血压高压140150,低压8090,该如何调理?
这是一个近似临界的血压,或高血压一级,我们先看看血压标准
或者称之为高血压一级吧。
因为您没有说年龄及并发症,我们就假设您是单纯的血压异常,别的没有任何问题。
如果是新发现的血压异常。
第一,一定要多次测量血压,排除是不是有误差。
第二,排除继发性高血压,虽然继发性高血压比较少见,但仍然需要排除,因为继发性高血压使用普通降血压方法效果不好。
第三,如果排除了继发性高血压,而又明确确实血压属于高血压一级。那么可以暂时不吃药,给自己三个月时间:戒烟,低盐,锻炼身体。
第四,三个月过后,血压仍然未见好转,建议服用沙坦类药物,原因是沙坦比较温和,不会使血压降的更低,而且相对副作用小。
第五,吃着药,也需要继续低盐,运动等健康生活习惯,同时需要监测血压,降压药不是吃着血压就平稳了 。
OK!高血压一级的降压方法就说到这里。
如仍有血压疑问 请留言@小王医生说健康 。
我是小王医生,中国康复与中医委员会委员,全军心脏病介入中心副主任医师。长期关注心脑血管疾病的预防、诊治、康复。
血压高压140一150,低压80一90,也算是轻微高血压了,在这种情况下可以不吃降压药。但是为了防止血压继续升高,您可以做到下列几个方面:
一、要改掉以往不良好的生活习惯,少酒戒烟,适当少食高盐高油高脂食物,适当多食清淡低盐食物和动物内脏,在平时的生活饮食中多一些干果、黑木耳、海带、黑芝麻"、芹菜、栖红柿、豆腐和鱼类食品。
二、平时要控制情绪,尽量少激动、少发啤气,把问题看开一点,遇事尽量不要斤斤计较。
三、注意休息少熬夜,在工作中尽量少加班,尽量少背点思想包袱,以免影睡眠。
四、适当做一些有益身心健康的运动,增加血液循环,控制体重,以防血脂升高。
我认为只要注意到以上几点,对预防和缓解血压持续升高可起到一定的作用!
在这个范围内的血压,有点偏高,不需要口服药物治疗,可以考虑通过控制饮食,少吃盐,少吃油腻的食物,多运动,减轻体重,戒烟戒酒等方式来降低血压。
再就是要经常测量血压,因为血压每天也是波动的,若低压超过95,则需要药物治疗了。
不知道你满意吗?欢迎讨论
王医生你好,我去年十月份发现的高血压,但不是很高,高时到160我吃了降压药一段时间不高了,我就没吃了,但到了|2月30那天打麻将我就中风了,马上家人打120把我送到就进医院发现是脑出血,径过治疗我现在恢复了,但是我吃了降压药血压就低了经常是高压96一78我就停药,沒过几天血压又高了,我现在不知道怎么办,谢谢
高压(即收缩压)140 150,低压(即舒张压80 90,该如何调理?目前题主收缩压水平已经超过正常范围,舒张压在临界范围,属于1级高血压水平,应注意改善生活方式,并在医生指导下合理用药 ,以稳定控制血压,减少并发症的发生,提高生活质量。
血压是我们人体血液在血管流动中对单位血管壁的侧压力,一般指动脉血压,可以通过血压计间接测量出来,正常情况下,收缩压应在90 139mmHg,舒张压应在60 89mmHg,当收缩压 140mmHg和/或舒张压 90mmHg,即应警惕高血压可能 ,对于高血压的诊断,我们需要在未服用降压药物的情况下,非同日三次测得血压水平升高超过正常范围,方可诊断。
高血压一经诊断,除了继发性高血压有明确病因,可以通过积极治疗基础病而使血压恢复正常外,其他占高血压绝大多数的原发性高血压尚无有效根治办法,需要长期治疗 。高血压的治疗,应注意严格改善生活方式,做到减少钠盐的摄入,控制每日钠盐摄入量低于6g为宜;要严格戒烟,最好不饮酒,难以戒酒者必须严格限制量和频率;要适当运动,以有氧运动为主,讲求循序渐进;要控制体重,肥胖者注意减肥;也要保持良好的心态和规律作息,避免熬夜、情绪波动。
高血压患者在改善生活方式的同时,建议积极使用降血压药物,推荐长效制剂,必要时联合用药。有人问高血压是否可以先改善生活方式,暂不使用药物,如果是新诊断的原发性高血压,血压水平不超过160/100mmHg,无其他心血管高危因素和并发症,且患者强烈要求,可先进行单纯生活方式干预,最多三个月,如果血压仍未控制在140/90mmHg以内,则必须开始使用降血压药物 。
希望本文能对您有所帮助,如果您有任何疑问,欢迎文末留言,一起探讨。
本文由黎医生谈健康(原全科扫地僧)原创写作,转载务必注明出处。
关注@黎医生谈健康,获取更多健康知识。
血压高压140 150,低压80 90,单从你给出的血压值来看,属于临界高血压的范畴。
如果你本身是高血压患者,一直通过药物治疗,把血压控制在这个范围,也是非常稳定的血压,无须特殊治疗。保持健康的生活方式即可,如:清淡饮食、限盐、控制体重、加强锻炼等。
如果你是第一次测出血压在140 150/80 90之间,建议连续检测三天血压。检测时尽量在同一个时间段,保持同一个体位,同一个手臂,同一个血压计进行检查,以确保血压值的准确性。
检测出血压值在临界高血压的范畴,暂时还不需要服药。这时,我们首先要通过健康生活方式的干预,来达到调整血压的目的,并且要贯穿在整个高血压的治疗过程中,对任何阶段的高血压都是适用的。
1、限制钠盐的摄入。每日钠盐的摄入量尽量控制在6克以内,要特别注意食物中的隐形盐。
2、控制体重,增加有氧运动。肥胖也是导致心血管疾病发生的诱因之一,每日控制总热量的摄入,减少高热量食物的摄入,注意控制碳水化合物的摄入。
每周坚持进行中等强度的有氧运动,比如慢跑、打太极、游泳、跳广场舞等。
3、戒烟戒酒。吸烟也是心血管疾病和癌症的主要危险因素之一,而饮酒显著增加高血压的发病风险,所以高血压患者一定要戒烟戒酒。
4、学会控制自己的情绪。高血压患者切忌情绪紧张、激动,会引起血压突然上升,诱发心血管疾病加重。
如果通过健康生活方式的干预,三个月后血压仍然没有变化,这时就要考虑服药。
这个血压值有点偏高,但是还不至于吃药,可以通过减重、改变生活方式来调理,同时经常关注自己的血压。1、减重
如果体重超标的话(BMI>23.9或女性腰围>80厘米,男性腰围>85厘米)就需要减肥了。肥胖是引起高血压的主要因素之一,《美国高血压杂志》上公布了这样一项研究:美国国立卫生研究院对3万多名健康年轻人(25~45岁)的定期体检数据进行分析后发现,身体体重指数(BMI)和血压呈正相关。BMI每升高1%,患高血压的风险就会增加16%,而如果体重减少5公斤,血压则会下降4毫米汞柱。
2、减盐
盐摄入过多也是引起高血压的元凶之一。钠离子和氯离子都存在于细胞外液中,钾离子存在于细胞内液中,正常情况下维持平衡。当钠和氯离子增多时,由于渗透压的改变,引起细胞外液增多,使钠和水潴留,细胞间液和血容量增加,同时回心血量、心室充盈量和输出量均增加,可使血压升高。
在生活中,要注意减少食盐的用量,每天不超过6克。这6克包括食用盐、调味品(酱油、黄酱、甜面酱、黄豆酱、鸡精、味精等)、零食、方便食品中食盐的总和。
3、高钾饮食
钾离子在细胞里面,高钾饮食可以促进钠的排出,减少水分在细胞外液的潴留,从而起到降血压的作用。
如果这个血压一直处于这样的状态,应该说控制得不错。关键是坚持终身服药,坚持每天自己测试血压的情况,坚持在服药过程中,调好了最适合自己的降压药。这样平时就可以保持正常的生活规律,适当的参加一些活动,保持良好的心态,保持均衡的营养摄入,相信一定会对自己的健康有益。
我34岁,150斤,之前血压到过200 110。
其中的原因有新工作的压力,晚上熬夜,不运动久坐,不控制饮食无肉不欢。
后来去了医院,大夫让赶紧吃药控制,拿了替美沙坦胶囊,随着吃了降压药,过了几天就降下来了倒150 90。然后每天控制饮食,晚上溜溜弯,最后每天11点之前入睡。
现在不吃药了,体重也下来了140斤,血压一直在120-130 78-88之间。
希望对你有帮助。
先改变自己的不良生活习惯和多运动
高尿酸的克星是什么?感谢邀请。和高血压高血脂高血糖一样,高尿酸也已经成为制约身体健康的一大杀手。关注这几年的健康趋势,我们国家高尿酸血症的患病率急剧上升,男士的患病风险比女士要高,并且现在患病趋势呈现
孕期哪些症状说明胎儿发育的好?孕期胎儿发育好不好,主要看产检。但是孕妇的一些常见表现,也能大致推测出胎儿在宫内的生存状态。主要包括以下这5种方法第1种早孕反应强烈怀孕早期人绒毛膜促性激素(Hcg)增长速度是非常
什么样的晚餐会有效节食且有饱腹感?主食以粗粮为主,菜品以青菜为主,肉食(一点蛋白质)为辅的晚餐,这样就会有饱腹感和有效节食。导读常言道一日三餐,早餐要吃好,中餐要吃饱,晚餐要吃少,这是人们在长期生活中总结出来的经验
胃糜烂可以吃鱼吗?胃糜烂与我们经常听说的胃溃疡不同,主要是指胃黏膜表面出现浅溃疡,其炎症部位不超过黏膜肌层,不过这并不代表胃糜烂就不需要重视,胃糜烂可能会引发出血问题,一旦胃粘膜糜烂同时伴有出血现象
糖尿病人可食用燕麦片吗?谢谢邀请。糖尿病人可以吃燕麦片。严格来说,没有什么食物是糖尿病人绝对不能吃的,关键是吃多少以及怎么吃。燕麦片为什么适合糖尿病人吃?燕麦含有丰富的蛋白质膳食纤维矿物质和维生素,尤其富
为何男性健康问题要多吃西红柿?吃西红柿有很多好处,能补充营养美容养颜通便助消化保护眼睛等。那么针对男性健康方面,吃西红柿有哪些好处呢?保护前列腺100克西红柿中含有375微克的类胡萝卜素,而西红柿的类胡萝卜素中
为什么妊娠糖尿病孕妇餐后两小时血糖控制在6。7以内,而不是正常人的7。8以内?你好,非常高兴为你解答问题,妊娠期胰岛功能平时活跃,血中胰岛素含量会增高,所以孕妇空腹血糖值因此稍低于正常人。普通人空腹正常值为70108mgdl(3。896。11mmoll)。孕
之前三个月经常跑步运动,体重减了20多斤,但是最近两个月还是一样跑步体重却不减了,为什么?你所说的这种情况是很正常的,我们的身体细胞都是有记忆的,当你长时间使用一种方式的时候,你的身体各方面已经习惯了,这就意味着到了瓶颈期或者叫平台期,都有这样的一个过程,只是每个人的程
有人说,生花生米养胃,真的吗?有什么根据?语音内容吃花生对胃是有一定好处的。最好是吃一些生花生,吃生花生有一个突出的好处是能起到养胃的作用,因为花生富含不饱和脂肪酸不含胆固醇,含有丰富的膳食纤维是天然的低钠食物,每天吃适量
得了癌症很难发现,有什么可以察觉的信号吗?我妈妈就是胃癌去世的,发现后已经是晚期了。记得那时我妈妈天天说,就是不饿,晚上来我家给她炒几个菜,都是她愿意吃的,我妈妈就说一点也不饿,不想吃。都以为是人老了,消化系统退化了。后来
如何补充胶原蛋白?随着年龄的增长,我们皮肤里的胶原蛋白慢慢流失,25岁的时候是流失的高峰期。怪不得00后都开始抗衰老啦!等到40岁的时候胶原蛋白含量已经不到18岁时的一半了,皮肤慢慢变得没有弹性松弛