3月21日是世界睡眠日,今年的主题是＂健康睡眠，益智护脑＂。俗话说：＂春困夏乏秋打盹＂，对很多人来说，春季暖暖的天气适合睡觉。
　　但是，有些人却一直被失眠所困。
　　已有91岁高龄的国医大师张震是疏调气机学派的创始人，他认为＂人活三口气＂：天气、地气和人气。张老认为，要想睡眠好且少做噩梦，三气的协调很重要。
　　如何调理呢？张震教授介绍了助眠四穴按摩法，具体如下：
　　劳宫穴
　　劳宫穴，因＂手任劳作，穴在掌心＂而定名为劳宫穴。
　　劳宫穴，五行属火，具有清心火、安心神的作用，用于治疗失眠、神经衰弱等症。
　　按摩手法：
　　中医认为，心藏神，心为神舍，心脏有两条经脉连接到体外——小指处和掌心经脉。睡不着时，手半握拳，中指按住的地方即为劳宫穴。左手按右手劳宫，交替按摩，按压3~5分钟，感觉发热、胀即可。此外，也可按摩神门穴3~5分钟，发热、胀即可。
　　神门穴
　　神门穴在腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
　　神门穴能帮助入眠，调节自律神经，补益心气，安定心神。
　　按摩这个穴位还可以辅助治疗心痛、心烦、惊悸、怔忡、健忘、失眠、晕车等心与神志病证。
　　神庭穴
　　神庭这个穴位名出自《针灸甲乙经》，别名发际，属督脉。在头部，当前发际正中直上0.5，有清头散风、镇静安神的作用。
　　印堂穴
　　印堂是人体腧穴之一，出自《扁鹊神应针灸玉龙经》，属于经外奇穴。此穴位于人体额部，在两眉头的中间，有明目通鼻、宁心安神的作用，临床上主要用于配合治疗失眠等病症。
　　按摩手法：
　　用中指按压神庭穴3~5分钟，感觉胀酸即可，按摩此处如同给心神清扫房间。
　　按摩完神庭穴后，再用中指揉搓双眉之间印堂处3~5分钟，感觉胀酸即可，目的在于排解烦恼，打开心扉，起到凝神聚气的效果。
　　张老强调，要学会全身放松，从头顶百会至脚底涌泉不再有紧张的感觉，这样就能一觉睡到大天亮。#清风计划#

夏季总感觉头晕脑胀？可能是湿气太重来源经济日报中国经济网俗话说，小满大满江河满。小满节气后，气温明显升高，雨水开始增多，预示着潮湿闷热的天气即将到来。而进入夏季后，很多人会感觉头昏脑胀身体沉重困倦疲乏。这可能是体内90后小夫妻双双查出肝癌，医生坦言腐烂的水果是祸根据研究调查，原发性肝癌全球每年新发85。4万例，一半以上发生在中国。肝脏称为哑巴器官，没有痛觉神经，一旦癌变，早期没有明显症状。临床上，很多患者就诊时，已经步入了中晚期，错过了最佳不吸烟女性肺癌发病率明显上升专家磨玻璃结节型肺癌患者不要急于手术中新网上海5月27日电（陈静王广兆赵悦）在既往的认知中，资深烟民被认为更容易得肺癌。但是越来越多的数据表明，在中国人群中，不吸烟的女性肺癌发病率明显上升。复旦大学附属肿瘤医院胸外科辛苦了！手术后胎儿顺利降生医生却被抬了出去海南省人民医院产科二区的副主任医师杨扬。5月15日那天在进行一场复杂的剖宫产手术时，杨扬突然双下肢失去知觉不能动弹，为避免产妇发生危险，她用尽全身力气倚靠在手术台上，坚持完成了手术自己做馒头不要单一地用白面粉了，加上它们，口感味道营养都达标对于馒头，自己一直没有买过外卖的。从健康的角度讲，外卖的馒头添加剂太多，最主要的膨松剂长期食用就能对人体造成危害，如果是无铝的还好一点，有些不良商家不仅会放置含铝膨松剂，还会超标使肝脏有了这个特点，硝酸甘油吃到肚子里也没有作用你不许和她结婚！不，我就是从这里跳下去，离开这个家，永远不回来，也要和她在一起！你这个逆子哎呀，我的心脏，我的硝酸甘油这是影视剧里经典的镜头。接下来的情节，那滚落在地上的小药片，最芹菜的功效与作用是什么？芹菜能食用能药用，在现在种植技术上芹菜分为水芹旱芹两种，旱芹大多为药用，而我们餐桌上常见是水芹。取自本草纲目菜部中描述芹菜的药用价值释名芹菜水英楚葵。气味（茎）甘平无毒。主治1小儿晨起若有这5个特征，十有八九是脑梗，脑梗ampquot最喜欢ampquot三大类人群脑梗，在医学上称之为脑梗死，也叫缺血性中风。目前脑梗死这种病正在逐渐的呈现出上升趋势。在我国脑梗患者的人数高达180万，因其有着高复发率高致残率高致死率被称之为中老年人健康的收割机常喝这2种水，食管癌会盯上你！不是隔夜水千滚水水是生命之源，多喝水三个字，早已成了包治百病的万能句式。胃痛，多喝水感冒，多喝水姨妈痛，多喝水多喝水是好，但喝对水也很重要。有两种水，喝多了反而会惹病上身，甚至悄悄招来癌症！常喝210人8口臭，根源在胃，小小一片叶子泡水喝，轻松去除口臭生活中，有口气或者说口臭的人非常多，说话的时候，隔了半米都能闻到那股刺鼻的气味。这还不是最尴尬的，最尴尬的是本人浑然不觉，还在那里滔滔不绝。而朋友同事等人呢，碍于面子，基本也不会告北大最新研究常饮热茶过度吸烟或饮酒，食管癌风险呈倍数增加中国的茶文化是中华文化的缩影之一。在中国，无论走到哪个角落，都会遇见喜欢喝茶的人，尤其是热茶。但是，你知道吗，常喝热茶会增加罹患食管癌的风险。如果再过度饮酒或吸烟，那么，患癌风险会