泡脚真的能减肥吗？

　　泡脚不能减肥。
　　只是每天泡脚，不改变其他的任何行为，是不可能瘦的。单反说什么泡脚就能瘦的，其实很多都是在推销它们的泡脚药包或相关产品，在收割智商税。
　　想减肥，只有控制好热量的摄入和消耗这一个方法，当每天消耗的热量大于每天摄入的热量才会瘦，所有有效的减肥方法，都是这一个原理。但是一些吃了让你拉肚子的减肥方法不算，它并没有让你减肥，吃完多跑了几次厕所，一称重，瘦了两斤！很有效对不对？快醒醒吧，你并没有瘦，只是脱水了，正常吃两天饭，体重立刻回归。
　　网上很多人说泡脚减肥，因为泡脚后身体会发汗，会促进血液流动，增加新陈代谢。冷静一下吧，增加的这点新陈代谢和你身上堆积的脂肪相比，真的是微乎其微的。
　　不过，泡脚不是一点功劳没有，可能会对减肥有点好处的，比如泡完脚后整个人会很放松很舒服，会改善睡眠，睡眠好了，心情就会好，情绪好了，反而会让你不至于吃多东西，不多吃，摄入的热量少点，倒是对减肥有点帮助。
　　所以总结一下，只靠泡脚是不可能瘦的，但是泡脚可以帮你在减肥的过程中稍微助点力。当你真的瘦下来，不要感谢泡脚，它不是主要的功臣，还是要感谢那个控制住饮食或者增加运动，自律的自己呀！
　　冬天人们常习惯泡泡脚，消除一天的疲劳。在炎热的夏季，想减肥的也该常泡脚，能促进全身血液循环，增强新陈代谢功能，把体内老旧废物排出体外，久而久之达到减肥的目的，还能消除失眠、头痛、及压力等恼人的因素。想有效地泡脚减肥，应该注意泡脚的水温、器具、方式、时间、添加物等因素，下面把我的经验简单介绍一下。
　　冬天人们常习惯泡泡脚，消除一天的疲劳。在炎热的夏季，想减肥的也该常泡脚，能促进全身血液循环，增强新陈代谢功能，把体内老旧废物排出体外，久而久之达到减肥的目的，还能消除失眠、头痛、及压力等恼人的因素。想有效地泡脚减肥，应该注意泡脚的水温、器具、方式、时间、添加物等因素，下面把我的经验简单介绍一下。
　　泡脚的水温。夏天泡脚不同于冬天的烫脚，温水最好。水温宜控制在45度左右比较合适，可用温度计量一量，过热过凉都很难达到预期的效果。当泡一段时间后水温变凉，要及时添加热水，再用温度计测量。刚开始泡脚，不要添太多的水，刚没过脚趾就行，随着泡脚还要不断添水。
　　泡脚的时间。一般15--20分钟最好，最长不要超过半个小时。晚上临睡觉之前泡尤为合适，不仅能达到减肥效果，还有利于睡眠。一举两得。另外要坚持每天泡脚，只有持之以恒，坚持不懈，才能达到目的。千万不要两天打鱼，三天晒网。
　　泡脚方式。应该坐在比较舒适的椅子或床边，椅子等的高度要适宜。心态要彻底放松，可以看看报纸，听听音乐，边听边看边泡脚，把泡脚当成一种乐趣。当泡脚完成后，有条件时可以请专人进行足底按摩，可让泡脚达到事半功倍的效果。其实让家人细致的捏捏揉揉足底也能达到较好的按摩效果，不一定是专业按摩师，参考一下脚底穴位图也可以，随看随捏，进一步促进全身血液循环。
　　泡脚器具。最好选用木桶，盆子也可以。器具大小以双脚轻松泡在里面为宜，方形的也比传统的圆形水桶更好用。多功能泡脚盆也是不错的选择，既能控制水温，也能按摩脚底。这主要看个人的经济承受力了。选择这种多功能盆一定要看准质量，否则达不到较好的效果。
　　泡脚添加物。精油或者浴盐都可以放到水里泡脚。其实家里的常用盐放到水里就行，能起到很好的舒筋活血，消炎杀菌作用。盐泡脚还能防治脚气，使双脚光滑清洁，有助眠抗衰之效。坚持每天泡泡脚，添加点盐，这样能有效的达到减肥目的。
　　泡脚注意事项：
　　夏天泡完脚之后，将双脚擦干，最好擦上脚部护理霜，效果更好。
　　泡完脚可以喝些温水补充水分，更加促进新陈代谢。
　　可以，但是需要用烫一点的水泡，
　　这个我也是在杂志上看到，自己尝试的```
　　因为泡脚可以排毒```
　　用塑料水桶代替大浴缸来泡脚，也就是所谓的＂泡脚减肥法＂，
　　泡得很舒服的时候，
　　你肯定会出汗```消耗脂肪```
　　我试过的另外一个心得就是，皮肤还会变好噢
　　能辅助减肥，泡脚其实就是提高温度，下肢温度提高了，代谢也利于提升。温度也是减肥的重要影响因素，温度提高的话，脂肪酶活性就升高，利于分解脂肪，利于燃烧脂肪。
　　泡脚还是能辅助减肥的，你看一年四季手脚冰凉，体温很低的人，夏天也穿的比其它人多，这样的人群减肥效果一般都不是很好。所以，减肥期间坚持泡脚还是有一定的帮助的。泡脚的好处都有哪些，用什么材料泡脚比较利于减肥？
　　用艾叶泡脚比较好，因为艾叶有提升阳气改善血液循环的作用。
　　1，用艾叶泡脚具有活血化瘀驱寒，改善血液循环。
　　2，预防冻疮，改善脚气，解除身体乏力。
　　3，长期坚持泡脚可以起到气血红润有光泽的作用。
　　4，提高睡眠质量，增强机体免疫力促进腿部血液循环，环境肌肉酸痛等。
　　减肥期间除了泡脚饮食上我们也要注意均衡，如下：
　　1，三餐规律。
　　减少高热量，高糖分，高油脂食物摄入量，增加低热量，高纤维食物。每餐7分饱，细嚼慢咽，每口饭咀嚼15~20下，这样利于控制食量，让大脑提前接收饱腹的信号。
　　2，增加蛋白质。
　　蛋白质具有增肌和燃脂的作用，同时还能增加饱腹感，避免减肥以后皮肤出现松弛和下垂。
　　3，多喝水。
　　每天保持2000毫升温水（7~8杯包括食物中的水），喝水能提升代谢和增加脂肪燃烧，促进排泄，预防便秘。
　　泡脚是辅助改善和提升温度，是一种养生的方式，对促进下肢循环和代谢有辅助帮助。平时白天也要适量的运动，比如，散步，快走，慢跑等运动，这样才能起到健康减肥的效果。
　　答：我觉得泡脚减肥就是忽悠、扯淡，是天方夜谭、自我欺骗。
　　很多的肥胖人士都希望找到一种方法，既能减肥，又能继续享受各种美食，还不需要费力去运动，更不需要挨饿，就能轻轻松松、舒舒服服地减掉多余的赘肉。这种愿望是人之常情，可以理解。但是，如果商家打着这个幌子，推出一些夸大效果、甚至毫无效果的减肥服务，来欺骗消费者，那就太不地道了。
　　目前，流行的减肥方法琳琅满目、五花八门，非常多。比如极速瘦身、精准减脂、跳操减肥、瑜伽减肥、按摩减肥、几日瘦身汤、过午不食减肥、辟谷减肥、吃素减肥、针灸减肥等等等等，尽管减肥的方法非常多，但最终的目的全都万变不离其宗，只有一个，那就是迫使身体消耗储存在体内的脂肪来提供能量。
　　那么，泡脚是否真的能迫使身体消耗储存在体内的脂肪来提供能量呢？鼓吹泡脚减肥的人说，热水泡脚能促进身体的血液循环，或许在泡脚水中还会加入一些具有神奇功效的灵丹妙药之类的。我觉得这都是幌子，是一种安慰剂效应。我不相信有人能在整天大吃垃圾食品，也不运动的情况下，仅仅通过每天舒舒服服地享受泡脚就能成功瘦下来。而且，的确也没有权威的科学机构，出来证明泡脚能有效地减肥。
　　奉劝想减肥的人抛弃幻想，不要被商家的宣传误导，老老实实地控制饮食，培养运动的习惯，这才是靠谱的减肥办法。
　　我天天泡也瘦
　　泡脚时，在水里加一些中药，药性渗入经络与穴位之后，确实能促进代谢，对减肥起到一定作用。但不同人的体质不同，所用的药物也应有所区别。
　　那么，具体可以放点什么呢？比如陈皮、荷叶，都能促进身体代谢，起到除湿减脂的功效。这两味药比较适合痰湿型肥胖的人。痰湿型肥胖人群的身材有个特点，四肢不胖，肚子大，经常口舌干燥、有痰、排便黏腻。荷叶有利湿的作用，陈皮可以祛痰化湿，还可以加点泽泻和生大黄。将这几味药加水煮熟后，稍微晾凉就可以泡脚了，泡脚水还可以重复使用，下次再加入就可以重复泡脚。夏天2-3天更换一次，冬天一周左右更换一次。
　　泡脚之后，如果有时间还可以自己按按脚。脚底有不少穴位，对身体健康有利。比如脚底的涌泉穴，按摩这里有散热生气，调节心肾的功效，还可能有改善记忆力的作用。
　　辽沈名医头条号，用心和您聊健康！
　　泡脚对减肥是有一定好处的，泡脚可以加速人体血液循环，是人体垃圾及毒素 随着血液汗液排除体外，泡脚对于痰湿体质肥胖者更有好处，泡脚可以给谁水里加入适量生姜，生姜能够让脂肪代谢更快。
　　这个木有听说过。
　　我喜欢泡脚。泡脚时间得长，多加水，特别舒服，随着加水的次数，浑身都会暖和，全身也会慢慢出汗，把湿气逼出来一点，泡完脚，躺在床上睡觉也解乏，安逸的不得了。
　　可以减肥，泡脚减肥是近年来最近流行的健康减肥方式，每天将双脚浸泡在温水中15-20分钟达到减肥。泡脚减肥法步骤轻松简单，但效果比较慢，长期坚持泡脚会让身体越来越健康，也会让身体越来越苗条。
　　泡完脚以后可以给足底按摩，能加速血液循环，还能排毒。
　　泡脚的时间不要太短，30分钟以内就好，最好是睡觉前泡脚，能起到减肥和安眠效果。
　　如果想减肥的话，平时多控制饮食，多吃蔬菜水果粗粮，菠菜、油麦菜、芹菜、黄瓜、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、香蕉、橘子、大豆、燕麦片、玉米等食物。
　　平时也要多喝水，正常一般一天喝8杯水就足够，早上空腹喝水，能减肥又能防止便秘。
　　少吃辛辣油腻油炸的食物，如方便面、辣条、炸鸡腿、炸油条等食物。
　　多做一些收腹运动，吃完饭不要立马坐，要多散步，多进行跑步、跳绳、爬山等有氧运动。
　　贵在坚持，只要坚持下去就会有效果。
　　希望对你们有帮助，关注小编，会给你们分享更多的健康养生知识！