脾虚，湿气重有齿痕做运动可以改善吗？

　　有。
　　遇见过几个病人。通过饮食、锻炼、针灸，脾虚有改善。脾虚可能出现哪些症状？
　　比较常见的，就是脾胃功能影响。表现在吸收上面稍弱，可能胃口很好，但吸收功能弱，可能气血不足、吃很多也不胖，肤色偏黄、容易拉肚子【胃强脾弱】
　　还可以出现脾虚湿困的现象，脾胃虚弱影响水的运化，水湿停留在体内而出现症状，身体困倦、胃口不佳，小便不爽、大便粘腻等症状。如何改善？
　　饮食：减少甜类食物和油腻食物的摄入。饮食清淡，清爽一点。运动包括有氧运动+牵伸训练
　　有氧运动：以微微出汗，通畅全身气血。
　　牵伸运动：也是一个活气血的作用。对慢性胃病有一定的改善作用，可以尝试。
　　图片源于网络如果喜欢就点个赞关注我吧#清风计划#
　　你好，我是妙手小圣医，每日为您分享养生干货！
　　运动是祛湿的一个方法之一，适当的运动可以很好地达到祛湿的功效。首先湿气一般在人体中喜欢往下走，如果平时 总觉得自己两条小腿沉重，迈不开步子，走两步腿就发酸，这都是因为湿邪下行的缘故。这种情况就一定要注意下肢保暖同时配合每天的适度运动。
　　对于脾虚的人来说，多气血不足，而一般的剧烈无氧运动不仅使人大汗淋漓，还会损耗自身气血，导致得不偿失。这样体质的人，平时多应采取有氧运动，运动量不需太大，但是却要持之以恒。
　　平时多步行，尽量双手双脚都动起来，走个几百米就会发现出汗，每天坚持，几个月下来神清气爽，不会有严重的湿气症状。
　　在这里除了简单的步行，还可以多做一些温柔轻缓的运动，比如——瑜伽和太极
　　年轻人可以选择瑜伽，在家里随时都可以做，通过全身筋骨的拉伸和舒展，不仅疏通了穴位，也达到了祛湿的功效。而老年人可以常识太极和站桩，或者平时做一些五禽戏等，动作比较轻缓，却可以达到强身健体的功效。
　　感谢关注！每日为您推送养生知识！
　　感谢邀请，脾虚对于很多普通人来讲只知道这个词，对它其实没有多大的概念。今天小编详细给大家介绍一下关于脾虚的一些知识。
　　首先，脾虚和湿气重是什么关系呢？脾虚的人一般都会湿气比较重，因为脾主要是管身体吸收，运化食物为我们身体能量的，如果脾虚了运化吸收不好就容易导致湿气比较重。但是湿气重引起的原因不一定是脾虚，所以先弄清这层关系。
　　脾虚一般是由于久坐不动，睡眠不足，以及饮食过闲等生活习惯引起，当然长期在潮湿的环境工作和生活的人一般也会出现湿气重的情况。
　　那么怎么知道自己是不是脾虚湿气重呢？脾虚湿气重的人一般都有以下几个特征：
　　大便湿粘，阴部潮湿，舌苔厚，关节酸疼，食欲不振以及面部发油等症状。如果你经常出现这些特征当中的一到两个，说明你已经湿气比较重了。
　　湿气重最常见的就是食疗祛湿气，像常见的薏米粥，红薯粥，猪骨汤等都是不错的祛湿气食补方法。当然食补也根据个人吸收情况效果不一，那么有什么运动的方法可以快速祛除体内的湿气吗？
　　第一个，慢跑。进行跑步锻炼时，能够促进身体血液循环、提升身体气血、疏通瘀滞的筋络，可以调理脏腑，增强脾胃功能，使体内湿气能够被脾胃所去除。
　　第二，健走。健走是一项有氧运动，能增强心脏供血功能，起到降低血压的作用。而且还可以帮助肠胃蠕动，促进消化，增强脾的运化能力从而祛除湿气
　　第三个，太极。太极的特点是柔和慢，女性练习太极可以祛除宫寒，男性经常练习太极拳可以增强脾胃，调节身心经络问题从而改善体内湿气过重的问题。
　　当然还有一些其他运动，像瑜伽，游泳等适当锻炼，都可以有效的改善体内湿气重的问题。专注运动健康养生，希望我的回答能够帮到你
　　脾主湿，湿气重确实大部分都由脾虚所引起，所谓脾虚生湿即是此意。
　　脾又主肌肉，脾所吸收的精微物质向上供给头脑，又输送于四肢，使肌肉强壮；反之如若脾虚亦会导致四肢萎软，削瘦，所以手足与脾胃是内外相关的。
　　目下湿气重，脾虚，完全可通过多运动让脾胃的蠕动，吸收功能恢复起来，一切运转起来后自然湿气渐去，脾胃强盛起来。当然湿气重亦可借助药物，食物加以辅助，如薏仁，芡实，茯苓等都是利水祛湿的药物。
　　脾虚、湿气重有齿痕做运动效果不是很明显，运动排的是身体表浅的湿气，脾虚的人会生内湿，所以最好是用中药材调理效果比较好。
　　老实吃中药汤剂调理比较好