不少人爱喝茶，但在健康饮茶上，却存在误区。那么，怎么喝茶才算科学呢？
　　很多人一到办公室，泡上一杯茶，一直要喝到下班为止。其实，三杯下肚，后面的基本上就是在喝白开水了。冲泡三次后，茶叶里大约90％的可溶性成分差不多就被浸出了，再泡下去，茶汤里的茶多酚、芳香物质、维生素、蛋白质之类的有效成分就很少了。因此泡过三次之后，最好倒掉，换茶叶重新泡。
　　绿茶、红茶、乌龙茶，各种茶叶的差别，主要就在于加工工艺。因为加工工艺的不同，不同种类茶的口感、营养成分都会有很大差别。
　　绿茶属于不发酵茶，这种加工方法最大限度地保留了茶叶中的多酚类物质。茶多酚能够抗氧化、抗衰老、降血脂等，可茶多酚的含量过于丰富，也会成为一把＂双 刃剑＂。茶多酚具有收敛性，对胃有一定的刺激作用，如果在空腹时喝，刺激性更强大。胃寒的人最好不要饮用绿茶。
　　起床后如果想喝茶，不妨将绿茶换成红茶。红茶经过发酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下发生了酶促氧化反应，茶多酚的含量减少，对胃的刺激也随之减少。不仅如此，茶多酚中的氧化物能帮助消化，还有养胃功能。
　　春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。
　　春季，天气乍暖还寒，以饮用香气浓郁的花茶为好，有利散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气的生发。
　　夏季，气候炎热，适宜饮用绿茶。因绿茶性苦寒，可消暑解热，又能促进口内生津，有利消化。
　　秋季，选用青茶最理想。青茶性味介于绿、红茶之间，不寒不热，既能消除体内余热，又能恢复津液。也可用绿、红茶混合一起饮用。
　　冬季，则应选用味甘性温的红茶为好，以利蓄养人体阳气。红茶含丰富的蛋白质和糖，还有助消化、去油腻的作用。喜欢饮茶的朋友，可根据不同季节选择不同品种的茶叶，这样会更有利于你的健康。

冬天晚餐吃什么？分享8道热乎菜，营养均衡又下饭，做法没难度冬天寒冷，老公下班，孩子下课，等菜都炒好了，吃的时候又冷了，对肠道也不好，今天跟大家分享8道好吃得热乎的菜，喜欢的你也收藏起来，下班回家做做吧。第一道豆腐白菜卷食材一颗白菜嫩豆腐一黑木耳营养很丰富，但是搭配什么菜好吃呢？可以与黑木耳搭配的菜很多，比如莴笋黄瓜胡萝卜等，都是一些常见而又便宜的蔬菜。黑木耳这种食材，算是一种万能的食材，最常用于凉拌和炒。那么用黑木耳搭配什么才好吃呢？我最喜欢的是用莴笋来福州美食据说是唯一能吃到牛瘪火锅的，还有一道狗肉煲人见人爱这是什么美食有这么大的魅力啊？让我跨越一座城去寻觅！贵州百草汤（牛瘪汤）火锅凯里酸汤鱼贵州香肉煲带皮黄牛肉煲你们吃过吗？这家店在距离我家十二公里外的城乡结合部，步行地铁站花了十几分酱牛肉怎么做？20年秘制配方教给你！建议收藏，做对了比饭店好吃闲暇无事之时，我喜欢找几个朋友喝点，唯独少不了的一道下酒菜，那就是酱牛肉，吃过的朋友都知道，酱牛肉酱香浓郁，酥嫩爽口，不硬不柴，肉质紧实，口感简直太美妙了，熟食店的酱牛肉小贵，一斤小时候家里穷，你都吃过什么一生难忘的东西？说起这个事不怕大笑话，我出生在60年代，那时候不论城里和农村家家都穷的叮当响，哪有钱买好吃的，只是过个年节改善伙食，平常时间偶尔改善一下伙食也没有什么可以炫耀的东西，不过那个年代的大白菜的功效与作用是什么？大白菜的功效与作用是什么？大白菜的营养功效是通利肠胃，养胃和中，利小便。大白菜含有丰富的膳食纤维，常吃可促进胃肠蠕动，帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅。大白菜，又称黄芽白菜花交螃蟹的营养价值及功效是什么？螃蟹的营养价值及功效是什么？螃蟹营养丰富，含有丰富的蛋白质氨基酸钙铁锌钾维生素A维生素B维生素E等。中医认为，螃蟹性寒味咸，归肝胃经，有清热解毒补骨填髓养筋接骨活血祛痰利湿退黄的功花菜的营养价值与功效是什么？花菜的营养价值与功效是什么？花菜的营养价值很高，有预防出血提高免疫力等功效。花菜又叫花椰菜菜花等，是营养价值很高的一种蔬菜，还有一定的药用价值。花菜中含有丰富的维生素K，可以预防内你们家乡有什么关于竹子的美食？谢邀，关于竹子的美食。清明节前后，下雨过后，农村老家山上的竹林里会疯长出很多的小竹笋出来。小时候最喜欢跟小伙伴们一起拿着麻袋去山上扯竹笋。每次都是收获满满。竹笋扯回家后，把竹笋剥干你认为茅台酒核心是什么？崇本守道，坚守工艺，以质求存。有人认为是茅台的12987酿造工艺，有人也认为是茅台大师的勾调技术，还有人说是时间的沉淀造就了茅台酒的酱香浓郁醇厚。你认为是什么呢？传统工艺，赤水河，吃油麦菜有什么好处？在日常生活中，许多人都喜欢喝羊肉汤，排骨汤等，不可否认，这些汤和肉闻起来特别香，吃到肚子里感觉会暖暖的。但是这些食物含有很高的热量，吃多了的话会造成能量过剩，进而导致肥胖。因此，日