90 后现在也开始养生了！ 可不是嘛，00后都要大学毕业了！ 我们日益老去的躯体里藏着一颗永远年轻的心，一边享受可乐的冰爽，一边学着怎么养生。 这些养生零食， 你一定要吃！解馋又健康！ 1） 南枣核桃糕 用料就只有南枣和核桃，纯手工熬制的。 南枣肉厚核小，非常甜。 浓郁醇香的枣子，拌入烤香的核桃。 唇齿间都是享受。 不是很甜，Q 弹不粘牙。 每日吃三个，补气又补血，简直是人间美味！ 2）老金磨坊黑芝麻丸 人未老，头先秃！快来点黑芝麻补一补！ （流下了悲痛的泪水 ( • • `)） 老金磨坊是老牌子了，比较有保障。 之前给我妈买过他们家黑芝麻代餐，红豆薏米粉都挺不错的，尤其是用料。 这种东西也不推荐大家买无名的， 小作坊制的，卫生也保证不了。 配料简单，没添加剂。 口感非常细腻，我觉得很油润！一点也不苦涩。 一口咬下去，软软酥酥的，浓郁的黑芝麻香就在嘴里爆开了！ 可谓是非常养生了！ 3）新鲜柿饼 我们一家人都爱吃柿子，可惜柿子放不住。 所以经常买柿饼吃，柿饼好处多多！！ 柿饼的表面有一层柿霜，可以治疗咽炎、口疮等疾病； 柿饼可以健脾润肺； 柿饼中含有大量的碘元素和维生素，可以为人体补充丰富的碘，经常食用，可以预防和治疗缺碘性甲状腺肿大； 柿饼中含有的 有机酸 ，可以增进食欲，促进胃肠的消化； 吃柿饼还可以降血压、软化血管，改善心血管的功能； 说说这家的爆浆柿饼吧，真的是 爆浆，软糯美味 ！ 每一个都是自然风干的，不是超市那种有防腐剂的。 所以保质期也比较短，得赶紧吃。吃不完得放冰箱冷冻！ 用的也都是今年头茬的新柿子。 一口咬下去，香浓软糯，幸福满满。 4）手工刀削纯藕粉 其实10斤鲜藕才能削出一罐藕粉。 这个藕粉看我实拍的照片就知道了，啥添加剂没有。 冲出来就是淡淡的粉色，晶莹剔透的。 吃起来很顺滑，味道很天然。 没有添加剂，所以甜度有限，我一般配着蜂蜜一起冲泡。 因为也没有速溶剂这些东西，所以必须用100 的沸水冲泡。 价格也很优惠，之前我 也买过风很大的藕粉，说实话，没有这个味道纯正。 5）松鼠铺子每日坚果 一袋的实拍 三大营养素中的脂肪从何摄取最好呢？ 当然是坚果了。 一般商家的宣传图太 ＂假＂ 了，没法看，直接看上图我的实拍吧。 这个每日坚果礼盒，一盒里面有 30 袋。 算下来一袋一块六，有那么多种坚果， 性价比非常高了。 很适合平时嘴馋当零食吃，健康不长胖。 在宿舍和公司也可以分给同学和同事吃，不心疼！还能为个好人缘！！ 6）芝麻夹心海苔脆 海苔补碘补钙，我简直是养生达人！ 口感又酥又脆， 一口下去，海苔的鲜味和芝麻的香味相结合，唇齿留香。 绝了！是谁想出的这么伟大的发明？ 又减肥又解馋~ 7）野酸枣糕 不添加色素 香精 食用胶的酸枣糕！ 野酸枣的好处很多： 开胃健脾、生津止渴、消食解毒、行气活血等等。 里面也含有丰富的 VC 和膳食纤维。 口感柔软 Q 弹，酸酸甜甜，我真的对酸甜的零食没有抵抗力。 色如琥珀，软糯又细腻。 入口由酸而甜，柔韧嫩滑，美味酸爽！ 非常推荐，酸味和甜味也调和的特别好！ 8）若羌红枣 这么大一袋 肉厚核小 我经常把小红枣当做零食吃，所以气色一直不错。 晒一张无美颜照片，希望不要掉粉 (＂ω＂) 女孩子一定要多吃枣，尤其是每个月的那几天。 多吃红枣补益气血、美容养颜。 这个若羌红枣绝对是我买到过最甜的红枣！ 关键量大、便宜！ 这一大包 才二三十元！！ 比我奶奶去菜市场买的还优惠。 我奶奶一直不相信，还觉得我被忽悠了。 直到她看到这个枣才心服口服。 最重要的是这个品质， 肉厚核小！！真的特别甜！ 我肯定会一直回购，希望别涨价啊！ 9）蟹肉棒 自制蟹肉三明治 比在711买便宜好多啊！！ 真的放心入！太好吃了，蛋白质含量也不低。 开袋即食，肉也是一丝一丝的，肉质鲜嫩，味道极鲜~ 不是咱们在火锅店吃的那种假蟹肉真淀粉，而是真 真正正的蟹足棒！ 做沙拉、做火锅、做寿司都可以用！我现在控制着自己两天吃一包，低卡低脂毫无负罪感！ 10）七年五季全麦面包 就说这颜值高不高？ 用来做早餐也是极好的！ 全麦，慢碳！低GI，又饱腹！ 是名副其实的 ＂ 三无产品 ＂ ——无糖无油无添加剂 在面包店买的全麦面包，吃起来都有一点干巴，但是这一款真的是我吃到最松软的全麦面包， 口感最好，并且没有之一！ 吃的时候也能闻到很诱人的麦香味。 早上吃完基本上可以抗一上午，等到中午 12-1点的时候才会饿，真的太赞啦。 11）初吉全麦饼干 全麦真的是个好东西，减脂抗饿！ 它主打 无糖、低卡 ，口感比较脆。 特别适合减脂期，有戒糖需求的宝宝也可以放心吃！ 一口下去非常香，浓浓的五谷杂粮味，对于减脂期来说很满足啦！ 关键饱腹感炒鸡强，很神奇！一餐吃两袋能撑很久，越嚼越香。 特别要说的是他箱子上还配了一周减肥计划表，你说养生不养生！ 12）光合力量鸡胸肉丸 七年五季面包 鸡胸肉丸三明治 这个鸡胸肉丸，每100g有接近17g的蛋白质。 他家的鸡胸肉丸是我吃过那么多鸡胸小零食后，选出来的 最最最好的 ，没有之一！ 性价比炒鸡高！ 丸子里加入了马蹄馅，每一口咬下QQ弹弹，吃起来脆脆的。 一小袋里面3个小丸子，吃完刚好垫肚子。 哇，零食都是鸡胸肉的。真的太养生了！ 解馋又减肥！ 以上就是我精挑细选的十二款养生健康零食！ 平时嘴馋吃一吃没有负罪感，还对健康有益！ 祝大家新的一年 身体健康！头发茂密！ 最后，自我介绍一下： 我是 @一个葫芦球 —— 一个最爱吃零食的健身减肥答主！ 关注 @一块瘦肉 定期更新零食减肥健身干货！ 吃和减肥从来都不矛盾！！
猪油渣，曾经是零食排行榜第一位，这种美食吃多了对身体有害吗？我有好几个表哥堂哥，他们都是60年代70年代的人，在他们的印象里，是没有零食这个概念的，在日常生活中，猪油渣蘸白砂糖在他们的记忆里，那种滋味简直妙不可言，当然口味也可以自己调，我表炖鱼用料太多，难怪味道不鲜不好吃，只需2味料，鱼肉鲜嫩还入味四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如没有腿的，鱼是人们经常吃的一种食物，相对于猪肉牛肉和羊肉等肉类，鱼的脂肪和热量都非常低，就算最油腻的鲑鱼，其所含的热量也比猪肉低的很多。而且，相比素食第一品最适合春天吃不仅味道鲜美还能刮油现在是吃春笋的好时机，春笋是楠竹竹根侧芽发育出来的嫩芽，一般生长在空气好水质好的山区，相对来说比较干净和纯粹，再加上味道好，所以，被誉为山八珍。除了山八珍，春笋还有一个美誉，叫做素春天最好的蔬菜，常吃清肠道，分享6种做法，鲜香美味吃不够春风吹走了寒风，吹绿了大地，迎来了春暖花开，在春季养生，可以多吃点黑木耳。黑木耳营养价值高，有素中之荤的美誉，虽然它是一种素菜，但它的钙铁蛋白质比肉类还高。春天多吃木耳，可以促进肠春天挖野菜，带你认识20种不同的野菜，营养丰富，凉拌调馅都好吃一年之计在于春，春季是四季中的第一个季节，包括立春雨水惊蛰春分清明谷雨共六个节气，春天来了，万物复苏，春暖花开，阳光明媚，阴气收缩，阳气上升，万物随阳气上升而萌芽生长，尤其一场小雨泡面口味千千万，唯有这10款，在我心中永远闪闪发亮小时候，父母不允许我吃方便面，难得吃一次方便面，还只是红烧口味长大后，泡面的口味层出不穷。泡面介事没有人比熬夜党更有发言权，各位你有没有饥肠辘辘的那么几个夜晚，第一个想到的夜宵一定去除虾线，根本不用牙签，酒店大厨教我一招，1秒1个，又快又干净大家是咱们平常生活中非常常见的一种食物，它的味道特别鲜美，营养特别丰富，深受大家的喜爱。大家在咱们平时的时候也有很多做法，每种做法做出来的大虾都比较好吃，这也是很多朋友比较喜欢吃它蛋炒饭，先炒米饭还是鸡蛋？厨师长分享正确做法，金黄油亮粒粒香蛋炒饭，先炒米饭还是鸡蛋？厨师长分享正确做法，金黄油亮粒粒香作为一个北方人，我更喜欢吃馒头，不怎么喜欢吃米饭，感觉干巴巴的，也不怎么好消化。但是把米饭重新加工一下，做成蛋炒饭，那滋方便面别老是泡着吃了，试试这样做吧By老李的菜用料方便面1包油菜3棵火腿肠1根鸡蛋2个花生油适量老干妈酱1勺洋葱一个做法步骤1方便面下锅煮2煮熟捞出控干水份3锅中加入少许的油倒入鸡蛋炒熟4下入油菜炒熟5加入火腿肠6蒸鸡蛋羹，用热水还是凉水？大厨分享3个窍门，鲜香嫩滑如布丁蒸鸡蛋羹，用热水还是凉水？大厨分享3个窍门，鲜香嫩滑如布丁家里有孩子，就少不了做早餐，要是自己吃的话，随便应付一口就行，但是孩子可不行，正是长身体的时候，还是得补充营养，吃得好才行6道家常小炒，简单快手又营养，下酒下饭都不错，比点外卖强多了大家好，家常菜是每个家庭里面都会做的菜肴，生活中也是不可或缺的，今天就给大家分享6道家常小炒，各种食材搭配在一起，简单快手又营养，下酒下饭都不错，比点外卖强多了，喜欢做菜的朋友，就