正宗红烧茄子的做法,简单易学
说到茄子的话,大家都是特别的熟悉的,因为这也是我们生活中非常常吃的一种蔬菜,而且现在也正是吃茄子的季节,有很多的人也都是会经常买上一些茄子来吃的。现在茄子的价格不仅特别的便宜,而且红烧茄子是一道家常菜,做法简单,深受大家喜爱的一道菜。
食材准备:
茄子 青椒 西红柿 蒜 盐 白糖 花生油
食材步骤:
1.茄子洗净切滚刀块后均匀地撒上些盐腌制10-20分钟
2.青椒和西红柿清洗干净后切块。
3.大蒜若干,一部分切片,一部分切末。
4.将腌制好的茄子用力攥一下水分,这样可以让茄子少吃油(可以加一点淀粉)
5.平底锅热后放适量的花生油,然后放蒜瓣爆香。
6.闻到蒜香后放入攥干水分的茄子,中火翻炒至茄子变色、变软。
7.放青椒和西红柿,加一勺白糖和适量的盐调味,大火翻炒均匀,中途可以少加一点热水炒至西红柿变软出现红色汤汁。
8.出锅前撒上切好的蒜末即可。
温馨小贴士:
1.烧茄子不费油的方法有两个,一:是把茄子切成块,用盐腌十几分钟,然后把盐水攥出再烧。 二:是茄子切块后放锅里干煸一下,去除茄子本身的水分后再烧。不过我觉得方法二好像有点虐待我的平底锅常选择方法一。
2. 茄子含黄酮类化合物,具抗氧化功能,可防止细胞癌变,同时也能降低血液中胆固醇含量,预防动脉硬化,可调节高血压,保护心脏。紫皮茄子对高血压、咯血、皮肤紫斑病患者益处很大。
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