，去了医院也没有发现什么毛病，一切都很健康，就是再吃都不长肉！
　　可能这就是让很多人羡慕的易瘦体质吧，特别是女同志，应该都会羡慕这样的体质！
　　我们战友每天待在一起，同吃同睡，一到冬季，我就会很容易发胖，于是，我观察了战友一段时间，为什么他不会胖？观察了一段时间，发现了他跟我们不一样的地方
　　1、每次吃饭，他都是最后一个下桌的人。在部队，我们习惯了大口吃饭，因为如果发生紧急情况，我们是需要第一时间集合的，吃饭才能保持体力，也是为了不耽误事情，所以，我们吃饭都比较快！
　　每次这个战友都是最后一个吃完，他吃东西总是细嚼慢咽 ，每次都感觉是在品尝美味一样，都是小口小口吃！
　　2、消化系统超级无敌 ，每次感觉他不到饭点就会饿了，会吃一些水果来填饱肚子，他的零食水果，真的就是用来充饥的，我们平时都是到饭点才会饿，一般5 6个小时，他完全不行，基本上3 4个小时就会饿！
　　平时他自己都是备有零食水果这些的，并且他是种植员，大棚里的蔬菜，比如黄瓜，西红柿这些，都能成为他充饥的食物！
　　3、睡眠质量很差 ，稍微有一点动静就能吵醒他。我们每天晚上都是统一的熄灯哨熄灯，战友也不是失眠，只是我们在床上翻身都会吵到他，夜里上厕所也会被吵醒！
　　记得有一次，半夜里他跟另外一个战友吵起来了，就是因为夜里换岗哨的时候，他被吵醒了，加上那天被连长骂了，心情不好，一时冲动，吵得不可开交！
　　4、训练项目总是拖后腿，唯独跑步全连无人能敌。 因为 瘦弱 ，所以 部队里 的 很多 训练 科目 对他 来说 都挺 费劲 的 ，单双杠 手臂 没劲 ，及格 线 都不能 达到 ！
　　但是，跑步对他来说很轻松，也很喜欢跑步，轻装五公里能轻松跑进19分，每次的五公里考核，基本上全连第一名，我们都是他是体重轻，自身负重轻！对于想要减肥的人，还是需要保持良好的生活习惯
　　关注过减肥的人，相信都听过一句话：管住嘴，迈开腿！
　　这其实是减肥最有效的方法，特别是管住嘴，这是减肥者必须要注重的一点。
　　我自己也是八月份刚减肥成功的，一个月时间，体重从66公斤降到了60.5公斤，现在体重一直保持在60公斤左右！
　　最开始的节食，用了网络上很火的21天减肥法，严格按照上面的饮食标准，成功的21天完成了10斤的减重！
　　现在基本上每天都会晨跑，早上空腹跑步能够消耗更多的热量，所以，我一直坚持着，也养成了早起的习惯！写在最后
　　其实只要想减肥的人，牢记管住嘴，迈开腿，就一定会成功的！
　　不要羡慕别人的易瘦体质，那些易瘦体质的人也有他们的烦恼，一心想着长点肉，但是感觉每天吃的东西都白吃了，也会为此感到痛苦！那种心情对于想减肥的人是很难理解的，不要羡慕任何人，我就是我，不一样的烟火！
　　我是＂白羽扇问答君＂，因为喜欢所以关注，关注我[来看我][来看我][来看我]，我们一起分享身边事，共同学习共同进步！
　　我好像属于一直不太胖的人，胖瘦我感觉跟自身的遗传基因有关，如果不是特别贪吃，或暴饮暴食，基本不会胖出天际。
　　上大学的时候应该是最胖的时候了，身高1米68，体重59~60公斤，腰围一尺九。后来参加工作，怀孕生子，体重反而更轻了一些。
　　一方面我吃东西比较挑剔，不喜欢吃的东西真的宁可饿着也不吃，这就导致了一个结局，在娘家从来不做饭的我，结婚后学会了烧菜做饭，因为老公和婆婆做的饭我的确不爱吃。
　　另一个不胖的原因就是多活动，我喜欢收拾家，家里必须时刻保持干净整洁，所以每天早上打扫整理房间后再吃早点上班，再加上晚饭后散步的习惯，我感觉已经没有多余的热量长肉了。
　　前几天体检，体重56.9公斤，只是腰围没有那么苗条了，变成了2尺2，对于一个年过半百的人来说，体质体型还算说的过去。
　　没有不老的人生，只有不老的心态，气质和健康是女人永不过时的外衣。
　　让我们有节制的生活，自律的生活，美好就永远不会离去。
　　身边有个朋友 从初中就一直一个班
　　158，82斤。
　　从高中到现在体重就没怎么变过。
　　饭量 一点也不比我少 甚至比我多，但不管怎么吃，
　　体重永远是这个数。
　　我经常怨恨的看着她：
　　你这种基因 居然还没有灭绝…
　　我一直觉得这是天生就吃不胖吧。
　　[耶][耶][耶][耶][耶][灵光一闪][灵光一闪][灵光一闪][灵光一闪]
　　后来通过观察身边一些朋友，
　　发现我的饮食习惯和他们＂易瘦体质＂人群相比，
　　有很多不一样的地方：
　　1 只要吃饱了，再好吃的东西她也会立马失去兴趣。
　　但胖子(无恶意)只要没吃完，就会一直吃。
　　吃饱了看到美食也会两眼放光 。
　　他们吃饱了再来一份甜品，轻轻松松。
　　明明刚吃完出来，
　　路边闻到臭豆腐的香味说自己饿了，
　　看到喜茶就走不动了…
　　有时候坐着可以一直吃，
　　起来才发现自己已经撑的走不动了
　　2 吃东西贼慢，但易胖体质的人吃东西贼快。
　　和朋友出去撸串舔冰淇淋 喝奶茶的时候，经常发现，我都已经吃完好吃时间了，怎么她们还没吃完？
　　喝饮料，我们已经见底了，她们才喝两口
　　冰淇淋我吃的就只剩个壳了，她怎么才吃?
　　我一块蛋糕 ， 眨眼间就没了。她能吃一上午
　　撸串，我桌子上都已经有10根签子了，她怎么才吃三串?
　　害得我每次吃串串前都要先给她放几根在她那边，不然怕她只能喝西北风。
　　3 对她来说，吃零食是因为饿。
　　对胖纸来说，吃零食是因为嘴巴寂寞。
　　对于易胖的姐妹，天天吃零食，问她你饿了吗，回复不饿，但就是想吃点啥。
　　家里零食吃完了会买新的，
　　即使已发誓＂这波吃完我肯定不会再买了＂。
　　但回头又会跟我说，身边没有零食 就没有安全感…
　　4 喜欢喝白开水，不喜欢喝饮料。
　　身边的胖纸好像都挺喜欢喝饮料的。
　　爱喝饮料不一定就胖，
　　但很胖的大多都爱喝饮料 。
　　有次和一个有点胖的朋友一起吃饭，
　　我发现他早餐要配一瓶500ml的饮料，
　　午餐还要配一瓶500ml的饮料。
　　饮料是当水 喝的。
　　每次渴了我都会和他们说，
　　喝水啊，水最解渴了。
　　一般收到的回复是：
　　喝水太没意思了，就想来点刺激的。
　　没有肥宅快乐水感觉自己不快乐了。
　　对于想减肥的姐妹 可以从中总结几条经验：
　　吃饱正餐，减少吃零食的欲望
　　吃东西慢慢吃，不要吃太快
　　多喝水，不要喝饮料
　　想吃零食的时候不要吃太多，剩几口，留着下次吃
　　[灵光一闪][灵光一闪][来看我][来看我][来看我][来看我][来看我][来看我][来看我][来看我][来看我][来看我]
　　关注我 每天分享穿搭 平价好物 每天涨知识
　　[来看我][来看我][来看我][来看我][来看我][来看我][来看我][来看我][来看我][来看我][来看我]
　　一直瘦的人都有比较好的饮食作息习惯，如:
　　1.早上起来会先喝一杯温开水，清理肠胃才会吃早餐喝牛奶。
　　2.不管怎么样都不会不吃早餐，早餐很重要，很重要，很重要，重要的事情说三遍[呲牙]！
　　3.吃什么都不会吃到撑，适量有度7－8层饱，很少暴饮暴食。
　　4.饮食营养搭配比较均衡，不会少吃肉，但素食会居多一些，各种青菜必不可少。
　　5.爱吃水果，品种不挑，多吃应季水果，新鲜营养健康。
　　6.少食多餐，不会等到很饿才进食，把自己的撑大了，在正餐之间会吃水果补餐。
　　7.三餐规律，早餐营养，中餐吃饱，晚餐清淡，不会吃一顿不吃一顿，这样反而容易暴饮暴食而不会瘦。
　　8.不多吃热量高的食物零食。
　　9.不熬夜，早睡，熬夜会降低人体免疫力，消化系统也会减弱，正常代谢功能也会下降，不能很好得代谢出多余的产物。10.有规律的适当运动，每周2－3次，每次30分钟左右！
　　以上就是我一直瘦的几个生活小习惯，当习惯形成，就不会总担心自己变胖了，我们的目标是健康的瘦着！
　　我就是那个一直瘦的人，163厘米，如今已经46了，体重一直保持在100斤。
　　瘦人，在饮食上，吃肉比较少，对于肥甘厚味，比较排斥，吃饭八分饱。不喝奶茶，饮料，白开水是最佳饮品。早餐讲究不将就。
　　其次在运动方面，比较注重，有早晚锻炼的好习惯，比如晨起跑步，晚饭后散步。
　　再次，生活规律，不熬夜，早睡早起。
　　最后可能还有先天的脾胃虚弱吧，吃什么都不长肉，整天睡着还难受。
　　我不算瘦，但是二十年生了两个孩子，体重常年不超100斤。总结一下，早晨起来喝一大杯温开水，每天吃早点，基本上牛奶燕麦，有时加一个鸡蛋。中午正常吃，下午稍微注意一下，主食少吃一点，不是太喜欢吃水果，即使吃水果也一定不会太晚吃。甜食吃的很少。吃饭有规律，不会因为不饿就少吃一餐，但也不会吃撑。锻炼得少，平时上班开车，夏天晚上遛娃，偶尔走步。
　　我觉得胖瘦跟基因关系挺大的，外婆，妈妈就瘦，读书那会儿胖到过120，后来少吃瘦了以后可能会有意无意的注意，不让自己太放纵，偶尔吃多，第二天就克制一下。再有，胖瘦跟年龄也有关系，女人上了四十容易发胖，我以前瘦三四斤很容易，几天少吃体重就降下去了，现在不行，瘦两斤也比较困难。所以还是要合理饮食，多吃粗粮蔬菜，少油少盐。管住嘴，迈开腿。
　　1、有喜欢运动的习惯。
　　年轻的时候人长的瘦，这是一件比较容易的事，年龄大了以后，新陈代谢慢了，身体很容易发福，这个时候要想保持体型，必须要有运动的好习惯，常年坚持每周运动2到3次，这样可以消耗掉你身上多余的脂肪，
　　2、有一个健康饮食的好习惯。
　　身体瘦的人喜欢吃蔬菜，水果，牛奶，鸡蛋。主食往往吃的比较少。
　　吃饭经常就吃七分饱。
　　身体偏瘦的人往往晚饭吃的比较少。他们基本上不吃夜宵。
　　暴饮暴食也不是他们的习惯。
　　3、他们都很爱美，看到漂亮的衣服就想买下来穿在身，体型穿不进去了，他们自己就想办法，或是去运动，或是节食。
　　4、我们很喜欢照镜子，他们经常对着镜子照，发现自己腰太粗了，他们会觉得不舒服，他们会努力想办法把它减下来。
　　5、这些人还有自拍的习惯，自拍的时候发现自己长了双下巴，脸蛋也越来越肥，越来越圆了，他们会认为不好看，他们就会克制自己的饮食，参加运动。
　　6、他们不喜欢睡懒觉，身体瘦的人往往是好动的人，让他们一直躺着、一直坐着，他们坐不住、也躺不住，他们就起来喜起来动一动。
　　7、身体一直瘦的人都喜欢称体重。吃饭前称，吃完饭称，运动前称，运动后称。
　　一天称好几次体重。
　　买的多吃的少，买到就饱了，喝水多，喜欢走路。基础代谢好。