一个月瘦60斤，这个可能性不大，目前从公认的最健康的减肥方法就是控制饮食，改善饮食结构，运动结合，一个月可以瘦5到8斤左右。
　　快速减负大多数都是建立在影响健康的前提下进行的，不建议损害健康来减肥。可以参考以下的这几个方法来减肥
　　1三餐要按时吃，但是不能吃太饱，吃到没有饥饿感就可以了，吃饭之前可以先喝汤，再吃蔬菜，肉类，主食。煮菜要少油少盐。尽量不要吃油炸油腻的食物，三餐之后如果饿可以喝点牛奶，豆浆，杂粮粥，水果。
　　2 三餐主食建议可以选择五谷杂粮，比如燕麦，黑米，玉米，高粱，绿豆，红豆，红薯等。因为这些食物营养丰富，含有很多的维生素B族，矿物质，钾，镁。饱腹感强，不容易饮食过饱，可以促进脂肪分解。每天保证一斤的蔬菜，其中绿色的蔬菜占到一半，因为热量低，配合五谷杂粮一起吃，润肠通便的效果特别好。水果200克左右就可以了，可以选择樱桃，橙子，柚子，苹果，番石榴这些含糖比较低的水果，肉类可以选择鸡肉，鱼肉，瘦肉，虾，每天80克左右，这些肉类蛋白质高，脂肪低，适合减肥期间吃。每天再吃一个鸡蛋，200毫升牛奶，适量豆制品。这样吃可以保证饮食营养的均衡，又可以减肥，而且体重也不容易反弹。
　　3 运动不能少，可以降低体脂率，增加肌肉。建议可以选择慢跑，快走，游泳，骑自行车，仰卧起坐，俯卧撑，平板支撑等结合，可以根据自己的情况选择2到3种，每次一个小时，一周运动5到6次。
　　坚持一个月，你的体型会有变化的，加油。
　　我没试过，我最多一次一个月瘦30斤，感觉自己都创造奇迹了
　　没有什么不可能
　　没有什么不可能，只是安全与否的问题
　　60斤太离谱了 月瘦20差不多  减脂效果最佳 推荐生酮减肥 直接让脂肪供能
　　这样身体会吃不消的，哪怕体重2、300多斤的大胖子，一个月也不能瘦这么多。如果真瘦这么多肯定是病理性的消瘦，身体肯定不好
　　要看个人体质
　　不可能，这样做是危险的！节食与运动都不能做到一个月瘦60斤，即使是吸脂，也不会有这么大的体重差距。

洗洁精是什么成份？经常使用洗洁精洗碗对身体健康有无影响？洗洁精从上个世纪50年代诞生至今，人们一直对它的安全性争议不断。特别是近几年，网络自媒体的崛起，有的为了博人眼球，不惜把素养踩在脚底，接二连三的大爆料，发表一些群众最敏感的民生食品91岁国医大师的助眠四穴按摩法，想睡好觉试试3月21日是世界睡眠日，今年的主题是健康睡眠，益智护脑。俗话说春困夏乏秋打盹，对很多人来说，春季暖暖的天气适合睡觉。但是，有些人却一直被失眠所困。已有91岁高龄的国医大师张震是疏调多走路多喝水你以为在养生，医生却说你在折寿！生活越来越好，大家也越来越注重健康注重养生。然而，有些看似健康的生活方式，其实对身体的危害却是非常大的。下面这些大家常做的事情，你以为是在养生，其实是在养病！快来看看这些错误的养生一个错误动作竟导致肘关节脱位，怎么才能运动不伤身？引体向上作为一项常见的运动，能够很好训练到你的背阔肌及二头肌，腹部三头肌的长头，三角肌，甚至是胸肌。同时引体向上需要很强的核心力量以及协调性，因此引体向上也被称为上肢训练之王，被广两种小米，一种是黄小米，一种是糯小米，买哪种好呢？黄小米和糯小米营养成分和外表都十分相似，单看的话很难去分辨，但是若放在一起仔细观察会发现糯小米的颗粒比黄小米稍大一些。虽然这两种小米的差异不是太明显，但在生活中两种小米的具体功效和28岁小伙胃部被腐蚀！吃完药后一个小习惯，害苦了他吃完药，喝口水，对于不少人来说这是个再简单不过的常规动作。可是，生活里也有些人，在吃药的时候为了方便，选择直接吞食，殊不知对于某些特定的药物来说，危害可是可怕的。今年28岁豪爽的宫恶习变恶疾！25岁小伙患上尿毒症五年前，因饮食作息不规律，25岁的小吴患上慢性肾脏病。一个月前，因为并没有改正的小小恶习，小吴的慢性肾脏病发展为尿毒症。现已转入苏州市立医院（东区）进行治疗。据了解，小吴从事网店销颈动脉斑块会因为运动或按摩脱落吗？大家问这个问题主要就是担心颈动脉斑块引起的脑梗塞吧。那么首先就谈一下颈动脉斑块引起脑梗塞的几率和主要原因。什么样的颈动脉斑块才有可能导致脑梗塞据统计，大约6070的人在体检时会发现女明星们都是怎么管住嘴的？这4招必不可少Hi，大家早上好最近好多朋友在后台问我减肥怎么样了，说实话，我有点后悔之前立下了flag，减肥真的好难坚持下去啊！不过还是有一点效果的，对于我来说，最大的挑战就是控制食欲。对比我之脾虚，湿气重有齿痕做运动可以改善吗？有。遇见过几个病人。通过饮食锻炼针灸，脾虚有改善。脾虚可能出现哪些症状？比较常见的，就是脾胃功能影响。表现在吸收上面稍弱，可能胃口很好，但吸收功能弱，可能气血不足吃很多也不胖，肤色2019最高效的瘦身秘籍，四分钟就能快速暴瘦说到燃脂最有效的锻炼方法，现在减脂真正流行的不是hiit，而是tabata！这你tabata是什么？一种无氧运动吗？听说只要4分钟就能达到惊人的燃脂效果？今天我们就来为大家详细介绍