吃西红柿有很多好处，能补充营养、美容养颜、通便助消化、保护眼睛等。 那么针对男性健康方面，吃西红柿有哪些好处呢？ 保护前列腺 100克西红柿中含有375微克的类胡萝卜素，而西红柿的类胡萝卜素中大量含有番茄红素。研究表明，类胡萝卜素中的番茄红素对男性的前列腺有明显的保护作用。男性每天在饮食中服用6.5毫克的番茄红素，可以使前列腺癌发生的危险减少21%。番茄红素还能对预防改善前列腺炎、前列腺增生等起到一定的作用。提高精子活力 番茄红素具有较好的抗氧化功能，能够清除体内自由基，提高精子的活力。保护生殖功能 缺乏维生素A会减少肾上腺、生殖腺及胎盘中类固醇的产生，而这可能是影响生殖功能的原因。西红柿中含有大量维生素A，能够促进生殖系统的活化。 当然，任何抛开剂量谈效果的都是流氓。食物它仅仅就是食物，没有任何治疗作用，仅仅起到保健预防作用，请大家理智对待，适量食用 。 以上内容仅代表个人观点，点个赞或者关注都是极大的鼓励！ 番茄红素——男性健康的关键元素 番茄红素是植物中所含的一种天然色素，它主要存在于茄科植物—西红柿的成熟果实中。其氧化作用是β-胡萝卜素的3倍，维生素E的100倍。它是风靡全球的一种改善健康的营养素之一，对改善男性健康方面尤其重要! 美国加利福尼亚大学做了一项长达6年的临床实验证实：男性荷尔蒙分泌不足、荷尔蒙生物活性降低，是男性衰老、机体疲劳、性能力下降的根源。百分之六十的美国成年男性每天都在服用植物制剂，其中，番茄红素一类的植物补充剂是其重要选择。 哈佛大学医学院对47000名健康男性做了为期6年的研究，发现每周摄取番茄红素，前列腺癌发病率降低了百分之四十五。 番茄红素通过血液分布到肝、肺、前列腺等部位，形成腺保护膜。长久服用番茄红素制品能使男性保持充足的精力。 直接吃番茄 补充番茄红素 番茄红素的名称来源，是因为它一开始是从番茄皮中分离制得的。人体无法制造番茄红素，必须从饮食中摄取或通过营养补充剂补充。但是吃一个生番茄，只能吸收0.05毫克的番茄红素，摄入量远远不足以满足人体需要。 首先，许多人习惯吃生番茄，其实，生吃番茄只能吸收果肉中的维生素C，却获取不了番茄有益的物质-番茄红素、β-胡萝卜素、维生素E、植物甾醇等。只有通过加热与油溶，番茄组织的细胞壁崩解，才能析出少量番茄红素。 其次，熟番茄经过高温加热后，其中所含的物质与其他营养物质的活性遭到严重破坏，人体获得的益处十分有限。而利用专业技术提取物的番茄精华才能保留完整活性。 男性健康多吃西红柿是源自于西红柿中的番茄红素，番茄红素虽不只存在于西红柿中，但不同品种的西红柿和西红柿的成熟度也会影响番茄红素的含量。西红柿及其制品在日常生活中给人体提供了大量的番茄红素。大家知道维生素C 在烹饪的过程中会造成流失，至于西红柿是如何食用？这里需要指出的是，西红柿直接食用和烹调后食用均可，烹调后食用可提高人体对番茄红素的利用程度，而生吃则保证了西红柿原有的风味，也有提纯后直接供口服的番茄红素胶囊，更方便食用。 前列腺对男性健康的重要性不言而喻，其为精子提供适宜的环境，让精子能自由地游动，为精子进入女性子宫并与卵子结合创造必要的条件，还可以分泌多种对人体有益的酶及多种调节肽。番茄红素对前列腺疾病、尤其在预防前列腺癌方面作用明显，同时有助于提高男性精子质量。也可以降血脂，在保护心脑血管的同时，对局部脑缺血有保护作用。另外还可以预防和抑制恶性肿瘤，保护人体皮肤，其 卓越的修复功能可启动、修复受损衰老的胰岛细胞，促使胰岛素正常分泌，促进高浓度血糖生物氧化，形成废物，排出体外。所以，西红柿对男性健康有一定的帮助作用。 需要指出的是，西红柿虽然对男性健康有帮助作用，但食用时应该注意：1. 对西红柿过敏的男性朋友应该慎用。2. 直接食用西红柿时不要食用太多而容易损伤脾胃。3. 不要刻意夸大西红柿的效果。适量的番茄红素对男性健康是有益的，还需注意其他健康方面。 （本文作者：中国中医科学院西苑医院男科 郭军主任医师/刘煜硕士研究生） 西红柿，也被叫做番茄，是一种很普通的蔬菜，生吃熟吃全是宝；西红柿也被誉为＂男性之果＂，为何这样说？男性朋友常吃西红柿到底有何好处？西红柿，其实也需要您各位适当了解。 西红柿，到底有何＂亮点＂？ 对于西红柿而言各国的科学家已经做过了多项研究，从营养角度来说，西红柿当中含有大量的维生素、番茄红素、叶酸、胡萝卜素以及一些矿物质微量元素，是物美价廉的＂全能蔬菜＂。 男性朋友吃西红柿的最大好处： 男性吃西红柿对身体有着相当不错的作用，这其中最要夸赞的就是＂番茄红素＂，番茄红素是至今为止植物中被发现的一种最强氧化剂。 之前美国哈佛大学就曾发布过研究结果：每个星期吃10份番茄或番茄食品的人，相比之下就会比不吃番茄或者食用小于两份番茄的人降低45％患前列腺癌的风险。 对于番茄红素而言，其实存在于多种蔬果当中，在西红柿中尤为丰富；另外西瓜、柑橘等蔬果中也有存在，但番茄红素一般只有在熟吃后才能更靠谱的吸收，不得不说熟吃西红柿是补充番茄红素非常靠谱的来源。 除此之外，吃西红柿还有不错的作用： 增强抵抗力，预防消化系统肿瘤的发生： 西红柿中富含维生素C，番茄中每百克含19毫克维生素C，是苹果等蔬果的5倍之多。而维生素C具有很不错的抗氧化、抗肿瘤等作用，清除自由基，增强抵抗力，还可以预防硝酸盐在消化道中转变为致癌物亚硝胺，在保持细胞基质结构完整方面有着不错的作用，坚持经常吃可以不错的预防食道癌、胃癌等消化道癌症。 帮助预防膀胱癌的发生： 西红柿是维生素B6的较好来源。维生素B6这种物质在一定程度上可以适当抑制癌细胞生成，帮助合成人体内一些重要的酶，从而帮助调节正常功能。 西红柿怎么吃最补充？ 西红柿鸡蛋汤最靠谱： 番茄红素这种物质从根本上来讲是一种脂溶性维生素，与胡萝卜素属于同属类别，经过烹调加热之后才能最大限度发挥其价值功效。 番茄红素和氧气、热环境接触很容易损失，所以也就不适合长时间烹调。 西红柿鸡蛋汤是一种非常靠谱的补充选择，加热时间较短，可以最大限度地保存番茄红素，另外也能不错的吸收。 西兰花配西红柿： 两种颜色靓丽的蔬菜，搭配起来无疑是一种美味的菜肴；西兰花被誉为＂蔬菜中的皇冠＂，其中含有类黄酮、花青素等天然抗氧化剂，也有不错的抗衰老、抗病等作用。 将它们搭配起来也是一种非常靠谱的选择，不仅口感较好，而且营养价值加倍。建议可以将西兰花先焯一下，减少加热时间，保留营养物质。 西红柿，男性朋友的健康选择，建议常吃，更建议靠谱食用。 注：王思露原创内容，希望对各位有所帮助，图片来源于网络，如有侵权请告知删除。 作为男性，不可不知番茄，也就是西红柿。 西红柿最突出的营养素是番茄红素，这是一种存在于西红柿里的植物化学物质，著名的抗氧化剂。它的价值不在于参与体内不可或缺的代谢，而在于对男性健康的意义。 科学研究证明，番茄红素能显著预防男性前列腺癌的发生，得益于番茄红素的抗氧化能力。番茄红素的这一作用，是为数不多的得到充分证明的事件。但是不是说所有的抗氧化剂都有这一作用呢，目前科学研究还并没有给出答案。现阶段，我们不妨把它理解为番茄红素特有的功效。 番茄红素极易氧化，所以提取番茄红素的工艺不容易，但在番茄里番茄红素却能稳定存在。所以对于男性，应该鼓励他们多吃西红柿。 怎么吃呢，最佳的吃法不是生吃，而是炒熟了再吃，这样有利于番茄红素的吸收。 姜丹，注册营养师，今日头条签约作者。 西红柿，学名叫番茄，因为我国栽培的番茄是从国外引种的，果实多为红色，样子像柿子，故俗称西红柿，洋柿子。古代也有叫六月柿、它既是菜中佳味，又是果中美品，有多种功用，被称为神奇的菜中之果。 那么男性多吃西红柿能解决哪些健康问题呢？ 首先我们了解一下西红柿营养价值： 西红柿是番茄红素重要来源，番茄红素在自然界的植物中被发现的最强抗氧化剂之一。 番茄红素清除自由基的功效远胜于其他类胡萝卜素和维生素E，它可以有效的防治因衰老，免疫力下降引起的各种疾病。 西红柿中维生素C的含量虽然在蔬菜中并不是最高的，但是由于有有机酸的保护，在贮存和烹调过程中，它所含的维生素C又不易遭到破坏，人体利用率很高。 因此，常吃西红柿，对于治疗坏血病、过敏性紫癜、感冒和促进伤口愈合，都有重要的作用。 西红柿还含有丰富的胡萝卜素、维生素B族，其中包括对保护血管健康、防治高血压有一定作用的芦丁。 各种维生素的含量比苹果、梨、香蕉、葡萄高2 -4倍，它含有占其总重量0.6%的各种矿物质，镁 钾 锌、铁此等微量元素。 中医认为西红柿性微寒味甘酸，生津止渴，凉血养肝，清热解毒，治疗高血压、坏血病，预防动脉硬化、肝脏病等。 《陆川本草》载，西红柿 ＂健胃消食，治口渴、食欲不振。＂经常吃西红柿对预防前列腺疾病、肿瘤有一定食疗功效。 男性朋友的确比较适合吃西红柿从而获得更多番茄红素。 番茄红素可明显降低男人脂类和蛋白质氧化，防止前列腺发生病变，延缓性衰老。多吃西红柿的男人患冠心病、食癌、胃癌等疾病的几率和死亡率都比较低。值得注意的是西红柿只是一种食物，并不是万能神药如果出现健康问题还是需要配合专业医生治疗的。 当然西红柿作为营养丰富蔬菜，同样适合各类人群。尤其是生活在环境污染严重地区者，免疫力较低的中老年人群以及儿童。 作者简介： 张丹 王兴国老师科普写作培训班第一期学员 吉林延边大学中医学专科学历，辽宁中医大学中医学本科学历 国家一级健康管理师、国家一级公共营养师、国家二级心理咨询师、高级育婴师 大连市营养学会理事、大连市国际医学交流会理事、大连电台106.7频道儿童营养嘉宾 辽宁省职业技能培训学校营养系专家顾问、大连市工人大学营养师特约培训讲师、大连市妇联特约育婴师培训讲师。 为何男性健康问题要多吃西红柿？ @心理咨询师说性 男科行为疗法推动者 1、番茄味甘、酸，有生津止渴、健胃消食、补肝肾、降血脂的功效。人人都说西红柿是天然的＂伟哥＂，其原因就是西红柿中含有大量的维生素A，而维生素A能增强男性的性活力，益肾强身，精力充沛。 2、西红柿里面有一种元素叫番茄红素，对男的前列腺非常有好处，据专家表示，多吃西红柿可以有效的预防前列腺癌，还能改善精子的浓度和活力，但是人们错误的认为提高精子活力就是壮阳，于是使西红柿神奇起来。 关注@心理咨询师说性 男科行为疗法推动者点赞、评论，一起科普男科知识 说男性健康问题要多吃西红柿有点牵强。 听说男性健康问题要多吃西红柿？大家都笑了 不知题主从哪里看到这样的说法？翻阅了各位前辈们的回答，多数都认为西红柿内含有丰富的番茄红素，有利于男性的前列腺，及提升精子活力等等，以上说法有些勉强。 一、前列腺癌与西红柿 笔者查阅了2018中国前列腺癌指南，指南对于前列腺癌的饮食有以下说法：饮酒过多易致前列腺癌； 维生素D过低或者过高均对前列腺癌不利； 油炸食品易致前列腺癌的发病； 绿茶有可能有利于前列腺癌的预防； 荟萃分析显示胡萝卜素有降低前列腺癌发生率的趋势，然而随机对照临床研究并未得出上述结论。 最后一条的意思就是胡萝卜素有可能降低前列腺癌发生率，但证据并不充足，未得到公认。 即使胡萝卜素有利于前列腺癌的预防，也不是选择西红柿。 每100克食品中，β-胡萝卜素的含量： 胡萝卜为4130 微克； 西红柿为375 微克。 与胡萝卜相比，西红柿的胡萝卜素含量微乎其微！ 部分学者认为胡萝卜素有利于前列腺癌的预防，但证据不足 至于番茄红素，它是一种类胡萝卜素，与前列腺癌的关系指南压根没提。 二、前列腺炎与西红柿 指南对前列腺炎的饮食要求是戒烟戒酒，禁食辛辣刺激食物。 至于吃不吃西红柿，吃多吃少，似乎与前列腺炎扯不上关系。三、男性勃起功能与西红柿 勃起功能与西红柿有关系吗？ 还真有关系！ 现在越来越多的研究认为，勃起功能障碍与心血管疾病有密不可分的关系。如果心血管不好，阴茎的血管也会受到牵连，而勃起实质上就是阴茎海绵体血管充血的过程。心血管出现问题最终可导致勃起不佳。 中国勃起功能障碍指南指出： 地中海饮食(以水果、蔬菜、坚果、五谷杂粮、鱼为主，少量红肉和精细谷物)可以减少患心脏病的风险，而心血管疾病和勃起功能障碍有着共同的病理基础。 地中海饮食，主张多吃蔬菜水果杂粮，而西红柿，既可以说是蔬菜，又可以作为水果，自然符合饮食要求，对心血管疾病有利，自然也对勃起功能有好处。 勃起功能与心血管健康密不可分 但西红柿仅是蔬菜水果中的一种，单独把西红柿拉出来，说它对勃起有多大好处，则不那么合适！如果我们说西红柿有利于男性勃起，是不是还可以说黄瓜有利于男性勃起，萝卜、白菜有利于勃起？ 四、男性不育与西红柿 在男性不育症的治疗指南中，指出：男性不育可以给予维生素C、维生素E、辅酶Q10等抗氧化治疗；其它如：锌、硒、维生素A的使用，但疗效并不确切。 值得注意的是，以上维生素及微量元素都指的是药物。这些药物的疗效也并不满意。 西红柿虽然也含有多种维生素及微量元素，但与药物比起来，含量实在是微不足道。指望多吃几个西红柿提升精液质量，帮助生育，有点不太现实。 总结：西红柿含有少量胡萝卜素，胡萝卜素对前列腺癌的预防作用尚有待进一步证实；西红柿与前列腺炎无明显相关性；多吃蔬菜水果对心血管有利，而心血管与勃起功能有些千丝万缕的联系，因此可以认为多吃蔬菜水果对勃起功能有利，西红柿作为其中的一员，也有些一定作用；西红柿含有多种维生素及微量元素，部分成份对男性不育有低水平疗效，但其含量即使在蔬菜水果中也并非名列前茅，说西红柿提升生育能力有夸大功效之嫌。 与其说男性健康问题要多吃西红柿，不如说男性健康问题要多吃蔬菜水果！ 男性问题，主要是指尿液，尿液可以说是男性健康的一个晴雨表，当尿液出现问题时，可能会预示一些疾病的发生，比如肾脏、前列腺、淋病等。 西红柿是深色蔬菜，也是蔬果两用的食物，具有较高的营养价值，也是老百姓饭桌上最为常见的食物之一。西红柿最大的营养特点就是富含维生素C、番茄红素，而番茄红素与维生素C都为抗氧化营养素，是非常有效的抗氧化剂，能够预防人体脂类过氧化反应，保护生物膜面受自由基的损伤。除此之外，番茄红素还可以起到组织脂质氧化，改善血脂代谢，减少动脉硬化和冠心病的发生。 为何男性健康问题要多吃西红柿？ 我想这个问题主要与两个方面有关： 第一、番茄红素是一种多烯类化合物，天然色素，人体内各个组织器官都有较多的分布，比如：睾丸、肾上腺中、肝脏以及前列腺及卵巢，还有脂肪组织中。 第二、有研究显示：食物中增加番茄红素的摄入，可以降低食管癌、胃癌、结直肠癌等消化道肿瘤的发病危险度，且番茄红素对晚期和浸润性前列腺癌也具有显著的抑制作用。我想，这大概就是很多建议男性健康问题的要多吃西红柿的原因吧。 食物中含有番茄红素的不仅仅只有西红柿，这些食物也含，如胡萝卜、西瓜、木瓜、番石榴、葡萄柚等，因此，多吃西红柿没问题，且对男性健康是有益的，但只要是多食蔬果都是一个不错的饮食习惯，对于男性健康来说，无论是肾脏，还是前列腺的问题，都要有好的生活习惯和饮食行为，不要把希望全部寄托于某一种食物，如果真的有问题出现，还需及时就医。 大家都知道西红柿中有丰富的营养物质，其中的＂番茄红素＂功效强大，那么番茄的其他功能你知道吗？ 人到中年，特别是作为家中顶梁柱的男人，不仅面对工作和生活的重重压力，还要面临许多健康威胁，比如交际应酬中的烟酒、日益膨胀的大肚腩、渐渐稀少的头发、三高带来的健康风险、逐渐粗糙的皮肤。 而西红柿，对我们面临的许多问题，都有很大的益处，善用西红柿，改善男性中年困境。 1、减少吸烟的伤害，包括二手烟 西红柿可以减少吸烟或吸入二手烟对身体造成的伤害。西红柿含有香豆酸和绿原酸，可以保护身体免受香烟烟雾产生的致癌物质的侵害。 2、预防肾结石和尿路感染 西红柿起到消毒剂的作用，可以保护身体免受腹泻，并可以长期防止肾结石和胆囊结石的出现。它们还可以显着降低下尿路症状的发生率。 3、减少前列腺癌风险 西红柿含有丰富的天然纤维，可以维持结肠的健康，因为它可以降低前列腺癌的风险，因为前列腺癌会影响到八分之一的男性。在前列腺癌预防中特别关注的一种关键番茄营养素是α-番茄碱。 α-番茄碱是一种皂苷植物营养素，它显示出改变前列腺癌细胞中代谢活动的能力。它还被证明可以在已经完全形成的前列腺癌细胞中触发程序性细胞死亡。 4、健康的头发 饮用番茄汁可以改善头发的外观和质地，并且因为它含有丰富的维生素K，有助于增强头发的簇绒，增加其光泽以及恢复生长。 5、皮肤健康 丰富的番茄成分可以对抗粉刺，防止对皮肤细胞的伤害。研究表明，每天喝两杯番茄汁有助于在短时间内改善皮肤的整体外观。 6、加强免疫系统 每天食用西红柿正在努力增加血液中维生素C的比例，从而抑制压力荷尔蒙的水平并增强免疫系统。所以喝番茄汁有助于缓解紧张和压力。 7、减少血管堵塞危险 番茄汁有助于降低血栓的风险。血栓集聚会堵塞血管引起中风和其他疾病，防止血栓对于维持心脏健康很重要。西红柿中的大量植物营养素已被证明有助于防止血栓过度聚集。 8、帮助减肥 西红柿刺激氨基酸肉毒碱的产生，这已经在研究中显示，可以加速身体的脂肪燃烧能力超过30％。 9、保护视力和退行性眼病 西红柿含有丰富的β胡萝卜素，叶黄素和玉米黄质的丰富来源，它们可以帮助改善视力，保护眼睛免受退化。 10、恢复糖尿病的生化平衡 根据《细胞生物化学与生物物理学》杂志的最新研究，科学家们在一组动物身上创造了糖尿病病症并喂食了一些番茄红素，而对照组则喂食了不含番茄红素的典型饮食。饲喂番茄红素的动物恢复健康，而对照组的糖尿病水平保持不变。这项研究表明番茄红素有助于恢复糖尿病患者的健康。