家有一位小学生，为了孩子吃的营养健康一些，作为妈妈于是开启了每天的定时的早餐。
　　都是快手早餐，基本每天花15-20分钟就可以搞定，给大家参考参考~
　　（建议大家看到文末，有一套早餐食谱可领取）
　　周一早餐：肉松鸡蛋卷 培根 糖拌西红柿 牛奶。
　　两个鸡蛋加入葱末盐搅拌均匀平底锅煎蛋饼，出锅铺上肉松卷起来，切快就可以啦。煎培根也是很快。
　　周二早餐：玉米 木耳 三文鱼鸡蛋饼 红薯粥 桃。
　　玉米提前一晚上煮好，红薯粥提前一晚预约做好，木耳提前一晚上泡好早上煮一下酱油搅拌一下就可以了，三文鱼切末加入一个鸡蛋和葱末盐搅拌均匀平底锅煎出。
　　周三早餐：南瓜饼 巴沙鱼 鸡蛋 秋葵 龙眼 牛奶。
　　南瓜提前一晚蒸好捣成泥加入面粉糖搅拌均匀冷藏保存，第二天早上煎至表面焦黄就可以啦，巴沙鱼煎好喷点酱油，水煮鸡蛋，水煮秋葵。
　　周四早餐：鸡蛋 三文鱼 香肠 黄瓜 橘子 牛奶。
　　平底锅同时煎三文鱼 香肠 鸡蛋，鸡蛋会煎好，继续放入黄瓜一起翻炒，三文鱼好的同时香肠黄瓜也好了。
　　周五早餐：烧卖 鸡蛋 南瓜 西红柿 牛奶。
　　蒸锅一起蒸南瓜 烧卖 鸡蛋15分钟搞定，烧卖买的现成，蒸熟就好！
　　周六早餐：肉饼 西兰花 煎蛋 牛奶 菠萝蜜。
　　肉馅提前一晚拌好加入洋葱末 盐 生抽然后冷藏保存，第二天平底锅锅煎肉饼和鸡蛋。西兰花水煮加点酱油搅拌。
　　小贴士：
　　煮鸡蛋隔水煮7分钟最佳。
　　牛奶都是微波炉加热。
　　粥都可以提前一晚上预约。
　　很多东西提前一晚上准备好，第二天就会很快啦，就可以都睡会啦！
　　以上的这些早餐，小优都是参考这套食谱制作而成：
　　小优也贴心的给大家整理好了这套早餐食谱的电子版，一共包含了56套营养早餐，在手机上打开就可以学~
　　家里有孩子，或者想要家人吃的健康，又想快速做好早餐，相信这套食谱会对你很有用。
　　下面一起看看食谱的部分内容（完整食谱在文末获取）
　　这套食谱和别的食谱不同的是，不仅按照一周分好类，对于食材的购买也都有清单详情，而且还给出了快速做好早餐的一些小技巧，比如，头天晚上准备好一些食材，家里电器预约等。
　　让你学的明白，做的简单，吃的美味还营养。
　　因篇幅有限这里仅给大家展示一部分，需要完整食谱可找小优获取。

不用揉面，简单一搅动，做个麻辣肉饼，松软好吃，特别的香不用揉面，简单一搅动，做个麻辣肉饼，松软好吃，特别的香！我最喜欢吃家乡的麻辣肉馅饼，特别好吃，香辣爽口，享受那种麻得舌头打颤的感觉，过瘾得很。不过老家这种饼是用油炸的，不喜欢油太多啤酒烧鸭好吃，炖汤加它也不腥，做个山药老鸭汤正适合现在炎热天天气热健脾胃，就得炖个山药老鸭汤，不加料酒加点它，一点不腥哟！夏季天气炎热人体负担重，消耗也大，适当吃鸭肉能起到滋阴养胃清肺补血利水消肿的功效，配上温而不燥的山药，健脾补肾，能增强炖鸭肉放醪糟（米酒酒酿），做个姜母鸭汤，秋季温中养胃还滋补炖鸭肉放醪糟（米酒酒酿），做个姜母鸭汤，秋季温中养胃还滋补吃了一夏天的凉性食物，早秋时节要养阴润燥，健脾胃。可适当吃一些姜除湿，姜能温中养胃，配上滋阴清热养胃的鸭肉，对脾胃大有好处夏天做饭少炒多蒸，做个创新菜南瓜糯米和肉这样蒸，清淡爽口夏天做饭少炒多蒸，做个创新菜南瓜糯米和肉这样蒸，清淡爽口！这段时间高温不下，我都不想进厨房，别说认认真真的炒几个菜啦。其实夏天应该少炒多蒸多炖才有利于健康，有时好吃的菜不一定健康，红薯粉条好吃的做法，酸辣粉这样做酸辣开胃，一大碗不够吃红薯粉条好吃的做法，酸辣粉这样做酸辣开胃，一大碗不够吃！红薯粉条是用红薯淀粉做的，红薯粉条主要成分是碳水化合物还含有膳食纤维蛋白质烟酸和钙镁铁钾磷钠等多种矿物质。红薯粉吃法很多，可一根嫩玉米，三个鸡蛋，简单一搅拌，做出美味早餐饼一根玉米，三个鸡蛋，简单一搅拌，做出美味早餐饼！现在正是吃嫩玉米的季节，嫩玉米的吃法很多，比如做个玉米烙孩子喜欢，还可以炖排骨，打碎做成玉米糊也是很营养的。今天要分享的是用嫩玉米加夏天应多吃绿豆芽，生豆芽又出新方法，三天生出白白胖胖的绿豆芽夏天应多吃绿豆芽，生豆芽又出新方法，三天生出白白胖胖的绿豆芽！现在正值中伏时节，天气炎热，夏天应多吃一些清热消暑的食物，其中绿豆芽能清热解毒，还能除烦止渴，疏利三焦，是夏季不错的菜夏天凉粉就得这样吃，加上黄瓜一起做，配上麻辣蘸料上桌就秒光光夏天黄瓜新吃法，这样做一次一大盘不够吃！黄瓜是夏季的时令蔬菜之一，黄瓜清脆爽口，可以当水果吃，也可当蔬菜，热炒凉拌都是不错的美食。夏季吃黄瓜清热解暑，祛湿滑肠通便，还能润肤减肥。做秋天最适合喝给家人炖这道山药石斛排骨汤，能健脾养胃还补身体秋天最适合喝给家人炖这道山药石斛排骨汤，能健脾养胃还补身体！秋天要护阴养胃，多吃一些温而不燥的食物。山药能补益肾气健脾胃。石斛能疏清虚热补益脾胃强壮筋骨。用山药石斛和排骨一起炖汤能大冬天，在家吃火锅照样吃得热乐，三鲜味配上麻辣蘸料也很爽大冬天，在家吃火锅照样吃得热乐，三鲜味配上麻辣蘸料也很爽！大冬天，天气寒冷，周末，三五好友或者一家人围在一起涮着火锅，聊着家事，好不畅快，关键是吃得全身暖和。吃火锅不用出门，在家做今天腊月初一，你家腊肉腌了吗？腌制风干腊肉，粉皮炒腊肉特别香今天腊月初一，你家腊肉腌了吗？腌制风干腊肉，粉皮炒腊肉特别香！今年天气一直很暖和，之前一直不敢腌腊肉。时间过得真快，今天腊月初一，是时候该腌腊肉啦。腌腊肉是我们家乡的传统，猪肉再贵