减肥期间除了吃含蛋白质的鸡蛋和瘦肉，也必须补充一些碳水化合物，如果吃高筋白面或米饭又怕发胖，那么没有去麸皮的全麦饼、全麦面包或全麦馒头、全麦发糕的确是减肥期间碳水化合物补充人体所需的首选。减肥期间最重要的是营养搭配，全麦营养价值极高，是早餐的最佳选择。
　　正好我这几天也做了全麦发糕之类的，给大家介绍一下。
　　全麦发糕：
　　准备食材：全麦粉500g、脱脂进口奶粉20g、酵母粉5g、泡打粉3g、鸡蛋1个、温水适量，葡萄干、蔓越莓、熟核桃仁少许
　　制作方法：1、碗里放入温水，约四十度，放入酵母5克，泡打粉3克，搅拌均匀溶解备用。
　　2、一个鸡蛋打入碗里，用打蛋器打匀备用。
　　3、盆里放入全麦粉，加入上面讲的溶解酵母的水，和打好的鸡蛋充分搅拌，活成光滑的面团盖上保鲜膜，醒发。
　　4、醒发至两倍大时，放到案板揉匀排挤一下里面的空气，把葡萄干和碎核桃仁揉到里面再醒发十分钟。
　　5、电压力锅内底部涂抹少许食用油，整个把面团放到电压力锅内，上面再撒上一些蔓越莓，盖上盖子，按到煮饭键。大约半小时左右，全麦发糕做熟，出锅。
　　全麦发糕：营养丰富，富含矿物质、维生素、粗纤维，你绝对的减肥首选，营养美味的健康美食哦…
　　作者/蕙质樱子  原创
　　合适，其实减肥是要摄入碳水化合物的，只要把握好量就好。全麦面粉只是比白米白面的升糖慢一点，还是要控制好量就行
　　可以，粗粮消化的慢，不那么容易哦，粗纤维也可以防止便秘，延缓血糖上升，可以吃土豆，红薯，紫薯，黎麦等
　　可以吃的，减肥的话对吃优质蛋白，精粮换成粗粮，全麦面粉就是粗粮，每餐建议100克左右

为什么中国人拿蒸的馒头当主食，而欧洲人拿烤的面包当主食？欧洲是游牧民族和商业社会，需要长期四处奔波，这就需要携带干粮，蒸的食物不易长期保存，容易腐烂，而烤的面包则能保存较长时间，便于长期储存和携带。中国是农耕社会，基本不出远门，不需要携早餐怎么吃才最营养？起码要有一个鸡蛋一杯牛奶或者粥一个鸡蛋和一杯奶，外加半个玉米面窝窝头就足够了，粗粮，细粮，一杯奶。点赞（）早餐想要吃的营养，首先要有一个好心情，有了好心情，吃什么都香。从营养角度来花生米怎么做才好吃？为什么有的饭店上菜前都先上一盘花生米？饭店就餐前一般会先上一碟花生米，为什么会有如此操作呢？如何制作花生米呢？下面我来回答你的问题。填补上菜时的空白时间我们去饭店点菜到厨师加工完菜肴，再到菜上桌，这个是有一定的时间的，在你家乡的方言中有哪些听起来搞笑的话？我老家方言很有特色。正因为太特色了，所以常常闹出一些让人忍俊不禁的笑话。这里就跟大家说说舞碗汤粉的笑话吧。一天，一家外地人开的粉面馆里，来了一位老农民。老板问老人家，吃什么呢？老人有没有吃过南京大排档的，哪个菜比较有特色？我每次都是先搞一份煎饺，再点一份鸭血豆腐，其它的别人看着点春天吃香椿炒蛋菊花脑汤，夏天吃小龙虾，秋天吃高淳螃蟹老鸭汤蟹黄汤包，冬天喝美龄粥。一年四季吃鸭血粉丝汤盐水鸭烤鸭鸭四件鸭油最值得收藏的十大白酒品牌？年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。每年的白酒江湖都有不同的传说。上世纪中国一共举办五届评酒会，共评出十七大白酒，三十多年过去了，有的品牌依然在中国的白酒市场闪耀着璀璨的光芒，而有的白古人为什么宁愿挨饿也不吃猫肉？在中国猫属于灵性动物，传说有九条命。另外记住了，任何热血动物都是酸性的，猫肉酸性太大不好吃，且古人对猫有敬畏之心。而在广东有一道名菜叫龙虎斗，非常有名，那是人家擅长做而已，说实话广韩国牛肉现在一公斤1090元人民币，远嫁韩国的女人会怎么想？现在的老百姓有无毒素的小菜就行，就别想吃牛肉！韩国人对牛肉的渴望，是一般人所不能理解的。07年到14年间，我曾经在重庆韩国控股的一个企业担任高管，负责生产管理的主要负责人。由于公司什么是澄粉，它和面粉有区别吗？用澄粉做的小兔子澄粉又称澄面汀粉小麦淀粉。是一种无筋的面粉，成份为小麦。可用来制作各种点心如虾饺粉果肠粉等。是加工过的面粉，用水漂洗过后，把面粉里的粉筋与其他物质分离出来，粉筋成面农村吃宴席和大爷大妈坐一起你会饿肚子吗？这得看什么地方的风俗习惯，还有办酒席人家菜是否丰盛，有时酒足饭饱有时会饿肚子。多年前一个农村同学父亲去世办丧事（俗称吃豆腐），邀齐十个同学开两辆车前去，谁知他那个地方规定是八人一桌羊杂汤配什么吃最好？羊杂土豆配馒头，这是我吃过最好的汤。年轻做过销售和售后服务，由于厂子产品好，行销全国各地，甚至国外。所以我到过的地方也不少。小时候经历了那个年代，从挨饿中长大的。所以长大了对吃，特